【导读】对于女性来说，生产是很大的体力消耗。剖腹产是一种外科生产方式，对母亲来说更贵。如何调理准妈妈的身体，补充生产带来的消耗，是“坐月子”的中心任务。但是需要注意的是，剖腹产后的准妈妈的饮食和顺产的准妈妈是不一样的。
剖腹产后的饮食指南
为什么要区分剖腹产后的准妈妈和顺产的准妈妈的饮食？这是因为剖腹产的准妈妈比正常产妇营养需求更高。手术中需要的麻醉、剖腹等治疗，对身体本身就是一种打击。所以剖腹产的妈妈产后恢复会比正常分娩慢。
剖腹产后有伤口，同时产后腹内压突然降低，腹肌松弛，肠道蠕动缓慢，容易出现便秘。所以剖腹产后的饮食安排要和自然分娩有所不同，一些液体排气的食物(如萝卜汤等。)应在6小时后服用，以增强肠道蠕动，促进排气，减轻腹胀，使排便通畅。容易发酵产生较多气体的食物，如糖、大豆、豆浆、淀粉等。产妇应少吃或不吃，以防腹胀。
这是筋疲力尽的产妇可以进食的信号。产妇排气时，饮食可由流质转为半流质，食物要营养丰富，易于消化。如鸡蛋汤、烂粥、面条等。然后根据产妇体质，饮食逐渐恢复正常。术后第一天，稀粥、米粉、藕粉、果汁、鱼汤、肉汤等流质食物。一般分6 ~ 8次给药。术后第二天可以吃一些薄软腐烂的半流质食物，如肉末、肝泥、鱼、烂面、烂饭等。每天4 ~ 5次，保证摄入充足。第三天以后，可以吃普通饮食，注意补充优质蛋白质、维生素和微量元素，选择7 ~ 8对主食、250 ~ 500毫升牛奶、3 ~ 4对肉、1 ~ 2个鸡蛋、1 ~ 2公斤蔬菜水果、30克左右植物油，有效保证哺乳期母亲和婴儿营养充足。
剖腹产后的饮食要领和禁忌
在为剖腹产后的准妈妈准备饭菜时，要把握以下五点：
1.饮食要富含蛋白质——比平时多吃蛋白质，尤其是动物蛋白。如鸡肉、鱼肉、瘦肉、动物肝脏、血液等。豆类也是必不可少的产品，但没必要过量食用，会增加肝肾负担，反而对身体有害。每天可以服用95g。
2.主食品种——粗粮和面粉、大米都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、标准粉，都含有比精米粉高几倍的V。
3.多吃蔬菜和水果——不仅能提供丰富的维生素和矿物质，还能提供足够的膳食纤维，预防产后便秘。
4.多喝汤——汤很好喝，容易消化吸收，还能促进乳汁分泌。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等。但是汤和肉要一起吃。红糖的饮用时间不能超过10天，因为时间太长会增加恶露中的血量，使母亲在慢性失血的过程中患贫血。但汤的摄入要适度，以免引起乳房肿胀。
5.不吃酸辣食物，少吃甜食——酸辣食物会刺激妈妈虚弱的肠胃，引起很多不适；吃太多甜食不仅会影响食欲，还可能将多余的热量转化为脂肪，从而导致肥胖。
另外，在准备剖腹产准妈妈的饮食时，要注意以下四个禁忌：
1.术后6小时内禁食禁水。
2.术后6小时可以吃开水和半流质食物，不用排气。半流质食物有粥、鱼汤、猪蹄汤等汤类。
3.不吃常见食物，如煮鸡蛋、炒菜、肉类、米饭等。并且不要吃甜食，包括巧克力、红糖水、甜果汁和牛奶，以免引起abdomi
另外，各地风俗也不一样。比如有人说剖腹产的时候不能吃鲫鱼，但在医生看来，鲫鱼营养丰富，产妇可以吃。所以准妈妈只需要把握以下几个原则就可以了。
1.尽量不要吃反季节的果蔬，因为反季节的果蔬营养成分比当季的差。另外，也要避免反季节的果蔬含有催熟剂等东西，通过母乳喂养影响宝宝的健康。
2.哺乳期妈妈注意：韭菜、麦芽等食物有回奶作用，最好不要吃。让宝宝过敏的食物，如橙子和洋葱，会导致腹泻和胀气。另外，妈妈要多注意宝宝皮肤上是否有皮疹，避免食用会使宝宝过敏的食物。
