【导读】随着越来越多的名人女艺人步入家庭，逐渐成为母亲，各种名人月子餐被大肆宣传。80后新生代妈妈对月子餐比较熟悉，她们深信月子餐对产后身体恢复和身材恢复有着非常重要的作用。那么，月子餐真的有必要吗？
月供有必要吗？
随着人们生活水平和教育水平的提高，现在的产后妈妈非常重视产后保健。另一方面，现在媒体相对发达。随着越来越多80后所熟悉的女明星进入家庭，成为母亲，各种明星月子餐的宣传不断轰炸年轻妈妈的眼睛，各种月子餐的概念深入人心。商家也抓住了这一难得的商机，开发了各种各样的月子餐产品。月子中心月子餐、外卖月子餐、网购月子餐等名目繁多，令人眼花缭乱。那么，月子餐真的有必要吗？
其实月子餐是指产后妈妈在月子里吃的饭。无论月子餐的名字有多少，商业推广的理念有多先进和科学，月子餐的目的都是通过饮食尽快恢复产妇的身体。月子里的调理是改变女人体质的好机会。使用正确的辅食，适当的休息，有助于恢复产前的身体状况，恢复变形脏器的弹性，改善她的体质。如果月子餐的饮食不合理，不仅对产妇身体的恢复没有影响，甚至可能给产妇身体造成病根，给以后的生活带来不便。
因此，月子餐的科学、合理、搭配对产后妈妈坐月子具有重要意义。市面上月子餐产品很多，有需求的产后妈妈一定要做足功课，根据自身情况选择适合自己的月子餐产品。当然，在条件允许的情况下，如果家里老人有能力有时间帮妈妈们打理月子，最好选择在家里做月子餐，方便，制作方法和食材的安全卫生最重要。
高价月子餐有必要吗？
随着月子餐的明星效应和广告宣传，月子餐的概念已经深入人心，各种月子餐产品琳琅满目。甚至还有天价月子餐。月子餐月消费几万，有的明星甚至用几十万的月子餐产品。这些天价月子餐对我们普通人来说真的有必要吗？
事实上，很多新生代产后妈妈对月子餐趋之若鹜，最重要的原因并不是产后身体的紧张恢复，而是追求产后身体的快速恢复。所以看到明星产后瘦成闪电，特别痒。商家也抓住了产后妈妈的这种心理，看到产后快速恢复体型对年轻妈妈的吸引力很大，才会有各种高价月子餐的名字。虽然价格很高，但消费者也很多。那么，经济条件一般的普通人真的有必要吃一顿天价月子餐吗？
事实上，月子餐是产后坐月子期间的减肥餐。无论月子餐的名称和价格如何，其根本目的都是为了帮助产妇尽快康复。所以只要月子餐的搭配科学合理，根据产后各阶段的恢复情况来确定月子餐的饮食，不仅可以尽快恢复产后妈妈的身体，还可以改善产后身材。
星月餐介绍
明星生完孩子还是很有风度，媒体公关声称神秘的月子餐功不可没。当然，女明星们背后的辛酸和她们减肥的努力也有关系，但普通产后妈妈对月子餐的贡献深信不疑。现在，让我们来了解一下星妈神秘的月子餐。
1.小s的月子餐。
很多80后妈妈都接触过月子餐这个概念。可以说大部分都是因为台湾省女星小s在生了三个孩子之后依旧美丽如初，而且小s也很大方，经常在电视访谈或者节目中透露产后月子餐的食谱。接下来，我们来看看。
(1)产后第一、二周：月子餐清淡、种类多样，少食多餐。
早餐：姜鱼汤，香油面，青菜。
中餐：香油猪肝，五谷杂粮饭，什锦蔬菜。
下午茶：甜粥玉米。
晚餐：药膳鸡腿，三文鱼炒饭。
夜宵：黑糖红薯。
当然不仅限于菜谱上的这些菜。这只是一天的月子餐食谱。在这个阶段，产妇月子餐的原则是口味要清淡，品种要多样化，恶露要排出，菜、肉、主食要合理搭配。
(2)产后3-4周：可适当进补，少食多餐，多喝汤促进泌乳，食物种类多样化，主食粗细搭配。
1)鲈鱼汤
材料：鲈鱼1条，生姜1片。
做法：鲈鱼洗净，鱼切两次，姜切片。把锅里的水烧开，把鱼放进去，水再沸腾的时候，放入姜片。然后，加入少许盐和鸡精调味。
功效：补中益气，帮助伤口恢复，尽快恢复产后活力，帮助宝宝吸收消化，促进泌乳。
