【导读】维生素是维持人体健康、促进生长、调节生理功能所必需的一类有机化合物。这些化合物存在于天然食物中，一般不能在体内合成或合成量少，不能满足需要。一般来说，一片复合维生素片含有人体每日所需的最低量维生素，适当的补充可以保证全面获取营养。
什么是复合维生素？
我们都知道维生素是人体需要的微量元素，那么什么是全面维生素呢？复合维生素即多种维生素，可分为两类，一类是药物级的高剂量复合维生素，另一类是达到或少于每日所需营养素和推荐标准剂量的食品级复合维生素。一般来说，一片复合维生素片一般含有每日所需维生素的最低量，补充复合维生素并不是越多越好。过量吸收会导致各种疾病，甚至中毒。因此，维生素补充剂的使用应遵医嘱。
综合维生素是由多种维生素按照一定的剂量比例合成的复合维生素。当家庭成员营养不良时，他们往往缺乏多种维生素，因此有必要补充多种维生素。然而，市场上的综合维生素缺乏有效的监管和摄入指征。所以，我们在被综合维生素包围的时候，一定要注意以下几点：
1.多种维生素是由多种维生素按一定剂量比例合成的复合剂型，使各种维生素“和平共处”，发挥最大能量。但如果单独定量多种维生素，不仅麻烦，而且达不到最佳组合模式。“不打”就好。
2.选择常规剂型。必须服用国家部委颁发的非处方药说明书的复合维生素。
3.每天按照医生或营养师推荐的合理剂量补充。具体问题要具体分析。必要的话要去医院治疗。按推荐剂量标准一般不会有不良反应，但一旦过量使用，会出现腹部不适、腹泻、出血、继发性缺乏等问题。会发生。
4.补充维生素是一个长期规律的过程。只有长期服用，才能达到一定的效果。同时，在补充维生素的同时，饮食的作用也不可忽视，水果蔬菜一定不能吃，否则还是徒劳无功。
5.如果某种维生素缺乏很明显，就应该补充单一维生素。这种情况下，不能因为达不到治疗剂量，就补充多种维生素。补充的品种和数量也不是越多越好。某些维生素和矿物质长期过量摄入可能导致中毒。不建议同时服用几种单一的补充剂，以免造成某些维生素摄入过多。
注意：本品不能代替药物；服用治疗药物的人在服用本品时应咨询医生。
有必要服用综合维生素吗？
许多孕妇在怀孕期间会服用一些复合维生素。有必要服用复合维生素吗？专家建议，孕妇在孕期应服用适量的复合维生素。
维生素是维持人体健康、促进生长和调节生理功能所必需的一种有机化合物。这些化合物存在于天然食物中，一般不能在体内合成或少量合成，不能满足需要。因为我们很多人在饮食习惯和营养知识上有所欠缺，或者对食物过于挑剔，总是很难达到理想的均衡饮食模式。据权威部门调查，我国大部分人在日常饮食中不能均衡地提供某些维生素和矿物质。钙、铁、维生素A和B2很常见，锌、硒、维生素B1和维生素C也很常见。对于孕妇来说，孕期对各种营养素的需求更大，补充全面的维生素有助于宝宝的健康孕育。
食物中维生素含量少，人体需要量少，但却是必需物质。如果饮食中缺乏维生素，就会引起人体代谢紊乱，造成维生素缺乏。缺乏维生素A会导致夜盲症、眼干、皮肤干燥；缺乏维生素B1会引起脚气病；缺乏维生素B2可引起唇炎、口角炎、舌炎和滑囊炎；缺乏维生素B12会导致恶性贫血；缺乏维生素C会引起坏血病；缺乏维生素D会引起佝偻病；缺乏PP会导致牛皮癣。所以在营养不良的情况下，往往缺乏多种维生素，应该补充多种维生素。在营养不良的情况下，往往缺乏多种维生素，应该补充多种维生素，因为如果缺乏多种维生素但只补充一种，就会干扰其他维生素和矿物质的吸收和代谢。
综合维生素可以补充人体所需的全部维生素，包括维生素A、C、B1、B2、B12、D、PP等。人体就像一个极其复杂的化工厂，不断进行各种生化反应。维生素以“生物活性物质”的形式存在于人体组织中。大部分维生素不能在人体内合成，或者合成量不足以满足人体需要。所以一定要从外面吃，所以还是要吃多种维生素，尤其是维生素缺乏或者身体需要大量维生素的时候。
注意：本品不能代替药物；服用治疗药物的人在服用本品时应咨询医生。
什么时候是服用综合维生素的最佳时间？
什么时候是服用综合维生素的最佳时间？专家证明，早上服用复合维生素最好。因为早晨是人体吸收率和代谢率最高的时候，此时补充多种维生素可以使维生素与你一整天吃的食物一起被人体吸收。尤其是早餐和午餐之间，此时人体的吸收率和代谢率最高。
在服用复合维生素产品时，还应注意以下问题，以便更有效地吸收营养。
1.“药物级”复合维生素是针对明显缺乏或有特殊需求的人群，包括强化水溶性维生素B和c，多适用于生病、肝功能差、容易疲劳、长期处于高工作压力下、吸烟饮酒过量的人群。
2.服用一段时间后，可以服用食品级复合维生素进行持续维护。对于肾功能不好或衰竭的患者，即使是稍微加强的水溶性维生素制剂也会对病情产生不良影响。有些复合维生素中特别添加了卵磷脂、胆碱、肌醇、蛋氨酸等“肝脏营养素”，对肝功能不好或脂肪肝、肝炎患者也会有帮助。
3.有特殊营养需求的孕妇应该选择含有胡萝卜素的产品作为维生素A的来源.
