【导读】很多刚生完宝宝的妈妈总是担心一件事，就是自己的乳汁分泌不足，无法让宝宝吃饱。我该怎么办？奶水少了又怎样？妈妈奶水不足的原因是什么？如果妈妈真的缺奶，宝宝怎么办？奶水不足时，什么食物是好的催乳食物？奶水不足的护理是怎样的？让我们一起来看看。
牛奶少了怎么办？
对于每一个刚出生的宝宝来说，母乳都是他们的黄金食物，是奶粉等其他任何食物都无法替代的。但是，有些妈妈在宝宝需要的时候奶水不足。妈妈奶水少了怎么办？让我们快速看一下。
1.让宝宝吮吸乳头。
宝宝出生后，可以经常让宝宝吮吸乳头，刺激乳房分泌乳汁和乳汁。如果妈妈的奶水变少了，宝宝吮吸乳头的次数可以适当增加。妈妈饿的时候可以给宝宝喂奶。它们吃得越多，分泌的乳汁就越多。
2.不要随便加奶粉。
一般来说，刚开始的几天，妈妈不会睡太多。但是这个时候妈妈们不要随便添加奶粉，因为一旦宝宝吃了奶粉，吮吸力就会变弱，导致妈妈产奶越来越少。
3.适当按摩。
妈妈可以适当按摩乳房，有助于增加奶水。
缺乏牛奶的原因
牛奶对每个婴儿来说都非常珍贵。但是，总有一些妈妈奶水不足。这个时候，妈妈们可能会为宝宝没有奶水而感到担心。他们该怎么办？那么妈妈奶水不足的原因是什么呢？
1.精神性应激
现代社会的节奏越来越快。在日常生活中，紧张的生活环境、复杂的人际关系等等，都可能使母亲的情绪出现较大波动，从而间接影响孕妇脑垂体的活动，导致乳汁分泌不足甚至不足的现象。
2.饮食结构不合理
现在很多女性都喜欢苗条，所以每天都会吃的很少，甚至只有蔬菜和水果，但是这样对乳汁的分泌是非常不利的。这种偏食通常会导致妈妈体内缺乏蛋白质、脂肪等营养物质，导致奶水不足。
3.研究表明，如果孕妇仰卧分娩，很容易“抑制”母乳分泌量，导致乳汁分泌不足。
小奶的表情。
每一个出生的宝宝都是爸爸妈妈的宝宝，爸爸妈妈此时最关心的是宝宝是否吃饱。妈妈们总是担心自己的奶水够不够，每天能不能给宝宝吃饱。但是不知道从哪里可以看到自己奶水够不够，那么奶水不足有哪些表现呢？
1.喂奶的时候，虽然看到奶水从乳房里流出来，但是听不到宝宝吞咽的声音。
2.喂奶前，你明显没有感觉到乳房胀大，但喂奶前后，你会觉得乳房变化不明显。
3.宝宝出生后3天左右每天小便少于6次，2000次大便会呈黑色或褐色；4天到1个月之间，如果宝宝一天排便不超过5次，一天喂奶次数少于8次，或者妈妈喂奶次数多，但宝宝每次都是拼命吸吮，可能是妈妈乳汁分泌不足。
4.妈妈给宝宝喂奶时，宝宝会继续哭闹，或者过一段时间还是哭闹，或者喂奶后宝宝的睡眠时间大大缩短，妈妈就需要意识到自己的奶水可能不足了。
少奶哺乳
对于很多妈妈来说，已经出现了奶水不足的现象，造成这种情况的原因有很多。可能是因为妈妈精神因素的影响，也可能是因为妈妈要减肥，导致饮食结构不均衡，导致体内蛋白质和脂肪摄入不足，也可能导致乳汁分泌不出来。那么，在奶水不足的情况下，如何护理呢？
1.妈妈们要注意休息，生活规律，按时吃饭睡觉，减少日常生活各方面的情绪，有效管理自己的情绪，保持每天心情愉快。
2.可以采用混合喂养。每次准备喂奶粉之前，可以尝试喂母乳。感觉母乳分泌不足时，可以给宝宝冲少量奶粉。
3.如果还在哺乳期的妈妈们，不要太急于减肥和恢复身材，可以等到哺乳后再改善身材。
4.定期按摩乳房，促进乳房血液循环，对乳汁分泌量也有影响和帮助。
缺乳哺乳食品
宝宝一出生，父母就需要给他建议。他们总是担心他是不是感冒不舒服，吃不饱，整天哭。妈妈们最头疼的问题在于奶水不足，而几个月前，正是宝宝需要奶水的时候。我该怎么办？下面给大家分享一下奶水不足的哺乳食物。
1.黑芝麻
黑芝麻有养肝、养血、润肠的功效。黑芝麻在本书《神农本草经》中被列为上品，可以改善妈妈的干发。
2.丝瓜
对于很多人来说，他们不知道丝瓜是什么。其实丝瓜就是丝瓜成熟干枯的时候。之后把丝瓜去掉，把它的皮、瓤、籽去掉，洗干净，晒干，就是丝瓜。丝瓜络是很好的中草药。
3.萱草属植物
黄花菜营养丰富，具有很高的治疗价值。专家认为有利于湿热、利尿、泌乳。所以如果妈妈产后乳汁分泌不足或不足，可以用黄花菜炖瘦猪肉，效果很好。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。