2)猪腰木耳汤
材料：猪里脊肉300克，木耳50克，红枣10枚，瘦肉100克，盐少许。
做法：猪腰剖开，去白筋，清水浸泡30分钟；拿起切大块，用适量的盐均匀擦一下，腌制10分钟，然后洗盐。用温热的木耳水浸泡头发，去蒂，洗净备用。红枣洗净，拍平，去核。瘦肉洗净，切成大块，捞起放入水中。清水烧开，加入所有材料，大火煮20分钟，转小火煮一个半小时，加盐调味即可食用。
功效：补肾、壮腰、补中、清肝、增乳，尤其适用于产妇。
2.王菲的月子餐
最近关于娱乐圈的八卦大多集中在王菲和谢霆锋的姐弟恋上，两人相差11年。仔细想想，且不说王菲40多岁的年纪，比她小11岁的谢霆锋还能无怨无悔的爱她。王菲已经是两个孩子的妈妈了，不仅丝毫没有受到影响，她的身材和容貌对男人来说还是不可抗拒的。产后，妈妈可能想知道王菲的月子餐是什么样的。
王菲离开第一个孩子的时候，用中药配方快速恢复身材，喝的中药配方也让很多人纷纷模仿。妈妈们产后可以多参考！
处方：决明子1.2，山楂2，车前子3，陈皮2，何首乌1.5，甘草1，枳壳1。
功效：决明子能清肝明目，润肠通便；山楂可以改善消化不良；车前子能利尿、清肺、明目、祛痰；陈皮可以帮助热体质的人清肠退烧。对于体质偏热的新妈妈来说，可以有效对抗发烧。
特别是中医，就是根据个人体质对症下药。这个方子比较适合特色体质。对于体质偏寒的妈妈，慎用。如果盲目模仿使用，会给产妇健康带来不利影响。所以产后妈妈最好咨询一下中医，再决定是否使用。
家里的月子饭怎么做？
至于市场上琳琅满目的月子餐产品，鉴于我国的食品安全问题，普通大众还没有完全放心，平日外出就餐还担心被吓到，更不用说专门为产妇调理身体设计的月子餐了。如果是粗心大意，不起作用，那就是小事。如果影响了产后妈妈和新生宝宝的健康，就不能忽视。所以有条件的家庭最好选择一个月煮一次
材料：糙米30克，薏米30克，小麦30克，大麦30克，黑糯米30克，高粱30克，燕麦30克，亚麻籽油1勺，米酒适量。
做法：将所有杂粮洗净，用米酒水浸泡8小时(夏天要换几次米酒水)。将粮食放入电饭煲中，加入一勺香油，然后根据个人习惯注入米酒水(一般为1比1)；加热至电饭锅开关跳开，再炖半小时。3.如果一次吃不完，可以放在食品袋里放冰箱保存，吃的时候再用微波炉加热。米酒也可以煮成粥。
2.菠菜炒猪肝
材料：猪肝、菠菜、姜片、香油勺、玉米淀粉勺、黄酒少许。
做法：猪肝洗净晾干，切成1厘米厚的薄片，加入红薯粉拌匀备用。菠菜洗净，沥干水分，切成段。锅烧热，倒入香油，油热时放入姜片，炸至浅棕色，放在锅旁备用。加入菠菜和猪肝翻炒，倒入少许米酒，翻炒至猪肝失去颜色。
月子餐注意事项
虽然月子餐对产后恢复很重要，但是市面上的月子餐产品很多，令人目不暇接。但是月子餐的搭配和食用也要根据产妇的个人体质和具体的恢复情况来决定。不能盲目购买或随便做一些月子餐，否则不仅达不到产后恢复的效果，还可能对产后妈妈的身体和宝宝的健康产生不利影响。那么，月子餐有哪些注意事项呢？让我们来看看。
1.孕妇10月份以后，子宫逐渐膨胀，以满足胎儿的生长，可能会对其他器官造成压迫。产后妈妈的肠胃功能通常较弱。最好的办法是少吃多餐，一天最好吃5-6餐。
2.产妇在坐月子期间会出很多汗，宝宝也是母乳喂养。产后，妈妈的身体需要大量的水，但也不能喝太多，以免水肿。喝汤是个好办法。
3.月子餐应避免生冷食物。生冷食物会刺激产妇子宫收缩，对产后妈妈子宫的恢复产生不利影响。
4.月子餐要适当补充，但不能盲目过量补充。如果不考虑产后恢复和个人体质，产褥热过度，就会出现大便、牙龈出血、痤疮等不良症状。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。