【导读】不能受风不能受寒，坐月子看似享受各种照顾，实则各种煎熬。夏天坐月子就更惨了。新妈妈是不是希望学甄嬛传里的皇后，哭着说“我做不到”！为了接下来一个月魔鬼的身材，为了身体健康，新妈妈要对自己说一句“我忍了”！夏天不要贪凉，正确使用风扇和空调。夏天坐月子吃什么？多吃清淡的，多喝水，多营养。只有这样才能练出辣妈。
夏季坐月子注意事项
夏天闷热，容易让人心情烦躁。如果在婆婆嘴里加上N个“注意事项”，比如不能洗头洗澡，不能开空调，不能开门开窗。还能好好坐月子吗？那么这些禁忌科学吗？下面我们就来看看夏天如何科学坐月子吧！
1.夏天坐月子可以洗澡洗头吗？
科普：一般产后3-7天可以用28-30的温水洗澡。在炎热的夏天，一个月不洗头不洗澡，不仅不卫生，还可能引起皮肤炎症和痱子。不洗澡也会感染会阴伤口。洗澡的时候用温水，洗完马上彻底擦干，不要让皮肤沾湿，以免着凉。另外，剖腹产的妈妈要到2周才能洗澡，要看伤口的恢复情况。
2.夏天坐月子可以喝冷饮吗？
科普：产后身体气血亏虚，要多吃温性食物，以利于气血恢复。产后如果吃生冷或寒凉的食物，不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能失调，不利于恶露的排出和瘀血的清除。而且未经高温消毒的生冷食物可能含有细菌，食用后容易导致产妇肠胃炎。夏季坐月子期间，产妇如果出汗、口渴，可以吃绿豆汤、西红柿和一些水果消暑。她应该远离冰淇淋，冰淇淋和冷冻饮品。
3.夏天要不要蹲着？"
科普：有些新妈妈产后关闭门窗或包头被子，实际上严重阻碍了体温的分布，容易导致中暑。因为夏天室内温度很高，然后，人体内部的热量无法排出，产妇中暑不利于产后恢复。
4.夏天坐月子可以吃水果吗？
科普：水果中含有丰富的维生素，对新妈妈的精神恢复大有裨益；水果中的水、纤维素和果胶可以预防便秘；夏天产后适当吃一些水果也可以预防中暑。所以产后3-4天不要吃特别凉的水果，如梨、西瓜等，以后的日子每天吃2-3个水果。不要加热水果或长时间放置，它会失去营养。
5.夏季产妇的衣食住行
衣服：不要把产妇当成病人，多穿点衣服，多盖点衣服就行了，就像普通人一样，否则产妇会大汗淋漓，高烧不退，导致脱水昏迷。产妇衣服被汗水打湿要及时更换，洗澡时要防止风直接吹进你的身体。
食物：生孩子经常会因为失血而导致身体虚弱，所以在日常生活中要注意补充蛋白质，多吃富含铁质的食物和水果，这样可以帮助子宫恢复。产妇在坐月子期间可能会比以前吃得多，尽量多分餐。
居住：产妇居住的地方要阳光充足，空气流通，因为产妇坐月子期间恶露未尽，住在潮湿的地方容易引起霉菌感染。产妇床下要经常通风，被褥要多晒，防止组织感染和关节炎。
好的：坐月子期间，产妇不要干重活，但是可以根据身体做一些运动。宝宝满一周后，产妇也可以出去放松一下，找几个知心朋友，聊聊孕前的个人爱好，交流一些孩子以外的话题，也算是做母亲期间的一次精神休息。
夏天怎么坐月子？
夏天生孩子的妈妈们，你们知道夏天怎么坐月子吗？如果你不知道，那就去读吧。妈妈。com百科给大家详细介绍一下夏季坐月子的正确方法：
首先，保持空气流通。
在新妈妈住的房子里，要经常打开门窗，挂上竹帘，保持室内空气流通；早晚应开窗通风，必要时白天应打开门窗，进行室内外空气交换；新妈妈休息的房子尽量朝南，通风良好，但不要让风直接吹到新妈妈的床上。
第二，合理使用风扇和空调。
夏天，如果室温达到30以上，可以打开电风扇，因为电风扇可以促进空气对流，帮助新妈妈散热，但注意不要在电风扇吹来的气流下直接坐着或睡觉。如果用空调的话，不要把空调的温度设得太低。一般可以维持在28左右。如果室内温度过低，可能会对新妈妈的健康产生不利影响。
其次，空调要间歇开，不能连续开。因为房间里阳离子太多，空气不新鲜，住在里面容易得空调病。
第三，饮食不能太油腻，多吃水果。
夏天新妈妈饮食要清淡，多吃新鲜蔬菜，少吃油腻食物，以免影响消化。新妈妈要多吃生津解暑的食物，如西瓜、水果、西红柿、黄瓜等，多喝绿豆汤。
夏天坐月子吃什么？
夏天坐月子应该吃什么？这应该是很多妈妈都想关心的问题。因为产后妈妈面临着补血、营养、哺乳等问题，所以要非常注意饮食。以下是产妇在夏季的饮食总结：
1.少吃多吃，从清淡回归常态。
