【导读】孕妈妈发现，怀孕了，身体开始有了不一样的变化。从晨吐到晚期脚肿。对于脚肿，孕妈妈在怀孕后期发现脚越来越肿，用手按压时发现皮肤也会往下沉。没有经验的孕妇害怕这种情况。其实孕妇脚肿是正常的生理现象，在分娩前会逐渐缓解。今天给大家讲讲孕妇脚肿的事情！
孕妇脚肿的原因是什么？
怀孕后，孕妈妈的身体总是会出现各种妊娠反应，比如腰酸背痛、孕吐等。最近，一些孕妇的脚在怀孕后开始肿胀。为什么呢？
1.孕妈妈在怀孕的时候，从怀孕第6周开始，孕妇的血量就在逐渐增加，而且会一直上升，到第34周达到一个峰值。达到峰值后，血量不会减少，而是会持续到孕妇分娩。所以孕妇的血量要比非孕妇高很多，而且当血量增加时，组织血液也会增加，这样就会造成孕妇的脚肿。
2.孕妇在怀孕的时候，子宫会逐渐变大，导致对骨盆的压力越来越大，从而影响下肢的血液循环，也会造成孕妇下肢的水肿，这是一种生理性的水肿，孕妇不用太担心。但如果孕妇发现双脚水肿特别明显，而且长时间没有缓解，就要进一步检查是否有其他疾病。
孕妇脚肿怎么办？
当孕妇的脚因为妊娠反应而肿胀时，不仅影响孕妇的美观，而且孕妇的行为也极为不便。那么孕妇脚肿怎么办呢？
1.对于孕妇来说，首先是要保证每天摄入足够的蛋白质。他们可以选择每天吃鱼、虾、鸡肉和豆类等。因为这类食物富含蛋白质。
2.控制每天的饮水量，因为对于孕妇来说，大量的饮水会加重孕妇脚肿的程度。
3.尽量不要吃不易消化的食物或容易胀气的食物，以免引起腹胀，导致血液循环不畅，加重脚肿。
4.每天吃新鲜的水果和蔬菜，因为蔬菜和水果富含维生素等等。第一，可以帮助我们的孕妇提高身体抵抗力，加速我们的新陈代谢。二是有利尿排毒的功效，可以缓解脚肿。
孕妇多久开始脚肿？
怀孕期间会发生很多身体上的变化，比如食欲不振或者腰酸背痛。其实这些都是正常的生理反应，这些症状会随着怀孕的结束而结束。有些孕妇还是会脚肿，但是很多人还是不知道孕妇开始脚肿是多久以后的事。
对于很多孕妇来说，脚肿一般发生在怀孕中后期。当然，每个孕妈妈的体质不同，可能出现脚肿的时间也不同。孕妇脚肿的发生是因为子宫扩张时压迫下肢静脉，导致下肢血液循环不畅，会导致孕妇脚肿。这是正常现象，很多孕妇在怀孕期间都会出现这种情况。所以，脚肿的孕妇不用太担心。
一般来说，孕妇脚肿的表现是正常的。针对这种情况，孕妇一定要多注意休息。对于下肢，可以选择使用抬高的方式来缓解血液循环不畅，可以选择合适的活动脚。还需要注意的是，尤其是脚肿的孕妇，每天站立的时间一定不能太长。
孕妇吃什么可以缓解脚肿？
孕妇的脚肿一般发生在妊娠中后期。对于有一定身体素质的妈妈来说，脚肿会在一段时间内自动消失。但是，对于一些孕妈妈来说，脚肿还是挥之不去。那么什么食物可以帮助孕妇缓解脚肿呢？
1.冬瓜
冬瓜是公认的消肿之王。冬瓜含有大量的维生素、蛋白质、铁、钙等矿物质，是非常好的消肿食物。此外，冬瓜还能防止体内脂肪堆积，多吃冬瓜，防止孕妇体重增加过多。
2.赤小豆
红豆也适合各种类型的消肿，还有补血的作用。对于孕妇来说，也是不可多得的食物。孕妇可以选择用红豆煮粥等。还能降火清热解毒。
3.鲤鱼
怀孕期间，孕妇要多吃鱼，鲤鱼是最好的鱼。鲤鱼富含蛋白质。食用鲤鱼后，可促进孕妇足部肿胀，鲤鱼还有保胎的作用。
孕妇脚肿是不是要生了？
十月怀胎，妈妈总是小心翼翼，非常辛苦。担心宝宝的安全，一旦身体出现异常，会第一时间查看宝宝的状态。有些孕妇在怀孕中后期突然发现自己的脚开始出现肿块。没有经验的妈妈会不会开始担心脚肿是不是意味着马上要生了？
首先，给孕妈妈一个准确的答案，孕妇脚肿不是分娩的象征。孕妇怀孕后，脚肿一般在四个月后开始出现，直到分娩前两周脚肿才会恢复。很多妈妈在怀孕期间也吃了太多的盐，或者喝了太多的水，而且长时间不运动，都有可能造成孕妇脚肿。
孕妇在分娩时，有羊水破裂、宫缩等症状，不必过于担心脚肿。要正确看待孕期脚肿的原因。建议孕妇穿舒适的平底鞋，适当运动。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。