【导读】在怀孕期间，为了保证宝宝的生长发育，妈妈们摄入了大量的高营养物质。随着体内激素的增加，胃肠蠕动变慢，新陈代谢变慢，导致体重增加。新妈妈在哺乳期吸收了更多的高脂高蛋白食物，但又不能进行大运动量的运动，不能及时代谢多余的脂肪，所以容易发生“生育肥胖”。我不想节食，不想运动，不想太多的折磨和反弹。听说用瘦身霜可以快速减肥。那么，哺乳期可以用瘦身霜吗？
哺乳期可以用瘦身霜吗？
产后，身体变形在所难免，腹部因紧张而变得松弛，全身脂肪堆积，骨盆扩张。面对这种情况，新妈妈们希望用一些常见的瘦身产品来制定塑身计划，快速恢复身体皮肤的紧致和活力，恢复产前的苗条身材。那么，哺乳期可以用瘦身霜吗？
瘦身霜的成分有咖啡因、茴香、海藻、葡萄籽、可可精华、辣椒素等。可通过刺激循环、刺激脂肪代谢、补充胶原蛋白、抗氧化、排毒发汗、消除水肿等来改善。可见瘦身霜的这些刺激成分对于脆弱的宝宝来说是难以承受的。
瘦身霜是一种外用产品，涂在皮肤上可以吸收，也可以随着分泌的乳汁被宝宝食用。母乳喂养是为了提高宝宝的免疫能力，不要因为一时的疏忽而影响宝宝的健康成长。
瘦身霜中含有辣椒素等刺激性成分，妈妈产后身体还在逐渐恢复中，可能会引起皮肤过敏，甚至皮肤发炎。如果涂片没有正确地涂抹在婴儿身上，婴儿的皮肤很娇嫩，可能会受到损伤。
哺乳期可以用瘦身贴吗？
瘦骨贴是目前很多女性喜欢用的瘦身方法，在网上颇受好评，但是中药配方，没有副作用，不用节食，不用吃药伤身，不用去健身房锻炼，方便又安全，效果这么好。那么，哺乳期可以用瘦身贴吗？
减肥膏药的原理是通过皮肤或穴位将药物成分吸收到人体内，恢复人体正常的新陈代谢，调节肠胃功能，调节内分泌，加速脂肪分解。
产后妈妈体内增加的水分和脂肪对乳汁非常重要，减肥膏的药物刺激可能会影响乳汁的正常分泌和成分。减肥膏的药用成分也会通过皮肤或穴位吸收到妈妈体内，在妈妈哺乳时可能会传染给宝宝。如果含有激素成分，可能会影响宝宝的健康。
皮肤过敏、皮肤溃烂者禁用瘦骨贴，也可能影响肠道。对于哺乳期的妈妈，建议尽量在哺乳期后使用。如果瘦身贴里的减肥药成分不靠谱，不仅没有瘦身效果，还可能对妈妈的身体有副作用。
哺乳期可以减肥吗？
产后肥胖会使体内糖和脂肪的代谢失去平衡，引发各种疾病。容易患高血压、高血脂、糖尿病。腹型肥胖是脂肪肝的高危人群。长期肥胖如果膝关节超负荷，很容易引发关节疾病。牛奶中脂肪过多，宝宝肠胃吸收容易造成宝宝肥胖，如果宝宝消化能力弱，就会出现腹泻。
生完新妈妈后的六个月是控制体重的黄金期。这期间新妈妈新陈代谢快，生活习惯还没决定，瘦身的效果会更好。在这个阶段，只要配合合理的饮食、合理的运动、按摩等。把体重控制在合理的范围内，保证奶的质量和母乳喂养消耗的大量能量，有足够的体力照顾宝宝，适当减肥也是允许的。
产后体重通常会增加很多。很多人为了恢复产前苗条的身材，产后马上节食，对身体有害，哺乳期的新妈妈也不要节食。妈妈产后长在自己身上的重量主要由水和脂肪组成，这两种物质对产后修复和乳汁非常重要。新妈妈过了哺乳期，就可以开始适度饮食了。每日热量摄入控制在产前状态或略高。加上运动，她可以恢复健美。
哺乳期减肥最好的方法
产后肥胖导致的身材变形是爱美的妈妈们最头疼的问题，但是产后减肥不能遵循一般的减肥方法。因为产后妈妈身体各个部位还在恢复中，受不了高强度的运动，而且为了保证哺乳期奶水充足，需要足够的营养，不能节食，也不能吃减肥药。
母乳喂养可以促进脂肪燃烧。母乳喂养不仅可以增强宝宝的免疫力，还可以帮助产后妈妈减肥。乳汁可以消耗产妇分娩前体内积累的热量，产妇分娩后如果不喂奶很容易发胖。
科学饮食对保证产后恢复有重要作用。注意饮食习惯和搭配，改变以前吃多吃少的习惯，饮食规律，不要暴饮暴食，不要吃得太快，选择多种健康的食物。
尽早运动可以帮助产妇恢复体质，增加肌肉、腹肌、阴部肌肉的张力，消除腹部、臀部、大腿的多余脂肪。产后运动应从床上运动开始，逐渐过渡到各种产后体操、健美操等有氧运动。最重要的是防止受伤。
哺乳期吃什么减肥？
如何满足哺乳期宝宝的营养需求，减少多余的体脂，恢复身体的美丽，是所有新妈妈关心的问题。
低脂肪高蛋白的鱼、鸡、虾、兔、牛肉是首选。多吃白肉，少吃红肉。因为脂肪含量不一样，热量也不一样。
吃肉的时候吃一些蔬菜，既能调节口感，又容易被人体消化吸收，有利于瘦身。水果是一种健康的零食。如果想吃零食，可以选择一些水果，比如苹果、香蕉、猕猴桃、梨等。
肉汤对正在哺乳的新妈妈来说是必不可少的。有人认为肉汤的营养主要在汤里，其实它的营养主要在肉里，这样不仅经济，而且科学。充足的水分摄入是母乳分泌良好的必要条件。可以多吃水果或果汁，一日三餐用汤，增加水分。
没有牛奶之前不要喝牛奶汤。尤其是孕妇不宜过早喝太多老母鸡汤，因为母鸡含有较多的雌激素，可能会抑制乳清蛋白的分泌，导致孕妇奶水不足甚至无奶。另外，老母鸡脂肪丰富，产妇过早食用不利于营养的吸收，导致肥胖，不利于产后减肥。
产后减肥不能操之过急，一定要循序渐进。新妈妈恢复产后体型大概需要半年到一年的时间。这期间她一定要合理饮食，多运动，控制脂肪的堆积。不反弹减肥，这是检验瘦身成功的关键。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。