慢慢从流食过渡到正常饮食。分娩后，消化系统需要一段时间才能恢复。所以产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面过渡到粥，再吃米饭、面食。
少吃多吃，不要贪吃。因为新妈妈大部分时间都在床上，所以每顿饭都不要吃太多，饿了就吃。
2.适当喝点红糖水。
红糖含铁量高，还含有多种微量元素和矿物质，能促进恶露排出，预防尿失禁。但是，喝多了会导致新妈妈出汗多，体内盐分流失。所以不宜喝太久，最多不超过10天。
3、营养不宜多吃。
有人认为怀孕和分娩的过程会伤害女性的元气，应该多吃保健品来弥补。这种想法是错误的。月子里应以天然绿色食品为主，各种人工补充品尽量少吃或不用。也可以选择吃一些妈妈的奶粉、复合维生素或专门为孕妇设计的钙片，因为月子里的妈妈，尤其是母乳喂养的妈妈，需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。
4.多喝温开水，避免冷饮。
饮料和酒精饮料不适合坐月子的新妈妈。他们应该多喝温开水，以补充出汗时流失的水分。千万不要因为天气热或者怕出汗而喝冰水或者大量喝冷饮。
5.保证补钙补铁的食物摄入。
因为新妈妈在怀孕和临产期间会流失大量的钙和铁，所以要保证每天能从食物中获得足够的钙和铁。钙和铁的每日摄入量应不低于1.1克和20毫克。含钙丰富的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等。含铁丰富的食物有黑木耳、动物内脏等。
夏天坐月子穿什么？
产妇夏天坐月子应该穿什么？要看具体情况，但是夏天经常闷热，衣服的选择就是保暖吸汗。下面，我们就来详细介绍一下夏天坐月子穿什么好：
1.材质应该是棉质的，保暖吸汗。产后，最常见的身体现象就是出汗，俗称“垫汗”，尤其是晚上睡觉和刚睡醒的时候。这是一种正常的生理现象，意味着身体以出汗的形式排除了孕期增加的水分。所以新妈妈的衣服一定要纯棉透气的，袜子也一样。
2.你应该穿长裤和薄袜子。在户外晒太阳的时候可以选择短袖衬衫。平时穿长衣长裤袜子，尤其是洗完澡后。如果天气好，你可以在户外晒太阳。为了更好的接收阳光，外套可以选择半袖衬衫，但是一定要做好防晒工作。
夏季月子服注意事项：
1.睡衣要宽松，必要时可以穿袜子睡觉。有些新妈妈醒着的时候会很小心，但是一旦睡着了就会推被子，容易感冒。最好的办法是穿着睡衣和袜子睡觉。
2.衣服一定要勤洗勤换。产后出汗，有时衣服裤子不到半天就湿透了。不要怕麻烦。多准备内衣和贴身衣物。一旦感到不舒服，立即更换，以免着凉。
3、根据天气情况，适当增减衣物，必要时可带上围巾或帽子。遇到雷雨或气温较低的天气，如果要出去晒太阳，最好带上头巾，以防着凉。
4.衣服洗完后，最好放在阳光下暴晒消毒。最好尽快把换下来的衣服洗干净。可以在水中加入一些特殊的洗衣消毒剂，或者利用阳光对衣物进行消毒。
夏天坐月子可以开空调吗？
夏天坐月子可以开空调吗？你可以打开空调。因为夏季坐月子时产妇的汗液分泌会更旺盛，所以产妇在坐月子时可以适当吹一下空调。如果室内温度过高，新妈妈体内的热量无法排出，不仅会引起痱子，还可能引起产褥期中暑，阻碍新妈妈产后的恢复。所以，夏天坐月子可以开空调。那么，夏天开空调有哪些注意事项呢？主要有以下八点：
1.坐月子开空调后，注意空调风不能直吹产妇，容易感冒。
2.如果产妇刚从外面回来，不宜马上开空调。外面很热，毛孔处于张开期。如果突然进入非常寒冷的环境，毛孔很容易收缩。这样容易感冒！
3.坐月子期间注意房间通风。整天开空调是不可取的。避免因室内温度高、湿度大而出现高热等产褥期中暑。
4.妈妈的床不要对着空调，房间要选择通风好、朝南的房子。
5.坐月子要吹空调，要穿长袖衣服和长裤，最好穿双袜子。从而防止寒气从脚入！
6.如果室内温度过高，孕妈妈可以使用空调，但最好将空调温度调到26-28。
7.在降温过程中，妈妈和孩子最好不要待在空调房内，待温度达到26摄氏度后再进入空调房。
8.用空调通风时要注意，把母子换到另一个房间，或者盖好被子，不要让风直接吹。换气一般持续20 ~ 30分钟，每天1 ~ 2次。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。