3.坐月子期间，产妇要尽量控制盐的摄入，如腌菜、梅干等腌制的东西，以免产后水肿。
4.剖腹产后，最好吃所有温热的食物和饮料，包括水果。建议吃之前用热水把水烧开。
剖腹产后第一周的饮食安排
剖腹产后第一周的饮食原则是去除恶露，促进伤口愈合。
剖腹产后24小时左右，胃肠功能即可恢复。胃肠功能恢复后，给予一天流质食物，如鸡蛋汤、米汤等，避免牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道排空后，用半流质食物1 ~ 2天，如稀粥、汤面、馄饨等。然后转为普通饮食。
刚开始可以配鸡汤、肉汤、鱼汤等汤，不能加酒。猪肝有助于排出恶露，补血，是剖腹产产妇最佳的固体食物选择。甜点也可以帮助消除恶露。子宫收缩不好的妈妈可以服用鳄梨油，帮助平滑肌收缩，改善便秘。鱼和维生素C有助于愈合伤口。由于失血较多，产妇应多吃含铁食物补血。中草药如黄芪、枸杞和红枣可以加入到药用食物补充剂中。
但第一周有四点需要注意，尽量避免：
1.术后24小时内禁食鸡蛋和牛奶，以免胀气。
2.避免油腻的食物。
3.避免食用含深色色素的食物，以免加深疤痕颜色。
4.避免刺激性食物，如咖啡、茶、胡椒和酒。
剖腹产后第一周坐月子推荐食谱
萝卜汤(帮助排气)、陈皮粥(帮助排气和增加食欲)、小米红糖粥(帮助排气和补血)、山楂粥(刺激食欲和消化，帮助消除恶露)、香油猪肝(促进产后恶露的消除)、生化汤(补血，促进产后恶露的消除和子宫功能的恢复)、养肝汤(帮助中和或解除手术引起的麻醉)。
产后前三天——拒绝油腻，保持清新。
产后前三天不能吃油腻的食物，一定要清淡，因为这个时候乳腺导管没有打开，吃了大补后乳汁出不去。这个时候宝宝吃的少，吮吸力也小，就等着受折磨吧，奶再涨就疼了。
月亮餐的第一天
一杯萝卜水，一杯白开水，大米粥。
剖宫产术后六小时，肠道排气后，产妇可以进食。产后8小时一定要上厕所。排尿很重要，可以预防你的尿路感染。分娩让身体经受了严峻的考验，虚弱的身体急需营养补充。即使你什么都不想吃，也要强迫自己慢慢吃点东西，或者至少喝点水，否则你可能会脱水。建议喝萝卜水，可以促进肠胃功能恢复，防止胀气。
第一餐补充足够的碳水化合物，有利于能量恢复；蛋白质可以快速修复身体；新鲜蔬果能利尿通便；丰富的铁和帮助铁吸收的维生素C也是必不可少的营养物质，可以帮助
月亮餐的第二天
早上：自己做小米粥，或者用开水洗鸡蛋。它营养丰富，味道很好。
下午：小米粥或者烂面，鲫鱼汤可以当面汤。
晚上：大米粥(加几片莴笋叶)，萝卜汤，发酵蛋(加些红糖排恶露，发酵蛋加奶)，中药路路通(带奶筒)。
每月一餐的第三天
早上：白米粥(拌点小米)，一个肉馅包点酒(肉馅不吃，有煮奶的作用)。
中午：白米粥(混点小米)。
晚上：白米粥(混点红枣-)，爆炒鸡毛菜，路路通。
小米——据说白米饭容易上火，加点小米会中和。
红枣-恶露。但是后期还是少吃为好，不然恶露总是又脏又烦。
从初三开始，每天吃一根香蕉，缓解便秘。香蕉要放微波炉里30秒再吃。这样做是为了不吃凉的水果。其他水果也可以这样，比如猕猴桃。没有微波炉可以考虑在热水里泡十分钟。
月亮餐的第四天
早上：黑米粥(加枸杞)，一个豆沙包。
下午：鲫鱼汤(加牛奶)，加一个炒鸡蛋。
晚上：黑鱼汤(愈合伤口用)，莎莎炒蘑菇，红豆银耳汤。
注意：鲫鱼不宜与鸡肉同食。
黑米——比普通大米更有营养，具有开胃健脾温肝、明目活血、涩精填精的功效，对少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚、贫血、肾虚有很好的滋补作用。
