【导读】坐月子是中国从古至今流传下来的传统。朋友生完孩子后，大部分女性选择留在月子里调养和修复身体。然而，这是一个学习如何正确坐月子的问题。坐月子后吃什么最好？坐月子有哪些禁忌？坐月子有哪些误区？你真的知道吗？
坐月子期间吃什么最好？
女人出生的第一天，差不多就要开始坐月子了。因为分娩造成的身体虚弱，家人会给产妇吃一些进补的食物，促进元气的恢复。坐月子后应该吃什么？这必须分为几个不同的阶段。
第一阶段：
产后第一周是女性排出恶露的黄金期。有些女性会出现产前水肿和水分过多，其中大多数会在第一周内排出。所以第一周不能吃太多，否则恶露可能排不干净。这时候产妇可以多吃点猪肝，一天600克左右。猪性温，味甘，味苦，富含微量元素、烟酸等。猪能养肝明目，补益气血。
第二阶段：
从第二周开始，新妈妈的恶露已经很少了，颜色也没有以前鲜艳了。女性一般在产后都会出现腰酸背痛的症状，有句话叫“哪里吃哪里补”，所以这个时候，吃点腰花来缓解腰酸背痛的症状。炒腰花的时候，可以让家人加入杜仲，增加这道菜的治疗效果。杜仲。是一种性温味甘的药材，具有呵护筋骨、强肾的功效。
第三阶段：
第三周开始，恶露几乎排尽，气血得以补充，也就是我们所说的进补。产妇进补最常用的食材是鸡肉。一般用母鸡或乌骨鸡坐月子。鸡肉性温味甘，含有丰富的蛋白质、脂肪和各种营养物质，对产妇可以起到很好的滋补作用。但缺点是每天都觉得特别无聊。
饮食的原则是先平衡。
事实上，女性在坐月子期间的均衡饮食是最重要的。尤其是特别油腻、味道重、刺激性大的食物，更是不宜食用。虽然炖母鸡可以补身体，但是吃多了会胖。因此，月子里的饮食要适当灵活，搭配主食和蔬菜，并采用一些低油的烹调方法，避免摄入过多的热量。
流产后需要坐月子吗？
实际上，人的流动相当于一种小规模的生产。当然，我们得坐月子来休养。但是很多女性朋友在流产后并不在乎这一点，也不注重身体的调理，从而对自己造成更大的伤害。
这些妇女中的许多人害怕她们的家人会知道她们做过流产。因为年纪小，不把流产当大事，产后保养更不可能。当然，这是不对的。其实，即使只是做人流，不坐月子，好好休息，调理知己的身体，后果有时也是不可逆的，比如不孕不育。所以人流后一定要坐月子，哪怕只坐半个月。
人们在谈论小规模监禁。女性流产后如何维持小月子，直接关系到以后女性的健康。虽然人工流产是一个风险很大的小手术，但是人流时子宫内膜和宫颈都会受到一些创伤。女性如果术后不多加注意保养，很可能会引发炎症、月经紊乱甚至继发不孕并发症等问题。
所以流产和生孩子差不多，流产后要坐月子。
如何坐月子？
坐月子是女性改善制度的大好机会，如果月子坐不好，会给身体埋下隐患。不要以为坐月子只是中国人的迷信。女性产后不仅要坐月子，还要好好坐月子。
第一，关注生活
1、月子一定要坐30天，如果条件允许，最好坐42天。在分娩后的前两周，你应该尽可能地卧床休息。如果这个时候频繁起床，可能会引起子宫脱垂。
2.15天内清洁身体。用毛巾蘸热水擦身，15天后洗澡，30天后洗澡。
3.洗涤时，放入沸水温洗。可以用一些基础的护肤品。
4.最好一周不洗头。月子期间应该用热水洗头。
5.月子的环境要安静舒适。光线不能太强，以免刺激眼睛。
6.这个月不工作。坐月子期间，家里的家务应该由其他家庭成员来做。
7.不要哭，不要玩手机，不要看电视，不要长时间看书。其实产妇月份的身体是很脆弱的，连眼睛都是。如果这个时候不注意保护，眼睛会提早老化。
第二，注意饮食。
1.少吃多吃。
2.饮食中应该只放少量的盐。对于生冷食物，应拒绝酸性和刺激性食物。
3.前半个月不宜大补。饮食要清淡。吃水果的时候，要把水果放在热水里温热后再吃。你不应该吃硬的水果和食物。
4、少吃鱼虾海鲜，海鲜一般都是凉性的，产妇应该少吃，另外可以避免哺乳期婴儿的海鲜过敏。
5.蔬菜要炒透，肉要煮到软烂。
禁闭禁忌
好的坐月子对女性来说不亚于一次“重生”。想要好好坐月子，首先要知道坐月子的禁忌。坐月子有哪些禁忌？
禁忌，不要接触冷水或吹冷气。
产后女性身体虚弱，易受风寒侵袭。坐月子后感冒很难治愈，所以产后女性要避免冷水和冷风，以防感冒。不太冷的时候可以开窗通风，但是一定要注意不要直接吹到产妇身上。
二、禁忌，不能洗头洗澡。
其实这个禁忌和怕感冒是一样的。古代女性头发特别长，用水很不方便。洗完了没有吹风机吹干，是大忌。然而，与古代相比，今天的生活已经完全不同了。可以洗头洗澡，但是要注意浴室的温度要调高，水温要合适。洗完一定要马上擦干擦干，在卫生间待一会儿再出来。
第三，禁忌，坐月子不能出门。
坐月子期间，尽量不要出门。如果必须外出，一定要保暖，从头到脚全副武装。你还是可以出去的。躺半个月以上，其余日子看自己情况。如果身体恢复的好，稍微运动一下有助于恢复，但是不能运动太多，太累。
第四，忌生冷食物。
冷食容易引起肠胃感染。吃水果要特别注意，因为水果性寒，女性要少吃。
五、禁忌，少用电子产品
坐月子后眼睛也要注意休息。长时间玩电子产品会影响眼睛健康。如果实在戒不掉，就看一段时间，比如看15分钟，休息半小时。
六、禁忌，坐月子时忌性生活。
坐月子是一个修复的过程。这时候如果同房，不仅会造成感染，剖腹产的话还可能会撕裂伤口。房间应该在42小时后打扫。
对坐月子的误解
月子期间确实有很多禁忌，但也有很多老套的误区。女性朋友要了解这些误区，走出误区，更科学有效地完成坐月子。
误解1:我认为当我被禁闭时，我必须一直躺着。
坐月子的时候躺着是对的，但是不要一直躺着，不然会腰酸背痛，缺乏运动会加重便秘。很多年纪大的人认为，坐月子的时候就应该戴着它，千万不要下床，不然恢复不好。这是一个很大的误解。月子里可以经常下床，只要不太累。
误区二：刚生完孩子不能吹头发。
只生宝宝不吹空气不代表只生宝宝房间不通风。不要傻傻的把吹风和通风当一回事，只是开窗通风时不要把风口直接对着产妇。不然一个月不开窗就臭了。
误区三：月子期间不能洗头洗澡。
月子里不洗澡不洗头，全身脏兮兮的，细菌滋生容易导致母婴生病。当然月子里可以洗头洗澡，记得用热水就好。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。