【导读】在这个时期，宝宝的牙齿开始萌出，咀嚼食物的能力逐渐增强，消化功能也逐渐增强，可以在粥里加一点切碎的菜叶和肉末。
7个月的宝宝吃什么辅食？
宝宝7个月大的时候，已经开始萌出乳牙，具备咀嚼能力。同时，舌头具有搅拌食物的功能，在饮食上表现出越来越多的个人兴趣，在喂食上也有一定的要求。宝宝可以继续吃母乳，但因为母乳中含有的营养物质，特别是铁、维生素、钙等。已经不能满足宝宝生长发育的需要，乳制品类食物提供的热量不适合宝宝不断增加的运动量，不能满足宝宝的需要。
这期间，宝宝的牙齿开始萌出，咀嚼食物的能力逐渐增强，消化功能也逐渐增强，可以在粥中加入一点切碎的菜叶和肉末。但需要注意的是，给宝宝添加切好的蔬菜和肉末时，要从小量开始逐渐增加。在出牙期，要继续给宝宝吃饼干、烤馒头片等。这样他可以练习咀嚼。
7个月婴儿辅食食谱
七个月宝宝的主食是母乳和代乳品，奶量不变，但此时宝宝正在出牙，妈妈可以给宝宝添加适量的辅食，喂1-2块饼干、蔬菜汁、果汁等。每天6汤匙，喂两次。
1.鱼汤
材料：鲜鱼20克(2勺)，水1/2杯，姜1片，葱1片，(6个月以上婴儿用盐200毫克)
做法：将鱼放入锅中，加水，将姜片烧开；焖10分钟，关火，加盐；用漏勺过滤。
2.鸡汤
材料：鸡肉20克(2勺)，水1/2杯，姜1片，(6个月以上婴儿用盐200毫克)
做法：将鸡肉切碎，放入锅中，加水，将姜片煮熟；关火用文火焖10分钟，加盐；撇去鸡油，过滤。
注意：一定要把煮好的肉汤里浮油去掉。汤冷却后，放入冰箱。最好在油凝固的时候去掉。同样的方法也可以用来做牛、羊、猪肉汤。
3.鱼酱
材料：鲜鱼20克(2勺)、蒜1片、姜1片、葱1根，(6个月以上婴儿用盐200毫克)
做法：将鱼放入盘中，在鱼上均匀撒上葱姜蒜盐；大火后蒸8-10分钟；用勺子磨成细泥，把鱼刺挑出来。
注意：建议你选择刺少的鱼。个人觉得如果不过敏的话最好选择海鱼。
4.牛奶米粉
材料：2汤匙米粉和1/2杯配方奶。
做法：将米粉慢慢加入米粉中，慢慢搅拌至粘稠。
5.蛋黄牛奶
材料：1个煮熟的蛋黄、1/4杯牛奶和1/2勺婴儿蜂蜜。
做法：将蛋黄捣碎放入小锅内；加入牛奶拌匀，边搅拌边加热煮熟；煮开后小火炖2分钟；晾干后，加入蜂蜜，搅拌均匀。
6.酸奶
原料：鲜奶1杯(250 ml)，柠檬汁1茶匙或橙汁3茶匙或市售酸奶1茶匙。
做法：将鲜牛奶煮沸，冷却后放入碗中；一手滴柠檬汁，另一手快速搅拌；把它放在冰箱里冷藏。
7.蛋黄酸奶
材料：熟蛋黄1个，高汤6汤匙，米粉1汤匙，酸奶2汤匙。
做法：蛋黄捣碎；蛋黄、米粉、高汤放入小锅内，边搅拌边用文火煮；成稀糊状时倒入小碗冷却；最后倒入酸奶，搅拌均匀。
8.油菜酸奶
材料：油菜叶8片，牛奶2汤匙，酸奶1汤匙。
做法：将油菜叶煮熟，磨碎；将熟牛奶和酸奶搅拌均匀；加入油菜籽，搅拌均匀。
9.猕猴桃酸奶
材料：1/4个猕猴桃，3汤匙酸奶，1/6汤匙草莓酱。
做法：猕猴桃去皮，取1/4，捣碎，滤出；将酸奶放入杯中，倒入猕猴桃果汁；最后加一点草莓酱。
10.双色泥
材料：香蕉1/5根，番茄1/8个，酸奶1勺。
7个月婴儿辅食添加原则
