【导读】在妈妈的网站上，曾经有一个网友给自己展示了为什么自己减肥很快。原因是宝宝不睡觉，自己照顾自己，白天晚上都很累，自然瘦了。这位网友虽然是在自嘲，但却道出了很多妈妈的心声：新生儿的睡眠问题真的很让人头疼。在论坛上，关于新生儿最常见的问题是：新生儿不睡觉怎么办？
新生儿不睡觉怎么办
“对付”不容易入睡的宝宝真的更难。这里给妈妈们几招哄宝宝睡觉的小技巧，供参考。
1.创造良好的睡眠环境：白天宝宝睡觉前，妈妈要给宝宝创造一个安静的弱环境。拉上纱帘，保持相对安静(不是说完全不能有任何声音，但是不利于培养宝宝的睡眠习惯，会导致宝宝长大后睡眠耐受力下降，容易惊醒)。
2.调节合适的温度：如果室内温度过高，宝宝会感到烦躁，睡不好觉。另外，不要给宝宝穿太多衣服，给他穿舒适的棉服。宝宝的被子要柔软、保暖、舒适，不要太多。可以在房间里放一个风扇让空气流通，实在太热的时候开空调，但是温度要保持在27左右。
3.可以先给宝宝喂一点奶，看看是不是因为饿了睡不着。白天不要给宝宝吃太多：宁可少吃也要多吃，让宝宝因为饥饿而醒来。这样可以大大增加宝宝一天醒来的次数。白天很累，晚上自然睡得很香。如果觉得宝宝吃奶正常，或者有点多，就摸摸宝宝的肚子，看看是不是胀气。如果是胀气，轻轻揉揉宝宝的肚子或者抱起宝宝帮你打嗝，把气排出来。母亲应该给婴儿喂足够的牛奶。只要宝宝们能吃，很快就能补上缺失的钙，让神经发育的进度能很快赶上。
4.让宝宝从小养成白天一个人睡觉的习惯：哄宝宝睡觉前半小时，尽量让他安静下来，轻轻地把他抱上床。这时候不要摇晃宝宝或拍打他的身体，让他自己睡，也不要养成搂抱的习惯。妈妈可以低声给宝宝唱一些摇篮曲，让宝宝在轻松愉快的氛围中入睡。
5、纸尿裤要勤换：宝宝最好白天用纸尿裤，防止宝宝红屁股。如果晚上用纸尿裤，最好勤换，不要等到尿多了再换。
6.有意识地帮助宝宝训练：改变宝宝昼夜颠倒的现象，白天尽可能专心喝水、换尿布、吃鱼肝油和钙片，晚上尽量减少这些事情，让宝宝安心睡觉。
温馨提示：有时宝宝可能每隔2-3小时就会有一次轻微的哭闹或烦躁。这时，家长可以轻拍或抚摸宝宝，让宝宝重新入睡。父母千万不要在宝宝哭闹的时候马上哄他、抱他，或者喂他吃东西、喝水。这样会让宝宝误以为晚上做这些事情是可以的，所以会养成晚上睡醒的坏习惯。
不要让宝宝养成睡觉前在怀里摇晃、拍背或抱乳头的坏习惯。而是让宝宝睡在床上。多抚摸孩子，给孩子安全感。多给孩子语言交流。别看宝宝的年龄。虽然他不会说话，但他会听。
新生儿不睡觉的原因
当然，大多数情况下，新生儿不睡觉是因为外界原因，因为他们浅睡时间长，所以外界因素容易打扰他们的睡眠。我们来分析一下新生儿白天晚上不睡觉的原因：
新生儿晚上不睡觉
1、吃得太饱或饿了。宝宝吃多了，肚子胀得难受；或者宝宝吃不饱，饿了就一直哭。刚出生的宝宝需要按需喂养，但家长还是要注意宝宝的食量。不要一次给宝宝吃太多，也不要让他饿。
2.尿布湿了。如果尿布湿了，妈妈没时间给宝宝换，也会导致宝宝哭闹，不肯睡觉。所以家长要对宝宝的反应敏感，注意宝宝的尿不湿。如果是湿的，及时给他换尿布，让他有一个干燥舒适的环境，让宝宝安心睡觉！
3.太紧的衣服和太厚的被子会让宝宝感到不舒服。对于无法用语言表达自己情绪的宝宝，只能用哭的方式向妈妈抱怨。
4.蚊子咬人。如果蚊子或者湿疹找到了宝宝，也会让宝宝哭，因为这些会让他觉得很痒，难以忍受。所以，在宝宝哭闹的时候，家长不妨检查一下宝宝身上有没有红疙瘩。
5.缺钙。缺钙的宝宝也会哭闹，家长可以给宝宝检查一下微量元素。如果宝宝缺钙，家长要注意给宝宝补钙。还可以多给宝宝晒晒太阳，也可以防止宝宝缺钙。
6.白天睡得太多：这也是影响宝宝晚上睡眠质量的元凶之一，所以家长白天可以适当陪宝宝玩耍，这样宝宝晚上就可以安心睡觉了。
新生儿白天不睡觉
1.嘈杂的房间和强烈的强光会影响宝宝的睡眠质量。
2.先天性营养不良和缺钙的婴儿会影响神经发育。
3.这个婴儿习惯于被父母拥抱。如果突然不抱他了，他肯定睡不好，甚至会哭。
4.被套太厚，衣服太紧，宝宝太热不舒服，会哭闹不肯睡觉。
新生儿正常睡眠时间表
有些妈妈看到宝宝整天睡觉或者睡得很少，以为宝宝有问题。事实上，新生儿有自己的睡眠时间表：
一个月大的宝宝一天大概睡15.5小时，晚上8.5小时，白天6.5小时。
虽然一个月大的宝宝晚上还是会醒来要奶，但是他能睡一次的时间已经明显延长了，可能长达3-4个小时。同时，他保持清醒的时间更长了。
