【导读】子宫收缩是分娩的重要特征。简而言之，就是有规律的子宫收缩，也就是宫缩。只要产妇有信心，尽力发挥自己的潜能，整个分娩过程都可以在助产士的指导下顺利完成。
什么是规律宫缩？
临产的主要标志是子宫有规律的收缩，子宫张开的速度与子宫收缩的强度密切相关。如果出现有规律的、逐渐增强的子宫收缩，持续30秒以上，间隔5-6分钟，上腹部较前舒适，进食量明显增加，呼吸较前轻，少量阴道出血等，都是分娩前的前兆。
初产妇的整个产程大概需要12 ~ 18个小时，有些产妇因为某些原因甚至需要更长的时间。所以要特别注意，分娩是一个等待的过程。收缩在缩短等待过程中起着关键作用。
随着子宫收缩的加强，一方面可促进宫口扩张，加快产程；另一方面也给产妇带来下腹部或腰骶部的疼痛、酸痛或撕裂样疼痛。
要知道每次宫缩都会伴随着子宫的打开和宝宝的下降，但这些都是进展非常缓慢的。一般宫颈开至3 cm需要很长时间。一旦达到3厘米，产程的进度就会快很多。因此，只要产妇有信心，尽力发挥自己的潜能，在助产士的指导下，整个分娩过程是可以顺利完成的。
分娩疼痛是一种自然的生理现象。目前镇痛药物还不能解决医学上的根本问题。因此，减轻疼痛的最好方法在于正确了解产妇的分娩过程。当产妇感到腹痛加重时，可尝试深呼吸或改变体位，转移对疼痛的注意力。
临产前的不适因人而异，但大多是先宫缩，临产破水的孕妇有12%是早期的。不管发生什么，他们都必须来医院。因为破水，有时会出现脐带脱垂，尤其是第一露部不巨大或第一露部未降至骨盆时，孕妇应及时来医院做产前检查，确保母婴安全。
常规宫缩的症状
妊娠晚期宫缩症状：假性宫缩开始时不规则，强度较弱。真正的宫缩表现为宫缩逐渐变得有规律，强度越来越强，持续时间延长，间隔时间缩短，如间隔时间为2-3分钟，持续50-60秒。而且从最初的疼痛到逐渐缩短，疼痛间隔越来越短，比如4-5分钟一次，然后逐渐缩短到30秒的疼痛。一般在计算宫缩时，如果每小时宫缩次数在10次左右，就比较频繁。要及时去医院，在医生的指导下服用一些抑制宫缩的药物，防止早产。如果宫缩次数不是很频繁，没有腹痛，只要注意休息就可以了。
正常情况下，怀孕37周时，胎儿在母亲子宫内的位置在降低，小腹膨出，不规则宫缩的频率在增加。孕妇会不断的想上厕所，次数会增加，阴道分泌物会更多。注意保持她们身体的清洁，因为理论上，分娩随时都有可能到来。
宫缩有规律是什么感觉？
有规律的宫缩感觉就像胎儿在肚子里打嗝。——几乎可以肯定胎儿在打嗝。这是很常见很正常的。胎儿喝不好羊水会打嗝。我觉得很清楚，就像一个成年人。宫缩的感觉不是酸痛，而是酸痛，子宫变得坚硬，就像整个肚子都在绞痛。你会因为宫缩的强度而感到疼痛吗？一般轻微宫缩感觉不到疼痛。假性宫缩的时间和强度不同，无规律。
但临产前开宫颈时的真正宫缩，自然是痛苦的，而且是非常痛苦的。真正的宫缩每次持续30-50秒左右，会逐渐拉长(75秒)。当时身体完全失控，肚子感觉更像骨头。有经验的医生知道子宫颈张开了多少根手指，以及分娩需要多长时间。
规律宫缩要多久才会产生？
规律宫缩离出生还有多久，下面介绍一下自然分娩过程和详细步骤。“宫颈扩张期”是指从产妇有规律的宫缩开始到宫颈口张开至10厘米的时期，也就是常说的“张开至10指”。分娩初期，子宫每10分钟左右收缩一次，持续时间很短。渐渐地；子宫收缩越来越频繁；大约每2 ~ 3分钟一次；每次持续1分钟左右；子宫收缩的力度也明显增强。子宫逐渐张开，直至扩张至10厘米宽，子宫完全张开。此时第一产程结束。
当子宫开始收缩时，产妇会感到子宫僵硬，下腹或腰部疼痛，并有下降的感觉。因为每个人的身体状况不同，对疼痛的敏感程度不同，所以不同的人在这个阶段的感受和承受能力也不同。一般初产妇因为宫颈较紧，宫颈扩张较慢，第一产程需要11 ~ 12小时左右。生过孩子的产妇宫颈松弛，宫颈扩张迅速。第一产程约6 ~ 8小时。
子宫扩张的速度是不一致的。潜伏期是在子宫扩张3厘米之前，子宫口平均每两小时张开1厘米，最慢每四小时张开1厘米。宫颈扩张3 ~ 10厘米时为活跃期，宫颈扩张较快，平均每小时张开2厘米，最慢每小时张开1厘米。子宫扩张是一个缓慢的过程。如果宫口在短时间内始终没有完全张开，必然伴有强烈的宫缩感，疼痛会更重，还可能出现胎儿窘迫，所以准妈妈不要着急。
规律宫缩需要注意。
如果感觉子宫收缩频繁，请赶紧找个地方休息，能站就不要站，能躺就不要坐。通常情况下，假性宫缩在短暂休息后即可缓解。如果缓解后仍未缓解，应尽早就医。一般来说，在一个小时内，如果子宫每隔5、6分钟有规律地收缩，极有可能是早产的征兆。
到了预产期，只有伴有疼痛的宫缩才是分娩的先兆。有效宫缩是3分钟，如果3分钟以上只发生一次，说明宫缩不够。如果不到3分钟就有宫缩，说明频率太高。过密的宫缩会减少流向子宫的血液，可能导致胎儿缺氧。
1.宫缩引起轻微疼痛时，过一段时间后，疼痛逐渐加重，间隔缩短，疼痛时间延长。
2.宫缩如浪潮般涌来，阵阵疼痛蔓延到小腹，或有腰酸背痛、小腹排便的感觉，这是为胎儿的出生做准备。
3.随着宫缩频率的增加，当揪心的阵痛来临时，千万不要铆足了劲，这样阵痛时间会更短。一些耐受力差的产妇，由于对分娩疼痛没有足够的思想准备，会被突如其来的疼痛压垮，过度喊叫会导致体力消耗过大。此时体内分泌大量肾上腺素，导致血管收缩，子宫血流减少，子宫收缩不良，最终会导致产程延长，甚至胎儿宫内缺氧，造成难产。
4.如果羊水还没破，准妈妈可以散散步缓解疼痛，在剧烈疼痛的情况下分散注意力。它可以减少肌肉和精神紧张和疼痛。此外，腹部和腰骶部的按摩和沐浴可以减轻疼痛。
当宫缩逐渐有规律时，强度越来越强，持续时间延长，间隔时间缩短。间隔只有2 ~ 3分钟，持续50 ~ 60秒。这时，有必要进产房找傅了
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。