【导读】市面上流传的催乳方子很多。常见的原料有花生、鲫鱼、豆腐、虾、猪蹄等。这里有两个帮助产妇产奶的食谱。虾仁枸杞，它的原料有：虾仁和枸杞干。光肘子，其原料有：猪肘子、当归、王不留行各1个。其实不同妈妈母乳的基本营养成分是一样的，只是长期吃素的妈妈乳汁营养比正常节食者少，所以不建议在哺乳期吃素。但是，我的体质对母乳喂养完全没有影响。崔玉涛说，母乳喂养的母亲不需要特殊的营养补充。只要他们不挑食、不偏食，多吃各种食物，保证营养均衡，就能保证奶水充足。
催乳中有哪些食物？
母乳喂养对宝宝很重要，这一点很多妈妈都知道，所以很多妈妈都希望能尽早给奶。催乳中有哪些食物？妈妈可以尝试一些催乳食物，如花生、丝瓜、茭白、豌豆等。这对尽快挤奶很有好处。让我们来看看它们的神奇功效吧！催乳剂中的食物如下：
花生：花生可用于脾虚、恶心、水肿、白带、贫血、各种出血性疾病、干咳、慢性咳嗽、产后泌乳等症。
丝瓜：丝瓜是一种中草药，味甘，性寒。如果乳房有炎症，乳汁有硬块，乳汁分泌不畅，中医会建议用丝瓜煲汤，可以调理乳房气血，促进泌乳，开胃化痰。
茭白不仅味道鲜美，营养丰富，还含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C和多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘、寒，有解热、抗烦渴、通便、催乳作用。目前常用茭白、猪蹄、同煮，有很好的催乳效果。
豌豆：豌豆又名青豆，味甘性平，含磷丰富，每100克约含400毫克磷。豌豆有利小便，生津，解疮毒，止泻痢疾，催乳。青豌豆可以淡煮，也可以和豌豆苗一起捣碎榨汁，都可以促进泌乳。
豆腐：豆腐具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。也是催乳食品的一种。豆腐、红糖、发酵米酒、开水都可以做原料奶。
汤：据说牛奶喝汤就够了。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤，比如花生炖猪蹄、鲫鱼汤、山药炖母鸡汤、炖乌鸡汤、发酵蛋花汤等等。但是妈妈要注意，不要喝麦乳精等含麦芽的饮料，因为会导致回奶。
黑芝麻：黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E和维生素B1的参与下，可以加速人体的代谢功能。黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、激活脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。妈妈身体好了，就可以自然产奶了。
莴笋：莴笋分为叶和茎，两者都含有丰富的营养成分。除铁外，其他营养成分叶中含量高于茎。所以吃生菜的时候，最好不要不吃就把叶子扔掉。
金针菇：金针菇营养丰富，每100克干品含蛋白质14。g，和动物肉差不多。此外，它还含有大量的维生素B1、B2等。
催乳中的水果有哪些？
水果含有较多的维生素和矿物质，可以帮助消化，促进排泄，增加乳汁分泌。水果不同于冷饮，不伤脾胃，不影响子宫收缩。产后吃水果有利于身体的恢复，抗病能力的增强，乳汁的分泌。但实际情况是，产妇一般吃鲫鱼汤加奶，让宝宝吮吸乳头。催乳中的水果有哪些？让我们来看看。
1.猕猴桃：又名“猴桃”，味甘性寒，维生素C含量极高。具有解热、止渴、利尿、通乳的功效。经常吃东西可以增强免疫系统。这是有益的
