【导读】无论是老年人还是年轻人，其实都有胸闷，因为胸闷的原因有很多，缓解胸闷绝对是对症下药。如果不是特别严重，按压穴位缓解即可，生活中注意一些细节，避免胸闷。但如果严重，建议就医。胸闷怎么办？
胸闷怎么办？
胸闷更容易发生在夏天。毕竟夏季天气炎热导致缺水、中暑等。但其实这些都是可以避免或者自己解决的。只要掌握以下事项，是可以缓解的。让我们看看。
1.多喝水。
如果夏天感觉胸闷，大部分原因是缺水。如果夏天缺水，会导致无精打采，全身无力。喝水可以补充水分，促进排毒。
2.预防中暑，
夏天要做好防暑防晒准备，尤其是中午，阳光最强烈。不要在太阳下暴晒，否则你会中暑的。夏天气温一般在30度以上，出门可以打伞或者涂防晒霜。
3.饮食均衡
夏天不注意喝酒，就会营养不良，身体虚弱。建议夏天多吃蔬菜水果。
4.多运动。
胸闷的原因是体质弱，营养跟不上。建议每天晨跑，运动缓解压力。
5.解决厌食症
大多数孩子厌食，导致营养不良。这个时候可以多吃点。
6.解决心胸凹陷。
在炎热的夏天，雨水很多。夏季邪能伤人易伤津耗气，引起胸闷气短。
胸闷的原因
胸闷的原因其实有很多，所以不同年龄段的人都会有胸闷的感觉，生理性的，病理性的，都有可能通过药物或者其他手段来治疗，心理性的只能靠自己来缓解。那么我们来看看胸闷的原因有哪些？
1.生理因素
青春期，女性生殖系统发育成熟，分泌雌激素，胸闷的原因与性激素的分泌水平有关。年轻女性雌激素分泌更旺盛，皮下脂肪变厚，耗氧量是脂肪组织比肌肉组织多，导致年轻女性供氧不足，胸闷。
2.心理因素
情感也很重要。如果你情绪低落或者心情不好，就会引起胸闷。尤其是女生，感情细腻，跟自己生闷气，导致胸闷气短。据统计，心理原因导致的胸闷气短非常常见。所以，在生活中，我们要保持一种舒适的心情，把事情看透，不要总是闷闷不乐。
3.病理因素
女性的一些疾病如心肌炎。病毒性心肌炎是心肌炎中最常见的。如果女性感冒或上呼吸道感染，会导致病毒性心肌炎，导致胸闷气短。
什么原因导致胸闷气短？
胸闷还会伴有气短。如果很严重，还是要考虑疾病的症状。可能是心脏问题，也可能是呼吸问题，需要我们注意。
1.心律不齐：这是最常见的原因。正常人心跳规律的频率是符合生理需求的。休息的时候跳得慢，运动的时候跳得快。孩子比老人打得慢。心脏之所以能有规律地跳动，是因为它有一种特殊的组织叫做“窦房结”，发出微弱的电信号。如果这个电信号出现异常传导问题，心跳就会加速、减慢或者异常，也就是我们所说的心律失常。
2.左心衰：这种情况常见于高血压、冠心病等疾病。早期的症状是睡觉时需要把枕头垫高一点，晚上会被胸闷的感觉惊醒。如果晚上突然发作，会呼吸困难，这只是左心衰竭的症状。
3.呼吸道疾病：如果你得了慢性呼吸道疾病，你的肺功能就会受损。一般有慢性气管炎，肺结核等疾病。症状是呼吸困难。只要咳嗽，就会很厉害。不容易咳嗽。需要尽快去医院看医生治疗。
缓解胸闷需要注意什么？
其实很多小的方面，平时都是可以注意的。都是可以缓解这种胸闷的小事情。注意三个生活常识，可以缓解胸闷。让我们仔细看看它们。
1.乐观的性格和心态尤为重要。可以帮助身体的神经系统和器官保持和谐统一的状态，更有利于身体的生理代谢，也可以预防胸闷的发生。生活中最好不要去人多拥挤的环境，因为空气质量差，容易传播呼吸道疾病，更容易造成胸闷。
第二，饮食要清淡，不要多吃油腻的东西，多吃大豆，对心血管系统有益。玉米黄豆百合粥是个不错的选择。玉米大豆可以保护心脏，百合对肺有好处，可以防止胸闷。
第三，多做运动，比如慢跑、散步，增强肺功能。最佳时间可维持在30分钟，可促进肺泡通气和换气，也可锻炼心脏的泵血功能，从而缓解胸闷。
有什么穴位按摩可以缓解胸闷？
穴位按摩可以缓解很多疾病。当然还有相应的按摩穴位来缓解胸闷。其实平时按摩不需要太多时间，但是每天都可以积累，效果很好。
可以按摩内关、膻中、天池、鸡泉、心俞、神门、天全。主要用于胸闷气短。另外，手上还有一个穴位叫劳宫穴。按压劳宫穴可以清心安神。找劳宫穴需要手握成空拳，中指指尖按压的位置就是这个穴位。
如果感到胸闷气短，用左手拇指按压劳宫穴，其余四指按压手背。虽然会感觉到明显的疼痛，但是可以缓解心悸的感觉。
左手按摩一分钟，然后换右手，几分钟就能缓解胸闷气短的症状。也可以省点药。
如果实在没有力气按摩，可以在有棱角的地方按压，也能缓解疼痛。
按摩劳宫穴对胸闷气短的老年人和年轻人都有用。有些年轻人面试前会紧张，按摩劳宫穴就好了。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。