【导读】母乳是婴儿正常发育的第一天然食物，母乳给婴儿带来的营养是任何食物都无法替代的。所以，刚生完宝宝的妈妈最关心的就是自己的奶水。我怕我不能满足我的宝宝，因为我没有足够的牛奶。经常听到哺乳期的妈妈抱怨奶水越来越少。我们如何解决牛奶短缺的问题？
少喝点牛奶怎么样，催乳剂？
母亲的母乳是婴儿最好的食物。所以现在很多妈妈都愿意母乳喂养孩子。而有些妈妈因为体质或者其他原因，奶水很少，满足不了宝宝的日常需求。他们应该如何给奶水少的妈妈催乳？
1.让宝宝多吮吸乳头。
宝宝来了，尽快让宝宝吸吮妈妈的乳头，因为宝宝的吸吮发射力最强，更有利于妈妈乳汁的分泌。很多妈妈因为生完孩子后很累而忽略了让宝宝吸奶，最后出现了奶水不足的情况。所以，产后尽量让宝宝尽快吮吸乳头。
2.保持愉快的心情
妈妈的心情也很大程度上影响奶水的多少。与总是心情愉悦的女性相比，怀孕的女性更容易分泌更多的乳汁。所以，怀孕的女性在生完孩子后，一定要注意保持自己的心态，保证充足的休息，好好休息，保持愉悦的心情，这样才能让自己的乳汁分泌更加充沛。
3.多吃牛奶食品
奶水不够的时候，可以选择有奶水的食物来帮助你促进泌乳，比如花生粥或者鲫鱼等等。在饮食上，也要注意清淡。可以选择多喝牛奶食物做的汤，对奶更有好处。
我能吃什么，催乳剂？
虽然很多母乳妈妈都想母乳喂养宝宝，但是奶水太少，满足不了宝宝的正常需求，看着宝宝经常饿肚子，真的很难受。那么催乳药可以给奶水少的妈妈吃什么呢？
1.木瓜
我们知道，木瓜作为一种丰胸的食物，一直受到大家的喜爱。但是木瓜除了丰胸之外，还有明显的催乳作用，是奶量少的女性最理想的食物之一。可以选择木瓜和牛奶混合使用，功效更佳！
2.花生
花生也是挤奶的最佳食物，不仅可以帮助产妇出奶，还可以缓解产后产妇的贫血或水肿。
3.丝瓜
丝瓜一直被认为是一种中草药。当丝瓜堵塞在乳房或者乳汁分泌不畅时，可以选择吃丝瓜炖汤，可以起到缓解母乳的作用。
4.猕猴桃
猕猴桃的维生素C含量极高，有解渴催乳的特效。经常吃猕猴桃还能增强我们的免疫系统。特别是对于刚剖腹产的产妇来说，可以帮助她们恢复的更快。但由于猕猴桃性寒，每日食用一个为宜。
催乳配方是什么？
生完宝宝后，妈妈需要更多的营养来恢复体力，补充奶水。所以哺乳期吃什么很重要，在众多营养价值很高的食谱中。催乳方子有哪些？
1.猪蹄汤
将猪蹄洗净，放入锅中加水煮沸，陆续加入各种调料，再小火煨3小时左右，至汤汁呈乳白色，开盖时香味已经扑鼻，可以选择将猪蹄汤放出来晾凉后食用。猪蹄汤含有丰富的蛋白质、铁、锌、钙等矿物质和维生素，对产后催乳效果明显。
2.三鲜汤
先准备好海参、鸡胸肉、虾、冬笋等材料，然后将冬笋切片。然后先把鸡汤煮开，再加入这些食材。等汤煮开了，再煮几分钟，出锅就可以吃了。这种汤还含有多种维生素和蛋白质，可以滋养和促进泌乳。
3.乌鸡白平菇汤
乌鸡宰杀后，洗净。然后将处理好的乌骨鸡放入锅中，小火煨久，再将白灵菇放入锅中，最后加入调料即可食用。鸡白平菇汤有生精养血、补气养肝的作用，但这个汤对催乳也很有效。适用于产后乳汁少或有房乳症状的产妇，秀珍菇中有一些生理活性食物，可以起到抗癌作用。
催乳的方法有哪些？
母乳是宝宝最好的食物，所以有条件的妈妈都选择母乳喂养宝宝。但也有妈妈因为身体状况或其他原因，奶水没有或不足。有什么催乳的方法可以帮助妈妈们吗？
1.增加给宝宝喂奶的频率。
虽然奶水不够，但还是要坚持每天早晚给宝宝喂奶。一段时间后，你会发现你的奶水开始涌动。因为当宝宝吸吮次数增多时，一是可以帮助疏通乳头，二是可以让身体知道缺奶，进行补充。
按摩
当奶水不足或免疫奶不足时，很多情况下是母乳堵塞造成的。所以生产后可以选择用按摩的方式来帮助疏通乳房，尤其是洗完热水澡后，此时乳房是光滑的，再按摩就是锦上添花了，所以这个时候奶水会多一些。
3.补充营养
要知道，妈妈的奶量取决于妈妈的，所以奶中的各种营养都来自妈妈的身体。如果妈妈总是营养不良，那么乳汁分泌就不会多，甚至没有，所以为了避免奶水不足或者没有奶水的情况，你需要在哺乳期多给自己补充营养，比如多吃牛奶、鸡蛋或者其他营养价值高的食物。多喝汤对乳汁的分泌也有很大的帮助！
催乳按摩技术
当妈妈在生完宝宝后发现奶水不足或没有奶水时，会选择各种方法促进泌乳。最常见的脆弱方法一种是食疗，另一种是通过按摩来催乳。使用按摩催乳剂时按摩手法是怎样的？
首先，在按摩乳房的时候，妈妈可以选择先热敷乳房，尤其是发现乳房有肿块的地方。她可以选择热敷的时间长一点，这样按摩就不会那么痛了。然后在按摩的时候，为了避免按摩摩擦对乳房的皮肤伤害，可以先在手上和胸部涂上香油和乳液，然后再按摩。
按摩手法是妈妈用一只手托住半个乳房，然后另一只手从乳晕慢慢挤压按摩，直到乳房变软。然后，用拇指和食指、中指三指轻轻夹住乳头，慢慢提压。妈妈按摩时也需要注意手法和力度。如果手法不准或用力过猛，可能会加重乳头堵塞。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。