【导读】生孩子可以说是女人一生中最重要的事情。有人说，经历了生孩子的痛苦，世界上没有什么痛苦是不能承受的。随着医疗技术的发展，女性生孩子的痛苦大大减轻。例如，产科分娩就是其中一种分娩方式。
妇产科，什么是分娩？
想必很多朋友对Sopfrology分娩非常陌生，不知道什么是Sopfrology分娩。事实上，产科分娩是现在流行的分娩方式。通过训练，可以减轻分娩疼痛带来的痛苦，帮助女性更轻松有效地生下孩子。睡眠分娩训练分为三个部分：联想训练、腹式呼吸训练和放松训练。现在，让我们仔细看看。
1.Sopfrology分娩联想训练：首先稳定浮躁的情绪，然后联想分娩的过程。在心理学分娩训练中，联想训练是最重要的训练之一。如果有阵痛，可以把自己和产房分娩的过程、胎儿的样子联系起来，这样可以调整分娩的心态。
2.Sopfrology分娩放松训练：又称产前体操。通过练习瑜伽，你可以随意发挥或收回你的力量。蛙式分娩法放松训练的基本姿势是蹲姿和对脚姿。
3.Sopfrology劳动力训练：先用蹲姿，然后双臂向前伸直，握拳。深呼吸的同时，慢慢弯曲双臂。在屏住呼吸的状态下，快速转动手臂。如果受不了，快速呼气，同时手臂向前伸展。
冷冻分娩联合训练
很多朋友对妇产科分娩不熟悉。为了帮助准妈妈们更好的了解妇产科分娩，下面我们就来详细介绍一下妇产科分娩中的联想训练。准妈妈们开始知道为分娩做功课了！细心的准爸爸们还可以玩小宇宙，帮心爱的妻子做作业，和爱人一起面对生产的辛苦！
在心理学分娩训练中，联想训练是最重要的训练之一。联想训练要求产妇在生产过程中首先稳定自己浮躁的情绪，然后联想分娩的过程。初产妇，阵痛时间相对较长。阵痛期间，产妇应放松，稳定情绪，调整呼吸。如果她觉得阵痛难忍，可以把自己和产房分娩的过程、胎儿的样子联系起来，调整分娩的心态。当然联想培训不是短时间能学会的。准妈妈可以在孕期先做这个训练，而不是临产时磨枪。那么，孕期如何才能做好这个训练呢？这就需要准妈妈在怀孕期间充分了解临产的适宜性，做好临产准备，适当听产前音乐，放松心情，想象孩子出生后家庭幸福的场景，了解不同分娩方式的过程。网上有很多完整的关于剖腹产和顺产的视频。虽然过程很残酷，但如果你能用心观看整个生产过程，你就能知道自己生产的过程会是怎样的，这样你就临产了。
冷冻分娩的放松训练
放松训练也是Sopfrology分娩中必不可少的训练，主要通过练习瑜伽动作，可以随意发力或收力。下面，我们来看看Sopfrology分娩放松训练中的基本姿势。
1.坐下来。首先以交错的姿势坐着，然后双臂向前伸直，握紧拳头。深呼吸的同时，慢慢弯曲双臂。在屏住呼吸的状态下，快速转动手臂。如果受不了，快速呼气，同时手臂向前伸展。
2.坐在仙女的位置上。首先双脚对接，同时微微低头，采取坐仙的姿势。慢慢抬起背、腰、头，慢慢吸气，然后呼气，回到原来的坐姿。
3.猫的姿势。先把双手贴在地板上，然后分开膝盖与肩同宽，模仿小猫的姿势。吸气时低头，呼气时弯腰。
4.掌握身体轮廓的体操。先以交错的姿势坐着，然后双手交叉放在小腹上，同时深呼吸。深呼吸，同时抬起手臂，伸展身体；然后呼气，双手放低到脸的高度。慢慢放下手臂。
所以准妈妈可以在孕期开始练习。一方面可以帮助准妈妈练习分娩时的呼吸，帮助女性更顺利的分娩；另一方面，也可以帮助准妈妈在分娩前进行锻炼，有利于增强体力。
妇产科分娩的艰苦训练
艰苦的训练也是心理治疗中非常重要的一部分。运动主要和呼吸有关，吸气时保持体力，用力深呼吸后慢慢呼气。这是最基本的发力方式。当然，在不同的分娩过程中，用力的程度和方法是不同的，助产士也会指导产妇呼吸和用力。然而，更多地了解产生呼吸和用力的方法对产妇非常有帮助。
腹式呼吸可以为胎儿提供充足的氧气，促进子宫活动。通过阵痛初期的腹式呼吸。腹式呼吸分为完全呼吸和积极呼吸。完全呼吸是指用鼻子深深吸气，让腹部充分扩张，让空气进入肺部的每一个角落。另外，由于胸部、中部、锁骨的肋骨都是对外开放的，氧气更容易进入肺部。然后慢慢呼气，让胸腹部回到原来的位置。一般每分钟进行5-6次完整的呼气。如果呼吸时屏住呼吸，氧气可以在肺部停留几秒钟。从阵痛初期开始保持完全呼吸，直到宫门打开约5cm。主动呼吸就是用手托住肚脐，深深地呼气，然后慢慢地呼气，同时对腹部用力。从胎儿头部向下移动到分娩结束，直到持续的积极呼吸。
产科分娩与拉玛泽分娩的区别
产科分娩和拉玛泽分娩都是有利于产妇自然生产和顺利分娩的分娩方式。产科分娩是现在流行的一种分娩方式。通过训练，可以减轻分娩疼痛带来的痛苦，帮助女性更轻松有效地生下孩子。睡眠分娩训练分为三个部分：联想训练、腹式呼吸训练和放松训练。拉梅兹的分娩法是由巴甫洛夫的“条件反射”原理推导出来的，而当这一原理应用于分娩时，疼痛到来时立即出现的“肌肉紧张”会在多次练习后转化为“主动肌肉放松”，从而减轻疼痛。它们有什么区别？让我们来看看。
Rameze分娩法和Sopfrology分娩法都是通过特殊训练来缓解疼痛的。拉梅泽的分娩方式采用胸式呼吸，需要丈夫或他人的帮助；相反，Sopfrology分娩法采用腹式呼吸，孕妇可以独立完成。此外，Rameze分娩法侧重于缓解疼痛，Sopfrology分娩法通过培养母爱来协调分娩和缓解疼痛。
不是所有的孕妇都适合索福瑞分娩和拉玛泽分娩。凡多胎、胎位不正、前置胎盘或不规则出血的产妇，均不能采用自然方式分娩，故不能采用助产分娩和拉玛泽分娩。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。