4.孩子要选择专属维生素，避免制作甜味的产品(如糖果)导致孩子摄入过多。
5.如果不是上面说的特殊人群，只是想维持和减少慢性病的发生，每天补充一粒食品级复合维生素就够了。
注意：本品不能代替药物；服用治疗药物的人在服用本品时应咨询医生。
综合维生素怎么才能不补？
怀孕后，女性对较重营养素的需求变大，很多孕妇在孕期不断补充维生素、蛋白质和叶酸。每天一片复合维生素片，一片叶酸片，一杯孕妇奶，日常饮食各种食物营养，这个时候补充复合维生素会不会太多？其实多种维生素只要按照正确的剂量和方法服用，一般不会过量。但有些孕妇总觉得自己营养不足，长期大量服用复合维生素，最后很容易导致维生素过量，危及自身健康和胎儿的健康发育。
综合维生素怎么补充才不会过量？复合维生素是一种复合维生素保健药物，其成分主要含有维生素A、维生素B、维生素D和维生素c，每天人体对这些维生素的需求量都有一个限量值。只要了解每天摄入的各类维生素的大概值，适量补充维生素，一般不会过量。我们来了解一下孕妇对各种维生素的需求。
1.合理的日常饮食可以提供5000 ~ 8000国际单位的维生素A，不仅可以完全满足孕妇的日常需要，还可以达到哺乳期妇女每日8000国际单位维生素A的需求量。如果孕妇过量服用维生素A，不仅会导致流产，还会造成胎儿神经和心血管缺陷以及面部畸形。除非你被诊断为维生素A缺乏，否则你需要额外的补充。
2.怀孕期间，女性每日所需的维生素B6仅比未怀孕时高0.6毫克，每日食物完全可以满足需求。在怀孕早期，孕妇根本不需要服用额外的维生素B6。如果孕妇过量或长期服用维生素B6，胎儿很容易对其产生依赖。
3.维生素B12对神经系统和造血功能也非常重要。建议每日服用2.6ug。
4.如果孕妇每天摄入维生素C超过1000mg，就会影响胚胎发育，因为大剂量的维生素C容易在体内形成“酸性体质”，不利于生殖细胞的发育，长期过量还会导致胎儿出生后贫血。
5.孕妇每天补充15毫克以上的维生素D，容易造成软组织钙化。
6.孕妇维生素E的推荐日摄入量为14毫克。过量摄入维生素E会导致新生儿腹痛、腹泻和疲劳。
注意：本品不能代替药物；服用治疗药物的人在服用本品时应咨询医生。
综合维生素哪个牌子好？
综合维生素品牌很多。知名品牌有富士夫、玛特纳、爱乐威、康耐德、汤臣倍健、善存、金斯利安、安利、自然之宝、健美生、汉诺金、健美生、养生堂、维托里、普里普利、健安西、黄金搭档等等。至于哪个牌子好，仁者见仁，智者见智。药物比食物更好。如果不是某种疾病或者营养不良，多吃新鲜蔬菜水果也可以补充人体所需的各种维生素。
健生复合维生素咀嚼片
推荐理由：健美生复合维生素咀嚼片富含维生素A、C、D、E、锌、硒等。强化抗氧化元素，帮助溶解毒素，提高免疫力，延缓衰老，保护心脑血管系统健康；它还含有叶黄素，有助于保护视力，防止眼睛光线损伤引起的视力下降和失明。
创金斯利安维多片
推荐理由：金斯利安多维片由思联品牌生产。是一款配方科学，国际标准0.4mg叶酸，专为中国准妈妈设计的复合维生素。它含有六种维生素，包括维生素C、维生素D3、维生素B9、维生素B1、维生素B2和维生素B6，以及三种必需矿物质，包括钙、铁和锌。按照中国营养学会推荐的剂量设计，不存在营养成分超标的风险。每天补充一片，可以更好的满足孕期的营养需求。
汤臣倍健复合维生素
推荐理由：汤臣倍健根据不同人的体质特点设计配方，符合《中国居民膳食营养素推荐摄入量》 RNIs标准，全面均衡补充男女老少每天所需的维生素和矿物质。不含铜和磷，更安全。精选巴斯夫、帝斯曼进口的优质维生素A、E、B1、B2、B6、B12、D3、-胡萝卜素、叶酸、泛酸。
会石山贾村胃片
推荐理由：国际著名维生素和矿物质品牌，配方全面，每片含维生素A:323.6克，维生素E:8.4毫克，维生素C:61.7毫克，维生素b 12:1.4克，维生素B1:0.7毫克，维生素B6:0.7毫克，维生素B2:0.7毫克，维生素D:3.0克，钙：267.3毫克，锌：6.8毫克，叶酸：254.7克，生物素：18.2克，铜：1.2毫克，-胡萝卜素：10.7毫克
注意：本品不能代替药物；服用治疗药物的人在服用本品时应咨询医生。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。