【导读】催乳是在母乳不能满足孩子需求的情况下，通过专业的科学按摩来刺激母乳的分泌。催乳按摩的原理是理气活血，舒筋通络。多点、按、揉、握等基本手法都要用到，但在实际应用中，各种手法要相互配合。用催乳剂按摩，可促进局部毛细血管扩张，增加血管通透性，加快血液流动，改善局部血液循环，有利于乳汁的分泌和排出。同时，按摩可以疏肝健脾，活血化瘀，安神补气，疏通经络，行气调理脏腑功能，促进组织器官的新陈代谢，促进乳汁的分泌，满足婴幼儿的需要。另一种常见的催乳方式是吃能促进乳汁分泌的食物。
催乳剂法
很多孕妇一定想知道催乳的方法。临产期临近，他们也想让孩子吃到高质量的母乳。让妈妈网百科告诉你催乳的方法。
1.加强宝宝的吸吮。实验证明，婴儿吃奶后，母亲血液中的催乳素会成倍增加。这是因为宝宝吮吸乳头，可以促进母亲的脑垂体分泌催乳素，从而增加乳汁的分泌。
2.避免吃药。哺乳期，妈妈不能乱吃药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。如果你生病了，你最好在医生的指导下服药。
3.补充营养。牛奶中的各种营养物质都来自妈妈的身体。如果妈妈长期营养不良，自然会影响正常的乳汁分泌。哺乳期可以选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时多准备一些汤来催化乳汁的分泌。
4.保持好心情。妈妈产后，在生理和环境因素的影响下，情绪波动较大，经常情绪低落，会制约母乳分泌。医学实验表明，当护士情绪低落时，乳汁分泌会急剧减少。所以妈妈要调整心态，保持开朗乐观。家人也要创造良好的生活环境，多关注母亲的心理健康。
催乳中什么最好？
有些产妇产后乳汁少或没有，乳汁稀薄，乳房柔软不胀，容易造成宝宝厌烦，怕宝宝吃不饱，所以很多产妇放弃母乳喂养。甚至大部分产妇在问了催乳师后仍然不出奶，增加了产妇的心理负担。
根据医生的普遍反映，80后新一代女性的母乳喂养率越来越低，奶粉消费量逐年增加。原因是新生代女性缺乏运动，体质不足，哺乳期缺乏耐心。那么，催乳中最好的是什么呢？往下看，让妈妈网百科告诉你。
对于过于挑剔、见效慢的产妇来说，催乳汤是目前比较流行的选择。用食物代替药材是非常安全可靠的。它利用科技手段添加适合产妇的营养素，并整合了辅食材料的优点。一般来说，可以用大米红豆、九子、道拉基、胡爱山、米仁等煮粥服用。这种催乳汤容易流失营养，口感苦涩，虽然难以下咽，但还是有一定效果的。比较清淡的推荐日本乳泉霜，但是存放时间短。奶源催乳汤在国内评价很高，方便可口，见效快，但销售渠道有限，很少能买到。
目前流行的各种催乳汤，催乳颗粒都不是没有效果。麻王百科建议谨慎食用。但如果食用后出现腹泻、乳房肿块等症状，应立即停药，并及时去医院就诊。
哪些食物可以催乳？
宝宝饿了，妈妈挤不出奶。我能怎么做呢？猪蹄、木瓜、通草都是催乳的好助手。这里有一些产后催乳食谱给新妈妈们。
1.黄骅曹彤猪肝汤
材料：黄花菜30克，花生30克，通草6克，猪肝200克。
制作：将黄花菜30克、通草6克加入煮沸的汤中，去渣取汁，加入花生、猪肝煮汤。以花生为熟度。吃猪肝花生，喝汤，每天一剂，连续3天。
应用：产后乳汁少，乳房软，食欲不振。
2.墨鱼曹彤汤
材料：墨鱼1条，通草3克，洋葱，盐，黄酒等调料。
制作：乌贼去鳞及内脏后洗净，通草与葱、盐、黄酒、水同炖。
应用：可清热利湿，疏通乳腺，促进乳汁分泌，乌贼富含优质蛋白质，还具有促进产妇伤口愈合的作用。
3.猪蹄曹彤汤
原料：猪蹄2个，通草6克，葱3根。
制作：将猪蹄2只、通草6克、葱3根加入熬制的汤中。
应用：曹彤有清热通乳的作用。此汤每日三次，连续三天服用，适用于产后缺乳。
催乳按摩法
催乳的具体按摩手法是什么？催乳按摩的原理是理气活血，舒筋通络。多点、按、揉、握等基本手法都要用到，但在实际应用中，各种手法要相互配合。
哺乳期，为了防止按摩时皮肤受损，一般会用香油或乳液润滑双手和乳房，然后用双手沿着乳腺导管在乳房周围轻轻按摩，促进血液循环，疏通乳腺导管。如果乳房上有肿块，要从好的部位往肿块部位推，直到整个乳房变软。最后用拇指和食指在乳晕周围挤压，可以更有效的达到促进泌乳的效果。
妈妈也可以用干净的毛巾蘸点温水，从乳头中心向乳晕方向打圈擦拭，每边15分钟，并辅助以下按摩方法：
圆形按摩：双手放在乳房上下，以圆形方向按摩整个乳房。
螺旋按摩：一只手托住乳房，另一只手食指和中指以螺旋方向向乳头方向按摩。
手指按摩：双手张开放在乳房两侧，从乳房向乳头方向挤压。
女性处于哺乳期，乳房容易发炎。按摩的手法一定要注意。如果手法不准确或手劲过猛，可能会导致腺管堵塞加重，严重时会引起炎症。除此之外，哺乳期的妈妈也要注意乳房卫生。哺乳期工作的妈妈，不要因为工作耽误正常挤奶时间。一般来说，两到三个小时挤一次，否则容易产生炎症。
你有催乳药吗？
中医认为，产后乳房虚主要有两种病机：气血两虚，肝气郁结。气血不足多因分娩时或产后出血过多，或脾胃虚弱，气血不足所致。乳汁由气血化生，气血不足，乳汁化生是被动的，表现为少乳或无乳，乳稀；乳房柔软，没有疼痛感；面色苍白，指甲颜色暗淡，食欲不振，身体疲劳，精神不振等。这可以用传统药方“通乳丹”来治疗。
“通乳丹”出自《傅青主女科》，由人参、黄芪、当归、麦冬、木通、桔梗、七孔猪蹄(不带爪壳)组成。配方中，人参、黄芪补气，当归补血，麦冬滋阴养血，猪蹄养血通络。目前临床应用中，常以党参或太子参代替人参以降低成本，以通草代替木通以避免肾脏的不良反应。
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“夏如涌泉粉”来自《清太医院配方》。它由王不留行(炒)、青皮、通草、漏芦、当归、桔梗、地黄、白芍、川芎、白芷、天花粉、柴胡、甘草、穿山甲等14种药物组成。能疏通经络，行气养血。目前市场上有中成药。
另外，年轻妈妈也可以在医生的指导下服用一些中成药辅助催乳。或者在中医的指导下服用少量的药膳。一旦奶量充足，就可以不用了。产后产妇气血不足，身体虚弱。长期服用冬虫夏草、鹿茸等热药膳后容易上火，可能不利于产后恢复。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。