【导读】当今生活中，吸烟者无处不在，二手烟无处不在。除了直接吸烟，二手烟对人体健康的危害也很大，尤其是对孕妇。很多孕妇会被动吸入第二口烟。二手烟对孕妇的危害有哪些？吸入二手烟后如何补救？
二手烟对孕妇的危害
日常生活中，我们经常看到各种媒体广播宣传二手烟的危害，但很少有人知道二手烟对孕妇有什么危害。吸入二手烟对孕妇的影响是非常大的，可以用超乎想象来形容。通过科学研究发现，吸入二手烟会对孕妇造成以下危害：
1.怀孕期间的癌症
许多孕妇在怀孕期间由于各种原因经常接触二手烟。二手烟中含有的可致癌的有害物质多达69种。如果这些物质经常被吸入体内，可以引起体内某些基因的突变，进而使人体原有的平衡生长控制机制失去平衡，最终的结果就是恶性肿瘤的发生。
2.妊娠并发症
可以说，孕妇是二手烟的最大受害者。二手烟除了致癌，还是导致妊娠高血压的主要原因，也是孕期各种并发症的元凶之一。妊娠高血压和高血糖与二手烟密切相关。
孕妇二手烟对胎儿的危害
准妈妈们长期受二手烟的环境影响，不仅对自身的身体组织器官产生不良影响，对腹中宝宝各个阶段的发育也有很大的危害。
1.胎儿猝死
如果孕妇长期接触二手烟，除了自身功能受到严重影响外，还可能导致婴儿猝死综合症和低出生体重儿。此外，还会增加胎儿早产、新生儿神经管畸形、唇腭裂，甚至死产的概率。
2.胎儿发育不良和胎儿畸形
尼古丁是香烟的主要成分。尼古丁可引起胎盘血管收缩，减少子宫内胎儿的血液供应，导致胎儿缺氧。香烟中含有的一氧化碳还会导致胎儿缺氧，严重的会导致胎儿发育不良，甚至畸形、死胎。香烟中含有的一种叫做“氰化物”的物质，可以和人体内的含硫氨基酸结合，会导致人体内维生素B12的减少。维生素B12是胎儿智力发育的重要元素，如果出生时没有维生素b 12，婴儿很可能会智力低下。
孕妇吸二手烟怎么补救？
孕妇只吸入一两次二手烟并不可怕，但如果要长期呆在二手烟的环境中，真的很可怕。孕妇吸入二手烟后如何补救？
1.怀孕的人要尽量避免去人多、杂的公共场所。除了空气不好，孕妇也容易感染病毒，呼吸二手烟在所难免。
2.如果办公室的同事抽烟，应该善意地劝他换个地方抽。
3.随身携带一台便携式负氧离子机。如果一定要接触二手烟，可以用。
4.孕妇要经常开窗通风，在生活工作的房间里摆放一些具有空气净化功能的绿色植物，如吊兰、常春藤等；平时多喝水，增加排尿，多运动，可以加速体内尼古丁等有害物质的排出。
孕妇的心情很重要。吸入二手烟后不要紧张。如果孕妇的情绪长期处于紧张焦虑状态，对胎儿的发育就更加不利。
孕妇吸二手烟后应该吃什么？
很多人可能不知道，二手烟的危害比直接吸烟更大。由于二手烟的烟丝燃烧不充分，有害物质直接随烟气吹走，这些有害物质直接被吸烟者旁边的人吸入，对身体的危害甚至超过吸烟本身。那么孕妇如果经常接触二手烟应该吃什么呢？
1.吃胡萝卜。胡萝卜富含胡萝卜素，人体血液中胡萝卜素含量高的人比含量低的人肺功能退化少。同样，经常吸烟和吸入二手烟的人，在摄入足够的胡萝卜素和维生素e后，也可以减缓肺功能的退化，胡萝卜还可以保护皮肤，预防癌症。
2.吃梨清肺。众所周知，梨的一大功效就是清肺。经常吃梨可以为人体补充葡萄糖和微量元素碘。同时，梨能为孕妇提供更多的钾离子和纤维素，不仅能预防孕期便秘，还能促进人体毒素的排泄。所以梨非常适合经常吸入二手烟的孕妇。
3.从中医的角度来说，白入肺。所以，吸入二手烟的孕妇也可以多吃一些像银耳、银杏、芝麻这样的白色食物。
孕妇如何戒烟
生活中，很多准妈妈都有孕前吸烟的习惯。如果准妈妈在怀孕前不及时戒烟，恐怕孕期也不会戒烟。直接吸烟或被动吸入二手烟对孕妇和胎儿的危害，上文已有详细描述。那么孕妇在孕期应该如何戒烟呢？
1.孕妇可以用替代品来抑制自己的吸烟欲望。当一个人抽烟上瘾的时候，整个人变得很不舒服，这就叫上瘾。这时候可以嚼一块口香糖或者吃自己喜欢的零食来分散注意力。当注意力转移时，准妈妈们会暂时把吸烟放在一边。在脑海中反复提醒自己“为了孩子的克制”和“吸烟使婴儿不健康”，通过这种自我提醒和有意识的控制来主动抑制吸烟的冲动。
2.可以向戒烟成功的人请教。烟瘾反复，经常不知道哪种方法对自己有效。为了节省时间，少走弯路，向戒烟成功的人学习，学习一些戒烟的方法，是一个非常好的捷径。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。