【导读】很多准妈妈在剖腹产和顺产时会优先考虑顺产。自然分娩是一种符合人类的分娩方式，但是自然分娩还是需要注意很多事情，比如孕妇在自然分娩之前需要做哪些准备？孕妇自然分娩有什么技巧？自然分娩有哪些禁忌？
自然分娩的注意事项
一般来说，顺产是大多数产妇选择的分娩方式。很多人在条件允许的情况下会选择顺产，但是顺产也需要注意很多问题。下面，就来说说选择顺产应该注意些什么，为什么在日常生活中做好这些事情更有利于顺产。
1.年龄在24-28岁之间。一般来说，这个年龄被认为是最适合分娩的阶段。比这个年龄小的准妈妈，组织还不够成熟，尤其是骨盆还没有完全固定成型，对母体和胎儿都不够好。由于骨盆的关节难以扩张，子宫的收缩力和阴道的张力也较差，使分娩时间延长，容易发生难产。因此，在合适的年龄分娩也有利于自然分娩。
2.孕期注意饮食营养，需要合理控制体重。怀孕期间，准妈妈非常重视饮食和营养。如果她们不注意控制体重，过多的营养和脂肪摄入会导致腹中胎儿发育过度，分娩时无法顺利通过产道，只好依靠手术。
3.孕妇在孕期需要多做运动。其实，适当的运动不仅有助于控制孕期体重，还有助于顺产。可以缩短产程，降低难产的概率。经常锻炼的准妈妈们，通常可以将身体素质和心肺功能维持在一定的水平。体质好的孕妇对阵痛的耐受力更高，耐受性更好，所以女运动员分娩时的并发症会比普通孕妇少。所以，准妈妈可以保持平时的运动习惯，只要注意不要选择剧烈的事件。
4.定期做产前检查，对自然分娩有信心。其实很多时候，只要对顺产有信心，就已经成功了一半。只要对顺产有信心，配合医生，这样会让顺产事半功倍。定期产前检查可以帮助医生及早发现问题，迅速纠正和治疗，使顺产顺利进行。
孕妇分娩前需要准备什么？
从分娩的角度来说，我们提倡自然分娩，因为这是最安全最有利于母婴的分娩方式，但是自然分娩前我们需要准备什么呢？很多时候，即使选择顺产的妈妈们也算好了预产期，很多时候，阵痛来得很突然，好像又急着准备东西。为了生孩子前不着急，孕妈妈需要准备好怀孕时生产的东西。
常见的有医保卡、孕妇健康手册、出生证、身份证、登记证等。还有现金，信用卡和巧克力。因为住院需要的除了医保卡、孕妇健康手册、准生证、身份证、挂号卡之外，现金和信用卡都是为了支付方便。要知道孕妇生孩子需要在不同的科室缴费，有的科室不能让人刷卡，只能现金支付，所以我们一定要有现金。至于巧克力，可谓是补充能量的利器，帮助孕妇在分娩时有足够的体力。
准备几套开襟睡衣(主要是方便穿着和哺乳)，裤子到脚踝(保暖用)，拖鞋1双，棉袜2双。5-10包干净的长条状消毒卫生纸，两包超长卫生巾，几件换洗内衣。母乳喂养和一次性乳垫、产后腰带、1块面巾、1块面巾、1块面巾、1块面巾、牙刷、漱口水、牙膏和梳子。因为我产后需要在医院呆一段时间，而这些可以让我做好医院的清洁工作。消毒棉垫或纱布垫(给宝宝哺乳时清洁乳房用)，2个小脸盆(女性用1个，婴儿用1个)，一盒洗衣粉(洗涤脸盆等用具)，一块肥皂(清洁女性内衣或婴儿纸尿裤用)，下面垫上棉垫。有些塑料袋可以用来储物或者垃圾袋。一袋藕粉有利于产后消肿通气。有带盖的杯子、洗洁精、洗碗布、水果刀、(肘)吸管或带吸管的杯子等。
孕妇自然分娩的技巧
其实最大的技巧就是保持合理的饮食。很多孕妈妈认为怀孕是她们想吃什么就吃什么，想喝什么就喝什么的最佳时期，也是她们完全不考虑自己体型的时期。其实这种想法是错误的，因为如果母亲营养过剩，胎儿也会变成巨婴，这无疑只会加重分娩的危险。所以孕妈妈最好在分娩前控制体重，使体重不超过25 kg。
