【导读】阵痛是分娩的前兆。孕妇分娩前的疼痛和普通的疼痛是不一样的。疼痛感逐渐变强。疼痛加剧意味着胎儿即将出生，不要太害怕分娩的疼痛。怎样才能正常分娩？正确的做法是消除精神压力，或者通过阅读或听音乐来放松自己。每顿饭都要吃饭喝水，让身体有足够的能力和体力。如果疼痛实在难以忍受，也可以通过调整呼吸和按摩来缓解疼痛。
什么是阵痛？
什么是阵痛？每个准妈妈在怀胎十月准备“卸货”的时候都会经历阵痛。
所谓阵痛，是指分娩前子宫收缩引起的疼痛。胎儿在母亲体内发育完成后，妊娠即将结束，子宫会开始收缩，这样胎儿会从子宫颈慢慢下行，此时子宫颈会继续收缩。子宫颈张开两指后，子宫收缩的频率和强度会越来越大，即越来越密，越来越痛，每3 ~ 5分钟收缩一次，每次持续30 ~ 40秒。当子宫口完全张开时，子宫收缩可密集至1至2分钟，每次持续45至60秒。当胎儿下降到骨盆，压迫耻骨时，疼痛部位会从上腹部转移到下腹部。这就是痛苦。
阵痛是有规律的，所以当准妈妈开始感到疼痛的时候，就说明宝宝要出来了。这时候就要提前做好准备了！
阵痛是什么感觉？
说到阵痛，很多生过孩子的妈妈可能会“心有余悸”，因为阵痛真的难以忍受。
阵痛，首先会感到腹痛，这是子宫收缩引起的。所以，连腰、臀、脚跟都会有被拉伸的感觉，子宫口、阴道也会很痛。然后，全身会感到越来越痛。肌肉紧张的时候会变得很紧绷。
网友：“生孩子的时候真的很疼。我想拿点东西。尽管有助产士的安慰和帮助，我还是忍不住泪流满面。”
网友：“分娩的时候，有时候痛苦真的难以忍受。除了听从助产士的建议，自己的一些动作也起到了缓解疼痛的作用。把你的手放在椅子或桌子上，像转圈一样旋转你的腰，这样你会感觉不那么痛。”
网友：“疼的太厉害的时候，我就尖叫尖叫，发泄出来就好多了，感觉疼也没那么疼了。”
通过上面的分享，我们知道了分娩时的阵痛确实是难以忍受的，也建议孕妈妈在分娩前要放松，可以在待产室走动，缓解疼痛。
阵痛多久痛一次？
十月怀胎，眼看着最后的时刻来临，很多准妈妈都忐忑不安。毕竟现在的准妈妈大部分都是怀了第一胎，也没有什么想法。如果孕妈咪选择顺产，那么阵痛这个重要信号一定不能忽视。其实我们可以从疼痛频率来判断这种疼痛是否是另一种分娩疼痛。那么，阵痛多久会痛一次？让我们一起来看看。
阵痛，即分娩前子宫收缩引起的疼痛。当宝宝发育完成，妊娠即将结束时，子宫会开始收缩，让宝宝从子宫颈慢慢下降，通过不断的收缩和紧张来推动宝宝。用两个手指打开宫颈后，子宫收缩的频率和强度会变得更强、更密、更痛，每3 ~ 5分钟收缩一次，每次持续30 ~ 40秒。当子宫口完全张开时，子宫收缩可密集至1至2分钟，每次持续45至60秒。
如何缓解阵痛？
在分娩的过程中，阵痛真的是难以忍受。和普通疼痛的感觉不一样。疼痛感逐渐变强。当疼痛节奏越来越快时，意味着宝宝要生了。准妈妈们不用害怕。下面给大家分享一下如何缓解阵痛。
1.改变你的姿势。不能完全躺下。试试自己最舒服的姿势，比如坐直、盘腿等。移动可以促进分娩，即使很痛也不要忘记移动。阵痛间歇期间，不要动。这是胎儿休息的时间。别急，等阵痛自然变强。
2.围着椅背坐，像骑马一样坐在椅子上，两腿分开，双手环住椅背，低头。如果医院有可以摇动的椅子，来回摇动可以减轻疼痛。
3.四处走走。为了顺利分娩，产妇要及时活动身体。
4.下蹲，打开双脚打开骨骼和关节，重复站立和下蹲的动作，调整呼吸缓解疼痛。当疼痛不那么强烈时，建议采用这个动作。
5.调整呼吸。集中呼吸可以转移对疼痛的注意力，保持体内氧气和二氧化碳浓度的平衡。
以上是一些缓解阵痛的方法。阵痛是每个妈妈生孩子前都必须经历的过程。当她忍受疼痛时，她会消耗一些体能。这个时候她应该吃一些容易消化的食物来补充能量！
如何辨别真假阵痛？
疼痛是胎儿即将出生的信号，但事实往往如此。准妈妈们觉得自己的胃已经开始躁动不安了。当他们赶到医院时，发现孩子还没有出生。这是一种假装的痛苦。准妈妈应该如何判断疼痛的真假？我们一起来看看吧！
1.假性疼痛：不规则，频率和持续时间不规则，休息或改变体位会缓解，子宫局部疼痛。
2、真痛：有规律，越来越痛。疼痛必须是每隔5分钟痛一次，每次持续50 ~ 60秒左右，才算真正的疼痛。
假的阵痛往往会让准妈妈坐着或站着，怕她们不去关注真正的阵痛。其实真假痛的特征是有明显区别的，只要你用平静的心情去观察！
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。