许多女性对来月经有一种厌恶感，因为每次来月经，她们都觉得自己是在渡劫，这对她们的正常生活和工作有很大的影响。还有一些女性在经期情绪波动较大，会忍不住发脾气。她们在月经期间如何调节自己的情绪？
经期情绪波动是正常现象，与女性体内激素变化有关。为了调节经期的抑郁情绪，建议女性在经期要有充足的睡眠。有些女性担心经期侧漏，晚上睡不安稳。此时，他们应该使用专用的夜间卫生棉条，这样可以减少侧漏，睡眠更可靠。
患有痛经的女性更容易出现情绪波动。这类女性调节情绪的根本原因是缓解痛经，痛经的症状能让她们感觉更舒服。缓解痛经的方法有很多，最常用的是用热水袋压迫胃部，喝点生姜红糖水，身体舒服，情绪稳定。
女性在经期发脾气的时候，家人也要体谅。不要和女人斤斤计较。她们要主动承担家务和家务，给经期女性足够的休息时间。如果身体条件允许，女性在经期情绪不稳定时，也可以看看欢快的电影，或者和朋友聚会。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。