月餐的第五天
早上：白米粥，一个豆沙包。
下午：鲫鱼汤配蔬菜和面条。
晚上：黑鱼汤，白菜炒木耳，白米粥加几颗红枣。
每月一餐的第六天
早上：白米粥，一个豆沙包，半个馒头。
中午：大米粥，鲫鱼汤。
晚上：鲫鱼汤2碗，炒青菜，炒白菜，大米粥。
月亮餐的第七天
早上：一个豆沙包，酒酿煮鸡蛋(2个)，路路通。
下午：黑鱼汤鲫鱼汤蒸鸡蛋。
晚上：3碗鲫鱼汤，清炒白菜，大米粥。
注意：鲫鱼汤先冷却，然后用来蒸鸡蛋，里面放一个蘑菇。
剖腹产后第二周的饮食安排
剖腹产后第二周的饮食原则是防止腰酸背痛。
这一周的主要任务是：收缩子宫和盆腔，重点是腰椎骨恢复，盆腔年轻化，促进新陈代谢，预防腰酸背痛，这也是产后减肥的主轴，主要是增强骨、腰、肾的功能，恢复骨盆。部分食物与剖腹产后第一周相同。新妈妈可以参考第一周坐月子的食谱。药膳的一部分是杜仲。和杜仲。茶可以作为饮料添加。
剖腹产后第二周坐月子推荐食谱
桂圆红枣粥(补血安神养心)、木瓜泥鳅鱼汤(催乳)、山楂茶、荔枝核(生津开胃)、炒肾(帮助子宫收缩促进新陈代谢)、糯米油米(帮助消化防止产后内脏脱垂)。
每月一餐的第八天
早上：黄豆和花生(去皮，因为花生皮会回奶)，打成一碗花生豆浆，一个豆沙包，一个黑年糕。
早上：一个猕猴桃，路路通，鹿茸粉。
下午：酒里加2个鸡蛋，一碗鲫鱼汤。
下午：一碗黑鱼汤，三块黑年糕。
晚上：一碗黑鱼汤，炒生菜，一小碗红薯做菜。
每月一餐的第九天
早上：一碗花生豆浆，一个豆沙包。
早上：鸡汤(公鸡山药黄芪枸杞大枣姜葱。据说公鸡比母鸡吃奶多)。
下午：鲫鱼汤，鸡蛋面疙瘩，一碗豆浆，4个黑年糕。
下午茶：猕猴桃。
晚上：鸡汤加鸡蛋，一碗黑鱼汤，清炒白菜。
分娩后，孕妇血液中的雌激素浓度
月亮餐的第十天
早上：鲫鱼汤下面放一个鸡蛋白菜。
早上：公鸡山药枸杞大枣汤。
下午：酒酿鸡蛋2个。
晚上：排骨山药汤，三黄鸡山药枸杞大枣汤，清炒白菜生菜。
月亮餐的第十一天
早上：一个豆沙包，一碗三黄汤，鸡肉。
中午：排骨炖山药疙瘩。
晚上：三黄鸡汤(加当归)，五花肉汤(防止产后气虚自汗)，面条，蔬菜，黄芪。
月亮餐的第十二天
早上：五花肉炖一碗黄芪汤，一个豆沙包，一碗豆浆。
下午：一碗香油乌骨鸡，一个清蒸鹅蛋。
晚上：红豆饭。
芝麻乌鸡-用子曰米酒洗净乌鸡。将姜放入麻油锅中炸熟，放入乌鸡，放入米酒(至少要过鸡)。大火烧开后，小火煨至熟透。你不必放洋葱。
红豆饭——将红豆洗净，用温水浸泡20分钟。放入高压锅中，加入米酒和生姜，煮至收汤(30 ~ 40分钟)。锅里可以加入红糖。
每月一餐的第十三天
早上：鲫鱼汤一碗，酒煮鸡蛋2个。
中午：香油鸡汤面。
下午茶：小碗香蕉粥，黄豆猪手汤。
晚上：油麦菜一碗，鲫鱼汤两碗，鲫鱼肉一块。
注意：黄豆猪手汤里的黄豆一定是大黄豆。主要有：猪手、大黄豆、枸杞子、黄芪、当归、天麻、葱、姜，一起放入锅中，加入开水，大火煮5分钟后转小火。
每月一餐的第十四天
早上：鲫鱼汤一碗，蒸鹅蛋一个(淋香油)，奶油包一个。
早上：五花肉汤。
中午：猪肚汤，青菜面，黄豆猪手汤。
下午：香油鸡汤。
晚上：菠菜几颗，红枣一碗，木瓜汤。
夜宵：花生大米粥(花生最好去皮)。
剖腹产后第三周和第四周的饮食安排
剖腹产后第三周、第四周的饮食原则是滋补调养。
此时产妇可以开始进补，补充营养，调理体力，补血，理气，防止衰老，帮助女性恢复皮肤的光滑和弹性。经过第一周的“排泄”，第二周的“收缩”，从第三周开始，就可以开始服用最好的调养产品，进行催乳了。