2.木瓜：木瓜含有一种木瓜蛋白酶，具有高度分解蛋白质的能力。鱼、蛋等食物可以在极短的时间内分解成人体容易吸收的营养物质，直接刺激母亲乳腺的分泌。同时，木瓜本身的营养成分很高，所以又叫木瓜为奶瓜。产后乳汁少或无奶的产妇，可与木瓜、鱼炖后食用。
什么时候吃催乳食品？
母乳是婴儿最好的食物，比其他任何食物都强。所以，妈妈网百科建议，新妈妈要给宝宝吃母乳。如果你的奶水稀少，不够宝宝吃，可以服用促进泌乳的食物。那么，什么时候吃催乳食品呢？
宝宝是父母心中的宝贝，大家都希望把最好的给宝宝，让他健康成长。众所周知，母乳是婴儿最好的食物。因此，许多新妈妈希望能够亲子母乳，这也可以增进母子之间的关系。但是有些新妈妈得不到想要的，因为奶水不够，所以新妈妈可以治疗催乳药。
很多老一辈的人看到媳妇或者女儿生了宝宝，分娩当天就开始吃催乳食物。奶水没了，但是乳房肿了。专家表示，产褥期女性产后乳汁分泌较少，一般在产后3-4天开始增多。这个时候，催乳剂是最合适的。早期催乳，乳房堵塞容易引起乳腺导管炎症和结块。那时候就算用按摩来喂奶，也不能再给婴儿了。因此，产后不宜立即食用催乳剂的食物。
中药催乳
产后妈妈如果奶水不足，要多喝催乳汤！但是你对催乳中药了解多少？妈妈，维基百科给你分析一下！
中药催乳剂：当归
当归性味甘，性温，一直被视为补血降乳的中药。很多产后妈妈回来炖鸡都爱用，这样可以帮妈妈挤奶！当归不仅能出奶，还能治疗产后出血！如果产后出现气血紊乱，服用后可以减少紊乱，使气血各得其所，所以当归的名称也由此而来。
催乳中药：四川穹顶
川穹，苦，刺鼻，微刺痛。川穹温，妇科常用药，具有活血行气的作用，还能帮助产妇产奶。不仅如此，川穹和乌鸡还能滋阴活血！对女性来说是很好的补品。妈妈产后可以用川穹炖鸡！
催乳中药：王不留行
王者不苦，性平。具有活血通经、消肿止痛、催乳的功效。主要治疗月经不调，乳汁不足。因肝气郁结而乳房胀痛的妈妈们，可以喝王不留行汤！是去痈利尿通淋的好方法！
催乳中药：穿山甲
穿山甲的鳞片被广泛用于活血化瘀、通经活络、减少乳汁分泌。《本草纲目》年记载，古代很少使用穿山甲，近代在风疟科中作为疏经降乳的重要药物。覆盖它可以直达经络，直达疾病。可见穿山甲的降奶效果非常显著！为了增强母乳的功效，可以搭配王不留行，但是效果会更好！
催乳中药：通草
草味甘，微寒。【主治】清热利湿，通利乳汁。产后乳汁潴留本品入胃经，自上而下可通胃气至乳汁。味甘淡，多用于产后乳。和穿山甲、甘草、猪蹄一起用。用锅做通乳汤也是不错的选择！
这些催乳中药，孕期可慎用！只为产妇奶水差、奶水不足而配制。但是，值得注意的是，药是三分毒，必须如此
1、产后催乳汤，可以喝一些催乳汤，如莴笋肉羹、猪蹄汤、鲫鱼汤等。更重要的是，哺乳妈咪要尽快正常饮食，适当喝汤，保证恢复。而是不要喝很多专门给奶水喝的汤，但是又吃不饱，这样会导致新妈妈身体虚弱，很长一段时间都不会恢复。
2.中药药膳促进泌乳。药膳是药食同源，营养丰富，促进泌乳，但为了安全，最好在医生的指导下服用。
3.加强营养，均衡饮食。妈咪要特别注意铁和钙的吸收，可以从牛奶、家禽、鱼类、瘦肉、鸡蛋或豆制品中吸收，蔬菜水果也要适当吸收。
新妈妈还是要根据自身情况进行催乳。只有身体健康，宝宝才能吸收越来越多的营养。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。