【导读】不知道各位宝妈有没有发现，6个月以后，宝宝往往会对你吃的东西表现出兴趣，Ta的眼睛会盯着你的食物，甚至可能会伸手去抢你的碗筷。这是宝宝要添加辅食的信号！如果你还没有给“小抓举”宝宝添加辅食，现在就可以试试啦！
6个月的宝宝吃什么辅食？
当宝宝6个月大时，母乳已经不能完全满足宝宝的营养需求。这个时候，马宝可以考虑给宝宝添加辅食，为以后断奶做准备。那么6个月的宝宝吃什么辅食呢？
1.米粉
马宝可以从添加最不容易引起宝宝过敏的米粉开始，先选择纯正或单一口味的米粉，再给宝宝选择添加了牛奶、钙、果蔬、肉类、鱼类和谷物的米粉。在挑选米粉时，不仅绿色大米制作的米粉质量更有保障，而且建议追溯产地，确保是绿色基地生产的绿色大米，“双绿标”更安全。但目前市场上能达到“双绿标准”的婴儿米粉并不多，马宝可以优先考虑“双绿标准”品牌米粉。
2.水果和蔬菜汁
马宝可以为宝宝准备美味的蔬菜汁和果汁。具体做法是：将新鲜的蔬菜或水果洗净切碎，然后将切好的蔬菜或水果放入锅中的开水中，盖上盖子，煮5分钟。稍微凉一下，把水过滤掉，就可以吃了。妈妈们要注意从小量添加果蔬汁。如果宝宝没有异常反应，以后可以逐渐加大。
3.蔬菜泥和肉泥
给6个月的宝宝添加辅食时，也可以适当添加瘦肉糊、猪肝糊、鱼糊、蔬菜糊等营养丰富、易于吸收的食物。很多宝妈都喜欢自己给宝宝做各种口味的蔬菜泥、肉泥之类的辅食，但有时候因为忙，也没时间做得很精细。这时候，他们不妨给宝宝选择市面上卖的餐桌原浆。
6个月宝宝辅食做法
6个月的宝宝可以尝试吃辅食，如米糊、蔬菜汁、果汁、蛋黄糊等。马宝可以制作不同的辅食，让婴儿在家品尝。下面是一些6个月宝宝的辅食食谱。到马克这里来！
【蛋黄糊】
食材：鸡蛋。
练习：
1.鸡蛋洗净，放锅里煮；
2.剥去蛋壳，用刀切开鸡蛋，取出蛋黄；
3.在盛有1/4蛋黄的碗中加入少许开水，用勺子将蛋黄捣碎。
[苹果泥]
材料：半个苹果。
练习：
1.苹果洗净去皮，隔水蒸熟；
2.将蒸熟的苹果切成小块，去核；
3.把苹果捣成泥，冷却后喂宝宝。
[蔬菜泥]
材料：青菜叶10g，牛奶2汤匙，玉米粉1/4茶匙。
练习：
1、将玉米粉和等量的水混合成玉米粉水；
2.将绿色蔬菜的嫩叶煮熟，切碎并过滤；
3.将切好的蔬菜放入锅中加入少许水，边煮边搅拌；
4.加入牛奶和玉米粉水，继续加热搅拌，煮至浑浊。
6个月宝宝辅食添加原则
6个月大的宝宝虽然可以开始尝试辅食，但是Ta的肠胃功能还是比较脆弱的，辅食添加不当可能会加重宝宝的肠胃负担。那么，你知道6个月宝宝添加辅食的原理是什么吗？
1.从小数量到大数量
每次给宝宝添加新的辅食，都需要从小量开始，逐渐增加。比如加蛋黄的时候，先给宝宝喂1/4个蛋黄。三四天后，如果宝宝没有不良反应，排便正常，睡眠稳定，马宝可以增加到半个蛋黄，然后逐渐增加到全蛋黄。
2.从小到大
给宝宝添加辅食时，食物颗粒要小，便于宝宝吞咽。在宝宝出牙或长牙时，马宝可以逐渐增加食物颗粒，有助于促进宝宝牙齿的生长，锻炼宝宝的咀嚼能力。
3.从稀薄到粘稠
马宝应根据宝宝消化道的发育和牙齿的生长，逐渐将食物由稀变稠。即从果汁、蔬菜汤、米汤到米糊、蔬菜糊、水果糊、肉酱，再到软米饭、面条，这样宝宝就不会消化不良了。
4.辅食少咸少甜。
有些宝妈经常根据自己的口味给孩子喂食，比如在宝宝的辅食中加入过多的盐或糖，这是非常错误的。盐会增加宝宝肾脏的负担，同时甜食的摄入也会增加宝宝胃肠道的饱腹感，从而降低宝宝的食欲。所以宝宝的辅食要尽量少盐少甜。
6个月宝宝辅食不能吃什么？
对于6个月大的宝宝来说，由于活动量的增加，对营养的需求也会增加，很多宝妈会在这个时期开始给宝宝添加辅食。妈妈在给宝宝准备辅食的时候一定要非常小心。不要以为大人吃的食物可以喂给她的宝宝吃。我们来看看6个月的宝宝不能吃什么！
1.酸奶。酸奶含有大量的蛋白质分子，不利于宝宝的消化吸收，所以马宝最好不要给6个月的宝宝喂酸奶。
2.芒果。芒果是热性水果，非常容易上火，过早给宝宝吃容易引起宝宝过敏。
3.亲爱的。6个月的宝宝不适合吃蜂蜜和花粉制品，否则可能会引起宝宝的肠胃疾病。
4.任何有防腐剂的食物。店内出售的食品，如火腿、面包、普通饮料等。如果没有标明婴儿专用，马宝不应给婴儿使用。
6个月婴儿添加辅食的注意事项
6个月是宝宝第一次尝到辅食的时候。添加辅食的主要目的是为了提味，丰富宝宝的口味。我们来看看6个月宝宝添加辅食的注意事项。
1.辅食的添加要从小量开始，等宝宝愿意吃，能正常消化的时候再逐渐增加。如果宝宝拒绝进食，马宝不要勉强，尽量在2-3天后喂给Ta吃。
2.每次添加新的辅食后，都要密切观察宝宝的消化情况。如果宝宝出现大便异常或其他情况，应暂停这种辅食的喂养。
3.马宝在给宝宝添加辅食时要注意卫生，尤其是宝宝餐具除了仔细清洗外，还要每日消毒。
4.当宝宝生病或消化不良时，应延迟添加新的辅食，以免加重宝宝的症状。
5.在宝宝乳牙陆续萌出的时候，面条是宝妈们普遍给宝宝添加的辅食之一。面条不仅容易吸收还能锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力，但是给宝宝选择一款合适的营养面条也是很有讲究的。
6个月宝宝处于出牙期。这个时候，马宝不妨选择一款耐磨性强，不易折断的研磨棒。能有效缓解宝宝长牙的不适，避免咳嗽的风险。另外，研磨棒除了不含人工香料、色素、防腐剂外，还要有科学的造型，适合宝宝的小手抓握。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。