你可以开始用葡萄酒吃饭。食物部分和第一周一样，可以增加一些热量。吃鸡肉，排骨，猪蹄之类的。渴了可以喝红茶，酒，鱼汤。中草药如四物汤、八珍、十全(冬天用)可以用来食补。
剖腹产后第三周和第四周的饮食安排
炸鸡、鸡汤面条、花生猪脚汤、猪脚皮汤、姜油炒鸭蛋、银耳、莲子、热牛奶或红茶、红豆粥、桂圆小米粥、猪脚菜花汤、骨头汤、菜花鲫鱼汤、木瓜、大枣花生汤、鳕鱼炖豆腐。
每月一餐的第十五天
早上：一碗鲫鱼汤，一碗发酵鸡蛋，两个奶油包。
中午：鸡汤面条，红枣木瓜汤，鲫鱼汤。
下午：红枣木瓜汤，黑鱼汤。
晚上：西红柿炒鸡蛋，面疙瘩，五花肉汤，山药。
每月一餐的第十六天
早上：酒鸡汤水饺。
中午：五花肉山药汤面，排骨汤(枸杞、黄芪、天麻、当归)。
下午茶：红枣木瓜汤。
晚上：炒胡萝卜丝，排骨汤，一碗米饭。
附：排骨汤，尽量撇去汤上面的油层。妈妈油太多会影响宝宝排便。
月亮餐的第十七天
早上：一个奶油包，两个用酒酿的鸡蛋，红枣，木瓜汤。
中午：猪肚汤面。
下午茶：鸡汤(香油鸡)。
晚上：鸡汤，一碗米饭。
月亮餐的第十八天
早上：鸡汤，面疙瘩菜，桂圆，枸杞，花生汤。
下午：丸子汤(猪肉丸、蔬菜和鸡蛋)，鲫鱼汤。
下午茶：清蒸鹅蛋、燕窝。
晚上：半碗米饭，鸡汤。
每月一餐的第十九天
早上：一个豆沙包，一个黑年糕，酒蒸鹅蛋(无胎毒)。
下午：猪手黄豆苏
下午茶：鲫鱼汤。
晚上：西红柿炒鸡蛋，香油鸡汤，冬瓜炒牛肉，黄瓜炒白菜。
月亮餐的第二十一天
早上：一个豆沙包，一个奶油包，一碗鲫鱼汤。
下午：猪肉丸(山药)菠菜鲫鱼汤。
下午茶：鲫鱼汤。
晚上：黑米、红薯、牛肉炒胡萝卜、清炒青菜、黄豆、猪手汤。
每月一餐的第二十二天
早上：黄豆猪手汤，2个奶油包子，2个黑年糕。
下午：黄豆猪手汤，猪肉丸子汤(汤里有西红柿)，炒菜。
晚上：鲫鱼汤，西红柿炒鸡蛋，炒青菜。
每月膳食的第23天
早上：酒煮鸡蛋(放3个鸡蛋！)一个黑米蛋糕和一个奶油包。
下午：芝麻鸡。
晚上：鲫鱼汤，半碗米饭，炒菜。
黑米营养丰富，堪称一绝。它含有18种氨基酸、硒、铁、锌、钙、锰、钼和维生素b1、b2、b6。有利于胃肠消化，增强造血功能，能升高血红蛋白。
相对于白糯米，产妇吃黑糯米有助于滋养产后虚弱，增加乳汁，哺育婴儿。
第二十四天的月亮餐
早上：一碗豆浆，一个奶油包，两个黑年糕。
下午：莲藕排骨汤(枸杞)，青菜。
晚上：芝麻鸡，青菜，2个牛肉丸。
每月一餐的第25天
早上：1碗豆浆，2包奶油。
下午：西红柿炒鸡蛋，炒菜，黄豆猪手汤(里面有枸杞)。
下午茶：香油鸡。
晚上：五花肉炖山药，5个牛肉丸。
牛肉富含蛋白质、矿物质和B族维生素(包括烟酸、维生素B1和核黄素)。牛肉蛋白含有很多人体必需的氨基酸，所以营养价值很高。牛肉也是人体每天所需铁质的最佳来源。
每月膳食的第26天
早上：芝麻豆浆，红豆沙包1个，酒煮鹅蛋。
下午：黄豆猪手汤，五花肉山药汤。
晚上：鸡汤，炒菜。
第二十七天的月亮餐
早上：鲫鱼汤，一个豆沙包，一个奶油包。
中午：芝麻鸡肉面。
晚上：黑鱼汤，炒鸡蛋，芝麻鸡，半碗米饭。
每月膳食的第28天
早上：鲫鱼汤，2个豆沙包。
下午：黑鱼汤，芝麻鸡。
晚上：鱼汤、面条、蔬菜。
零食：花生大米粥。
每月用餐的第29天
早上：鲜虾馄饨。
中午：板栗鸡，米饭。
晚上：紫菜包饭炒豆芽。
夜宵：用酒酿鸡蛋1个。
每月一餐的第三十天
早餐：鲫鱼汤加一个鸡蛋和卷心菜。
中餐：黄花枸杞蒸瘦肉，黄豆猪手汤，米饭。
晚餐：栗子鳝锅，发菜，米饭。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。