如果是母乳喂养，妈妈体内的激素会重新调整睡眠模式，以适应宝宝的生活模式。如果妈妈顺从这种改变，这些激素会让你睡眠不足。白天孩子睡觉的时候，妈妈也要午睡。用配方奶喂养的孩子会睡得更久一点，因为配方奶会在他们的胃里停留更久一点。但总的来说，吃配方奶粉的孩子睡眠模式和母乳喂养的孩子差不多。
宝宝的睡眠时间大概是这样的：出生后总睡眠时间约为16小时，一至三个月后为15小时，六个月后为14小时，一岁后为13小时，两岁后为12小时，三岁后为11小时，四岁后为10小时。一般三四岁以后，白天就可以不睡觉了。普通孩子一岁以内白天可能睡两三次，两三岁午睡就够了。儿童睡眠总量就是这样。
新生儿浅睡眠的生理原因
正常情况下，新生儿的睡眠时间应该在16小时左右。很多妈妈对比宝宝，说宝宝没睡那么多。他们认为新生儿容易惊醒，睡眠质量不高，非常爱哭，经常发出各种呼噜声，都是醒着的。结果宝宝一出声，他就赶紧哄着拍着。但是，实际上，宝宝处于睡眠状态，只是浅睡眠状态。这种状态是生理原因决定的，非常正常。
孩子年龄越小，大脑发育越快，需要睡眠的时间越多。一般来说，睡觉的孩子有深睡和浅睡之分。一般他们年轻的时候，相对来说，浅睡眠的时间比较多。比如新生婴儿，一个睡眠周期大概是45分钟，一半是浅睡眠，一半是深睡眠。比如孩子浅睡时，会有一些微笑，或者撅着嘴，做一些鬼脸，呼吸不均匀，活动活动胳膊腿，有时还会发出一点呻吟声，这都是正常现象。
父母不要认为他睡眠不踏实。其实这个孩子的浅睡状态就是这样的，所以家长不用觉得孩子饿了或者尿尿了，或者不舒服了，去关心他，照顾他怕他不踏实，这样对他放任不管是有好处的。因为浅睡的时候，大脑的发育很重要。为什么这么说？因为大人一般浅睡会做梦，早上浅睡也会做梦，小孩可能会做梦，但是不会说话。在浅睡眠中，其实他白天的一些所见所闻都储存在他的大脑里。有时候他大脑的蛋白质是合成的，有时候大脑做梦和刺激，也有助于他大脑的发育。如果白天的刺激不够，他也可以在睡眠中接受这些刺激。浅睡眠对孩子的大脑发育更有效，所以孩子越小，浅睡眠时间越长。
案例分析：宝宝不睡觉怎么办？
网友“福家福家”:
听说新生儿一般一天要睡很长时间(好像超过18小时或者20小时)。然而我们家刚出生的宝宝就是不睡觉。我昨天从中午呆到晚上8点。宝宝只睡了差不多2个小时，但是今天呆了2个小时只睡了20分钟左右。新生儿为什么不睡觉？
体验妈妈分享：
妈妈怀宝宝的时候睡眠少吗？这也很重要。因为妈妈总是很活跃，所以宝宝在肚子里会一直保持清醒。时间长了，很容易养成习惯。当然，出来后，他不太喜欢睡觉。另一方面，这么小的宝宝，2小时奶一次，适当喝点水，不要上火，保持室温合适就行，不要裹的太紧，新生儿体温比正常人高，包的多。反而不适合在大热初期睡觉。另外，孩子的精神状态如何？如果是正常的，没有无缘无故的哭，那就不用太担心。月子后去体检的时候，看医生看看有没有缺钙。如果你适当地摄入一些钙，你的孩子会睡得更好。如果是哺乳期，妈妈也要按时补钙~
网友“fan864972600”:
宝宝40多天了，晚上不睡觉。晚上吃饱了还要抱着，抱着一晚上，放下就哭。看到医生说是缺钙什么的，就拿了点口服液给宝宝补钙，但是又担心，不知道能不能给宝宝吃，吃了会不会有副作用？
体验妈妈分享：
1.可能宝宝不舒服。你给婴儿洗澡了吗？粘人的宝宝出汗多就睡不好，特别粘人。他们必须由他们的母亲来抚养。当他们放下时，他们会哭。有一天晚上，我懒，没给孩子洗澡(大概两个月)。结果那天晚上他们根本没睡。当他们放下它的时候，他们会制造麻烦。我觉得有点不对劲。测体温换尿布都没用。后来我以为是因为出汗太多，没洗澡。你白天害怕吗？如果你受到严重的惊吓，你将不敢睡觉。40天的宝宝吃饱了就要睡觉。如果他们没有任何问题，他们应该很容易入睡！
2.宝宝白天睡得好吗？宝宝每天的睡眠时间是固定的，要让宝宝日夜颠倒。宝宝吃饱了，不是安安静静的玩，就是安安静静的睡。另外，宝宝从出生开始就要适应躺在床上，而不是拿在手里，否则会很累，对宝宝的发育也不好。既然宝宝已经养成了习惯，那就只能慢慢改了。
3.有可能是宝宝生气了。现在天气越来越热。宝宝容易出汗，失水很快。一定要让宝宝多喝水。还不如加点包青。希望我亲爱的宝宝能健康成长！
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。