【导读】正常情况下，新生儿每天有10-22个小时是在睡眠中度过的，但也有一些宝宝并不太担心。小夜猫子会日夜颠倒，会伤透父母的心。宝宝黑白颠倒怎么办？边肖有办法。
为什么宝宝黑白颠倒。
事实上，婴儿在妈妈肚子里的时候是没日没夜的。他们刚来到这个世界，要马上适应白天黑夜真的不容易。要改变这种情况，首先要认识到宝宝黑白颠倒的原因。宝宝晚上不睡觉可能是妈妈的错。
1、环境不适应
刚出生的婴儿无法马上适应这个新奇的世界，常常黑白颠倒。小夜猫子和父母作对。大人睡觉会哭，大人醒着也会睡。抱起哭闹的宝宝或者和他一起玩，他立刻变得安静。
对于这类宝宝来说，只要经历一个过渡期，就能很快适应新环境，睡眠时间与成人同步。
2.白天缺乏锻炼
有的宝宝明明过了过渡期，却还是黑白颠倒，晚上也不会睡觉。这时候就要考虑是不是白天运动量太少，晚上精力还旺盛，自然就不愿意睡觉了。
3.午睡时间安排不当
有的宝宝白天醒来比较晚，相应的午睡时间会推迟2-3个小时才入睡。或者午睡过早，导致晚上睡得早。这样，当他们得到足够的睡眠时间时，就会醒来，而这正是成年人熟睡的时候。没有人陪他们玩，他们自然会开始哭。
宝宝黑白颠倒的危害
睡眠对新生儿来说非常重要。良好的睡眠可以保证正常的生长发育。宝宝黑白颠倒有什么危害？妈妈们一定不能忽视。
1、影响进度。
新生儿期是一个重要的过渡阶段，婴儿开始用光和声音认识这个新鲜的世界。宝宝黑白颠倒不仅不能保证睡眠质量，还会让这种不良行为成为习惯，影响以后的作息。
2.影响身体发育
在新生儿时期，宝宝的任务除了吃饭就是睡觉，以便快速补充身体所需的营养，让宝宝快速成长。生长素一般在22:00-凌晨1: 00分泌。如果此时宝宝没有处于睡眠状态，很容易分泌较少，影响宝宝的身高。
3.精神状态不佳
晚上睡觉很重要。白天多睡几个小时是补不回来的。宝宝晚上得不到很好的休息，白天容易没有精力，精神状态也不好，显得迟钝。
4.爱哭
新生期的婴儿不会说话，无法与父母交流，只能通过哭闹来表达自己。如果宝宝长期睡眠不足，很容易哭闹，脾气不好。长此以往，会造成性格上的偏差或缺陷。
5.影响家庭作息
宝宝晚上不会睡觉，最累的是大人。睡得正香的时候被哭声吵醒，就要起床喂奶，找乐子，严重影响了正常的睡眠和作息，也造成了白天工作效率低下的问题。
宝宝黑白颠倒怎么办？
宝宝颠倒黑白怎么办？要解决这个问题，首先要找出夜猫子晚上不肯睡觉的原因，从而对症下药。
1.应该允许婴儿辨别白天和黑夜。
具体方法是白天把宝宝放在婴儿车里睡觉，带宝宝出去散步。如果在房间里睡觉，不必刻意调暗室内光线或降低音量。宝宝醒来后，逗逗宝宝，让他兴奋起来。晚上宝宝累了，自然就睡了。
2.限制宝宝白天的睡眠时间。
尽量限制宝宝白天的睡眠时间，每次不要超过3~4小时。如果不容易叫醒宝宝，可以脱掉衣服，抚弄宝宝的脸，或者挠宝宝的脚。当宝宝稍微清醒时，你可以通过说话或把玩具带入他的视野，进一步刺激宝宝的反应。
3.下午五六点以后不要让宝宝睡觉
下午宝宝醒来，一定要逗他玩一会儿。白天，房间的光线要尽量明亮。房间里一直保持声音，可以放点轻音乐。给宝宝一个固定的睡眠建议，每次临睡前做同样的事情，然后让宝宝躺在床上睡觉。
比如先给宝宝洗个热水澡，然后喂他吃饭，给他换尿布。每天坚持这样做，以后每次做这些事情，都会有一个提示给宝宝：我该睡觉了。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。