【导读】毒奶粉事件的频发，让母乳喂养受到越来越多妈妈的青睐。但是，很多妈妈虽然有母乳，但是奶水不足，产出来的奶不够宝宝吃。那么，奶水不足的妈妈该怎么办呢？怎样做才能实现母乳喂养？让我们一起来看看。
如何判断母乳不足？
很多新手妈妈觉得自己奶水不多，不知道能不能让宝宝吃饱。那么，应该如何判断母乳够不够？新手妈妈可以从以下五个方面进行判断。
1.宝宝吃饱后，应该可以睡2-3个小时，或者隔两三个小时再吃一顿。如果刚喝完奶，一个小时甚至半个小时后又想马上吃，可能奶水不足。
2、宝宝的便便情况，宝宝一天至少小便六次，大便三四次以上。此外，还可以看看宝宝的大便，一般是稀糊状的，如果稀且有绿色泡沫，也可能说明奶水不够。
3.婴儿的精神状态。宝宝吃完奶后，很开心，想玩一会儿，也是吃饱了的表现。
4.宝宝体重增加，满月时体重至少比出生时重600克，说明奶水充足。
母乳不足的原因
母乳是婴儿的完美食物。但是很多妈妈都面临着母乳不足的问题，这让新手父母很焦虑。别慌！到妈妈这里来。com百科找出母乳不足的原因，对症治疗！
1.妈妈喂奶次数太少：长时间不喂奶或延长喂奶间隔，不仅不利于乳汁的分泌，还会导致乳汁不足。
2.喂养不当：新生儿出生后不尽早吸吮乳房，也不按需哺乳；母婴分离，用奶瓶喂养造成“乳头错觉”，使新生儿不愿意吸母乳；母亲乳头疼痛、不愿让新生儿吮吸等因素都会导致奶水不足。
3.宝宝吸吮姿势不正确：宝宝吸吮姿势不正确，会导致宝宝吸不到奶，所以不能激发泌乳反射。
4.妈妈缺乏信心和热情：这时候要给妈妈心理支持，告诉妈妈正确的喂养方法。如果母亲和婴儿在分娩后尽快同房，这样的问题往往可以避免。
5.营养不良母亲休息不好：营养不良母亲休息不好不利于泌乳反射，乳汁的质量也会受到影响。
6.母亲乳腺发育不良：乳房发育不良、乳房手术、乳头凹陷、第二次怀孕、母亲甲状腺功能减退等。都可以减少乳汁分泌。
7.患病或服用影响乳汁分泌、胎盘残留等药物。会导致奶水不足。
母乳不足怎么办？
是母乳宝宝的黄金食品，其他任何食物都无法替代，但是有些新妈妈有奶水不足的问题。我们能做什么？母乳不足怎么办？让我们一起来看看。
1.让孩子吮吸乳头：孩子出生后，经常让孩子吮吸乳头，刺激乳房分泌乳汁。妈妈的奶越少，宝宝吮吸的次数越多。一般来说，妈咪每24小时至少要给宝宝喂奶8次，每次吸吮乳房的时间不少于半小时。当然，你也要根据宝宝的需求来喂养。只要宝宝饿了，就喂。喂的越多，奶就会分泌的越多。
2.不要随便加奶粉：刚开始几天乳汁分泌量不会太多，四五天后就会大量分泌乳汁。所以，不要因为前几天奶量少而气馁。不要随便加奶粉。第一周，即使母乳很少，也尽量不要随便用奶粉补充。因为孩子一旦吃了奶粉，吮吸力就会变弱，妈妈的奶水自然会越来越少。
3.适当按摩：用干净的毛巾蘸点温开水，从乳头中心向乳晕打圈擦拭，两边依次热敷，每边15分钟。按摩方法如下：圆形按摩3354双手分别放在乳房上下，以圆形方向按摩整个乳房；螺旋按摩——一手托住乳房，另一手食指和中指朝乳头方向螺旋按摩；指压按摩——:双手张开放在乳房两侧，从乳房向乳头挤压。
4.加强营养，均衡饮食：摄入足够的营养。对妈妈来说，多吃富含蛋白质和各种营养的食物。多喝鱼汤、猪蹄汤、小米粥、骨头汤。妈咪摄入的食物类型也会直接影响乳汁的分泌和质量。因此，均衡摄入各种营养素非常重要，包括糖、脂肪、蛋白质、维生素和矿物质。哺乳期妈咪要特别注意钙和铁的吸收，可以从牛奶、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中吸收。当然，蔬菜水果也要适当摄入。
5.让妈妈开心：不要焦虑，保持精神愉快。焦虑等都会影响乳汁分泌。在生理和环境因素的影响下，妈咪的情绪波动较大，经常会出现情绪低落的状态，也会使乳汁分泌减少。所以，在哺乳期间，妈咪要特别注意调节自己的情绪。
6.保证充足的休息：注意休息和睡眠，不要过度疲劳。保证充足的休息，保持良好的生活状态。
母乳不足怎么母乳喂养？
奶水不足是很多新手妈妈在哺乳期可能会遇到的问题。新手妈妈遇到这种情况该怎么办？下面我们来看看下面的方法。妈妈们可以根据实际情况选择。
1.加强宝宝的吸吮。实验证明，婴儿吃奶后，母亲血液中的催乳素会成倍增加。这是因为宝宝吮吸乳头，可以促进母亲的脑垂体分泌催乳素，从而增加乳汁的分泌。
2.避免吃药。哺乳期一定不能乱吃药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。如果你的妻子生病了，你最好在医生的指导下服药。
3.补充营养。牛奶中的各种营养物质都来自妈妈的身体。如果妈妈长期营养不良，自然会影响正常的乳汁分泌。
4.让护士保持好心情。妈妈产后，在生理和环境因素的影响下，情绪波动较大，经常情绪低落，会制约母乳分泌。医学实验表明，当护士情绪低落时，乳汁分泌会急剧减少。
5.饮食疗法。在以上措施的基础上，结合催乳食物，效果会更明显。猪蹄、花生等食物可以促进乳汁分泌。均衡饮食是哺乳母亲的重要法则。
6.哺乳期的妈妈也要非常重视水分的补充。因为妈妈经常会觉得口渴，可以在喂奶的时候补充水分，或者多喝些鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶、开水等汤类饮料。可以适量补充水分，这样奶水的供应才会充足营养。
7.延缓减肥。急于减肥以恢复体型的妈妈们很难保证奶水的供应。建议哺乳期妈妈等到哺乳期结束后再控制饮食减肥。其实母乳喂养已经消耗了很多热量。只要妈妈们不要吃太多，做一些产后运动，就可以避免脂肪堆积。
母乳不足怎么调配母乳？
妈妈在母乳不足的情况下要给宝宝补充一些奶粉，那么母乳不足时如何混合喂养呢？很多妈妈心里都有这个疑问。下面我们一起来看看解决方案。
母乳不足的时候要掺代乳品，但还是应该是母乳。配方奶粉是乳制品的最佳替代品，增加的量要根据宝宝的月龄和母乳的不足来决定。
增加代乳品一般有两种方式：
1.是完全代替一次母乳喂养宝宝，但这种方法延长了母乳喂养的间隔时间，减少了吸吮对乳房的刺激，不利于乳汁的产生。
2.每次母乳喂养后，给婴儿喂的代乳品的量是婴儿不想吃的。以上两种方式，后一种更合理。妈妈们可以根据实际情况选择。最好每天至少母乳喂养三次。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。