很多人怀孕后就变得“懒”了。其实对分娩也没什么帮助。为了顺利分娩，合理适当的运动是必要的。一般来说，运动可以事半功倍。在顺产的小技巧中，对顺产有很大的信心也是很重要的。如果害怕顺产，分娩时紧张，对分娩没有帮助。想让生产顺利进行，平时对顺产很有信心，随时提醒自己，分娩是人的正常生理现象，心理放松很重要。
为了顺利生下宝宝，定期的产前检查也是必要的。孕妇应该定期做产前检查，这样医生可以早发现问题，早纠正，早治疗。比如胎儿出现胎位不正，此时可以在医生的指导下，采取膝胸仰卧位等方法进行矫正，这样就不会影响你的顺产计划。在预产期前一个月，向医生咨询自然分娩，这样可以了解分娩的过程，让自己更加放松。在怀孕期间，我们还需要保护正常的生活和睡眠。饮食方面，也需要主要营养素的摄入，保证饮食均衡。
自然分娩对孕妇的益处
孕妇自然分娩有很多好处。从产妇的角度来看，自然分娩可以帮助她们快速恢复。一般孕妇当天生完孩子就可以下床了。产后可以马上喂奶，身上的伤口只是生殖器上的伤口。一般没问题的话，3-5天就可以出院，费用也少。对于婴儿来说，从产道出来，肺功能就得到锻炼，皮肤神经末梢受到刺激就得到按摩。他们的神经和感觉系统都很发达，全身所有机能的发育也很好。因为自然分娩一般不用麻药，所以胎儿不受麻药影响。下面分点说说孕妇自然分娩的好处。
1.自然分娩是一个生理过程。胎儿通过子宫有节奏的收缩，胸部的压缩和扩张，有利于出生后肺部的活动和呼吸的建立。
2.生产中期对胎头的挤压，刺激了胎儿的中枢神经系统，对出生后神经运动的建立也非常有利。由于对麻醉和手术有免疫力，产妇产后恢复快，能尽快照顾婴儿。
3.阴道分娩时子宫的收缩和产道的阻力还可以挤出胎儿呼吸道内的羊水，不仅有利于产后的呼吸，还可以减少湿肺和羊水吸入引起的吸入性肺炎。而且对于准妈妈来说，损伤小，出血少，生产当天就能下床活动，恢复快，还能避免宫内手术引起的感染等产后并发症。
自然分娩后的禁忌
虽然产后可以很快恢复，但毕竟产妇还是很虚弱的，最好多注意一些方面。避免因小细节而陷入病根，或因粗心大意而使伤口难以愈合。其实自然分娩后恶露和血都会流，不利于伤口愈合，所以最重要的是保证阴部干燥，伤口干净。所以，每天“方便”后或者洗澡后，一定要保持生殖器的清洁干燥。
产后早期不要用力，因为用力过猛很可能会使伤口裂开，不利于伤口愈合。产后一个月内不要提重物，不要提重物，不要做任何消耗体力的家务或运动，更有利于伤口愈合和修复。多吃高纤维食物，避免便秘。如果女性产后便秘，排便时用力过猛，容易造成伤口再次撕裂。多喝水，养成定时排便的习惯。没事就下床做简单的运动，因为这样可以帮助伤口愈合。
还有一点要记住，拆线后的几天内，要避免用力下蹲。比如排便时，要先收敛会阴和臀部，再坐在马桶上。用力憋气往往是会阴伤口裂开的原因。伤口折线后当天不宜出院，因为伤口裂开多发生在伤口拆线当天，以免伤口出现血肿；术后最初几天，产妇应右侧卧，可使伤口内的积血流出伤口，避免血肿，防止恶露中的子宫内膜碎片流入伤口形成子宫内膜异位症。其实产后就是坐月子，为了自己的健康着想，最好多方面注意，不要因为自己的不小心行为而陷入病根。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。