肾阴虚是肾虚的常见类型，中医也称肾阴虚。它的症状是肾阴虚，有人称之为真阴虚证或肾阳虚。是由虚热、肾阴不足、营养不良引起的临床表现，中医又称肾阴虚证。其病因多为久病劳累，有时是禀赋不足，有时是服用过多温燥药劫阴，有时是家务劳动过度。那么，肾阴虚应该如何调理呢？
1.饮食适度。
肾阴虚的人最好吃黑色的东西，如乌鸡、黑芝麻、黑木耳、黑豆、海带、黑米、紫菜等。乌鸡、黑米能补血补肾，性质温和。黑芝麻的作用很多，性质平和。能补肾润肠、滋发养肝、活血补肾、解毒。像海带、黑木耳、紫菜这种寒凉的东西，非常适合肾阴虚内热的人。
2.多做运动。
定期做腰部运动。腰部运动不仅能增强元气，还能补肾。平时要做一些按摩，刺激脚背的经络。脚背上方的涌泉穴是浊气下沉的地方。习惯性按摩可以强身健体，益精补肾，防止早衰，还有助于促进睡眠，疏肝明目，清咽宁心，增进食欲。
3.保持充足的睡眠。
充足的睡眠可以增强体质，提高免疫力。良好的睡眠可以促进肾精的维持和气血的生化。尽量不要经常熬夜，要形成规律的作息习惯，早上最好早起，这样肾精才能得到很好的保护。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。