【导读】断奶是每个宝宝和宝妈的一件大事，因为无论是宝宝还是宝妈都要忍受断奶带来的身心折磨。如果断奶不破，不仅宝宝容易生病，宝妈还可能患上乳腺疾病。即便如此，马宝还是得给孩子断奶。母乳在宝宝半岁前是最好的天然食物，但在宝宝一岁后就不能满足宝宝的需求了。因此，马宝应该在适当的时候给宝宝断奶。那么，各位准备给宝宝断奶的妈妈们，你们知道如何判断宝宝是否断奶成功了吗？除此之外，马宝本人如何做好胸部恢复，才能摆脱母乳喂养导致的乳房下垂问题呢？
什么时候断奶最好？
随着宝宝一天天长大，马宝的母乳已经不能满足宝宝的成长需求。宝宝对其他食物的兴趣越来越强。这时，马宝应该考虑断奶了。那么，什么季节给宝宝断奶最好呢？
宝宝1岁左右断奶最好，给宝宝断奶最好选择春秋两季。由于夏季天气炎热，宝宝胃肠道的消化功能减弱。如果贸然给宝宝断奶，稍有不慎就会引起消化不良，甚至腹泻等肠胃疾病。冬天天气冷，如果宝宝因为断奶晚上睡不安稳，很容易感冒。所以建议各位宝妈选择春秋两季给宝宝断奶。
如何判断断奶是否成功？
随着宝宝一天天长大，母乳中所含的各种营养素已经不能满足宝宝生长发育的需要。这时，马宝应该开始为宝宝的断奶做准备了。秋季是断奶宝宝最好的季节，因为天气凉爽，宝宝更容易接受全辅食喂养。所以亲爱的妈妈们，你们知道如何判断断奶成功与否吗？
高举成功的小红旗
1.断奶后，宝宝可以正常进食，不会拒绝辅食喂养；
2.断奶后，宝宝可以保持正常的睡眠状态，晚上不会有哭闹。
3.婴儿未因断奶出现发热、发烧、腹泻等持续性症状；
4.宝宝心情好，能充分享受玩耍的乐趣；
5.宝宝和宝妈之间还是有亲密和互信的。
放下失败的小白旗。
1.断奶后，宝宝持续哭闹、烦躁、生病；
2.断奶后，宝宝不爱吃东西，拒绝喂辅食；
3.婴儿经常吃手、嚼东西，常表现出强烈的攻击性；
4.宝宝玩耍兴趣降低，经常无精打采；
5.宝宝对宝妈的亲切感和信任感明显降低。
秋季断奶的正确方法
对于断奶的宝宝和宝妈来说是一个很大的考验。很多新手宝妈在给宝宝断奶的时候都经历过波折。有时候因为不忍心让宝宝受苦，一次次断奶。那么，你知道宝宝秋季断奶需要注意什么吗？亲爱的妈妈们，快来看看吧！
1.断奶期间多陪陪宝宝。
断奶期间，马宝要对宝宝格外关注和呵护，多陪陪Ta，安抚宝宝的焦虑情绪。最好不要因为想快点断奶，把宝宝交给别人喂养，就把妈妈和孩子分开。
2.断奶期间加强护理。
在宝宝断奶期间，马宝要注意观察宝宝的大便是否正常，是否有上火、发烧等情况。如果发现异常现象，及时护理宝宝。
3.断奶后，给宝宝均衡饮食。
断奶后，是宝宝生长发育的重要时期。马宝应该为宝宝准备富含蛋白质的食物、新鲜蔬菜和水果。宝宝的食物要做得更软更细，尽量保证色香味俱全。
4.生病期间不要给宝宝断奶。
宝宝生病时，抵抗力会下降，消化功能也会变差，身体会变得很虚弱。如果这个时候断奶，肯定会影响他的恢复，甚至加重病情。
5.不要诉诸胁迫或恐吓。
妈妈，不要用强迫或恐吓的方式给宝宝断奶，比如在乳头上涂辛辣苦涩的东西。这些方法不仅会影响宝宝的健康，还会让宝宝对断奶产生恐惧感。
断奶后如何预防乳腺炎
断奶是一项艰苦的工作。一不小心，不仅宝宝遭殃，妈妈也可能患上乳腺炎等疾病。根本原因是马宝忽略了很多小细节。下面就和各位宝妈们分享几个预防乳腺炎的小技巧吧。来看看吧！
1.断奶不能太快，要循序渐进。马宝应采取逐渐减少喂养次数的方法来断奶，切不可盲目急功近利。
2.在断奶和回奶期间，马宝的饮食要清淡，远离油腻，尽量少喝鸡汤、鱼汤等产奶食物。
3.断奶后穿合身的胸罩，或者稍微紧一点，因为这样既能抑制乳汁的分泌，又能缓解乳房胀痛；
4.在断奶和哺乳期间，仔细观察和护理乳房。如果乳房出现乳房肿块、红肿、发热等症状，要及时就诊。
断奶后如何防止乳房下垂
很多宝妈都发现，哺乳期过后，自己原本丰满的乳房其实变小了，甚至有了一些下垂的迹象，简直让人有点想哭的感觉。其实轻微萎缩或下垂的乳房是可以通过产后护理得到改善和恢复的。想回到哺乳前的笔直双峰？快来马克！
1、坚持按摩乳房。
每天晚上睡觉前或早上起床前，马宝可以在床上给自己按摩。手指并拢放在对侧乳房上，以乳头为中心从乳房外缘向内侧打圈，两侧乳房各做10次。
2.用冷热水交替洗乳房。
洗澡时，马宝可以用冷热水交替清洗乳房。冷热水交替刺激有助于增加胸部皮肤弹性，促进乳房血液循环。
3.锻炼胸肌。
如果马宝产后及时做胸肌锻炼，如扩胸操、俯卧撑、扩胸操等。它不仅能塑造健美，还能增强乳房支撑力，防止乳房下垂和萎缩。
4.不要为了减肥而节食。
一些宝妈面对产后的身材，急于节食减肥。节食的后果是乳房的脂肪组织也受到影响，使乳房缩小。
5.多吃丰胸食物。
当雌激素分泌增加时，乳房会变得更加挺拔美丽。维生素B是体内合成雌激素的必需成分，而维生素E是调节雌激素分泌的重要物质，所以你要多吃富含这类营养的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、莲藕、花生、芝麻等。
断奶后如何丰胸
因为长期母乳喂养，很多宝妈断奶后居然发现乳房下垂！对于KO下垂的乳房，我们来学习简单有效的丰胸操吧！只要马宝每天花几分钟时间做胸部运动，她就能再次变得“挺得笔直”。
1.保持直立，双腿并拢，双手按压乳房两侧，屏住呼吸，然后双臂向上抬起，重复练习10次；
2.双脚分开，屈肘侧举双臂，握拳，然后双臂沿肩轴平行张开，保持胸侧用力，双臂成90度角，重复练习10次；
3.双脚张开与肩同宽，站直，张开嘴深呼吸，头往后仰。同时，双臂沿侧边水平举至胸前，两肩向后展开，挺胸，再回到直立姿势，重复练习10次。
4.右脚站立，右手握住左脚向上抬起，挺胸抬头，尽量拉伸上半身，左右交换做5次；
5.做两臂直立的快速交叉运动，或者用哑铃等器械练习。手臂向外扩张时注意憋气，练习5-10次。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。