优雅精致的身材是每个女人都向往的，但有些人平时没有时间也没有毅力去锻炼，抵挡不住美食的诱惑，导致自己一天比一天胖。有些人就是想知道美容院的塑形是否有效。我们来看看这种塑形方法的效果。
美容院的塑形有效吗？
有些美容院可能有效。想减肥，关键是改变饮食习惯，多运动。比如饭后不要马上坐下或躺下。最好一直站着。你可以选择散步或者收拾一些东西。除了减少脂肪堆积，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果你一动不动，腹部脂肪最容易形成。
如何健康减肥
1.坚持有氧运动。由于天气炎热，运动量可能会相应受到限制。如果在烈日下高强度运动，很容易中暑。严重时可能导致中暑、热休克。早晚可以做快走、慢跑等有氧运动。强烈推荐游泳作为夏季减肥的一种方式。一方面可以锻炼和塑造全身，另一方面不受高温影响。但是在户外游泳要注意防晒。
2、规律进餐，均衡营养，控制高热量食物的摄入。一日三餐要合理搭配。晚上尽量少吃。避免暴饮暴食，减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入。增加水果和蔬菜的比例，尽量避免碳酸饮料、冰淇淋、啤酒、巧克力等含糖量高的饮料或甜点。最好的饮料是开水。
3.最重要的是坚持。要制定一个严格的计划，不要受外界因素的影响。一些手机上应用比较多的app可以作为你减肥的辅助工具，坚持每天打卡。根据自己的实际情况，制定相应的减肥计划。和亲朋好友聚餐喝酒的时候，最好严于律己。千万不要三天打鱼两天晒网。
以上是对“美容院的塑形有效吗？”有些美容院可能会有一定的效果，但大部分美容院都是暂时的效果。没有办法从根本上解决肥胖问题。最好是通过运动减肥，让身体的新陈代谢健康起来。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。