有些7个月大的宝宝已经出牙了，辅食中添加固体食物很有必要，有助于训练宝宝的咀嚼能力，有助于宝宝牙齿和牙槽的发育。另外，增加辅食，要坚持多样化的原则，如粥、软面、全蛋、肝糊、肉末、豆腐、煮红薯、煮芋头、鱼、虾仁、碎豆腐干、动物血、饼干、烤馒头片等。这些都可以给宝宝尝试，让宝宝长大后不会偏食挑食。
由于第七个月的宝宝生长发育迅速，需要很多营养素，必须及时补充，否则会引起营养缺乏性疾病，如营养性缺铁性贫血、佝偻病、手足惊厥(低钙血症性惊厥)等。婴儿时期是学习吃各种食物和形成良好饮食习惯的关键时期。要制定适合各年龄段宝宝的特殊食谱，不能随便给孩子喂成人餐，以免造成孩子消化不良，日后出现偏食挑食的不良习惯和断奶困难。
对于不知道该怎么办的爸爸妈妈们，可以试试下面这些简单易行的辅食。
鸡粥。取嫩鲜鸡胸肉15g，洗净切碎。然后在锅里加入鸡汤，小火煮。煮至鸡肉熟透，待汤干后，放入煮好的米粥中，加糖，小火煮一会。
肝粉丝。猪肝21克洗净，切成小丁。将挂面放入沸水中煮至变软，取出后切成一寸左右，再将高汤、猪肝、精盐放入锅中一起煮。当它半熟时，加入菠菜粉，煮一会儿，搅拌均匀。
蒸鸡蛋羹。鸡蛋打散，用筷子搅拌均匀，加入一些温水和少许盐，蒸6-10分钟。
7个月宝宝添加辅食的注意事项
7个月后，宝宝不仅对母乳或配方奶以外的食物有天然的欲望，对食物口味的要求也不一样，对咸的食物感兴趣。
1.无论是母乳还是配方奶，此时，宝宝的主食仍然以牛奶为主，牛奶替代食品只能作为宝宝练习进食的试食。
2.添加米粥或面条等半固体食物，每天只吃一次。粥的营养价值远低于配方奶和人奶。100克15%的米粥只能产生约218千焦的热量，而100克人乳可以产生约285千焦的热量，100克加糖配方奶可以产生301千焦的热量。此外，米粥中还缺乏宝宝成长所必需的动物蛋白。所以，粥或面一天只能加一次，要做成鸡蛋粥、鱼片粥、肉末粥、肝粥等。给宝宝吃。
3.观察体重，每10天给宝宝称一次体重。如果增重不理想，就不能减少奶量。如果体重正常增加，可以停喂一次母乳或配方奶。
4.这个月宝宝食谱的安排可以参考以下标准：早上6: 30:上午9: 00母乳或配方奶180 ml:中午12: 00蒸鸡蛋1个：下午4: 00半碗粥或面条、蔬菜、肉或鱼占粥的1/3:晚上7: 00母乳或配方奶180 ml:少量副食， 11点150 ml配方奶180 ml母乳或配方奶可以给宝宝压香蕉、桃子、草莓等水果，用勺子刮苹果、梨，也可以给宝宝吃葡萄、橘子等水果，但吃之前要洗净去皮。
7个月宝宝辅食怎么安排？
当宝宝七个月大的时候，单纯的喝母乳或者奶粉很难满足宝宝的生长发育需求。这个阶段要添加的辅食品种不仅要丰富，还要搭配肉类和蔬菜，如淀粉、蛋白质、蔬菜、水果、油脂等。要适当给宝宝添加。
给宝宝添加切好的蔬菜和肉末时，从小量开始逐渐增加。在出牙期间，可以尝试给宝宝吃饼干、烤馒头片等。这样他可以练习咀嚼。
1.菜汤底米汤食材：油菜适量，米粉少许。将蔬菜洗净切碎，将米粉用冷水搅拌至不结块。再次用米粉将汤煮沸，加入切碎的青菜搅拌。再次将锅里的汤烧开，煮1分钟左右。食物煮好后，就可以上桌了。
2.苹果麦片糊原料：苹果1/4个，麦片20克。做法：苹果去皮，取四分之一量，切成小块。把苹果放进果汁机里捣碎。用开水冲洗麦片糊。将苹果泥加入麦片糊中，搅拌均匀。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。