【导读】一旦怀孕，孕妈妈的母爱就会泛滥。为了给宝宝提供充足的营养，孕妈妈进行各种补充，但是很多孕妈妈会忽略补血这件事。无论是孕中期还是孕晚期，孕妈妈自身对铁的需求都会大大增加，宝宝也需要血液来发育。怀孕期间不小心贫血，孕妈妈应该吃什么？孕期贫血有什么症状？
孕妇贫血应该吃什么？
孕期贫血多为生理性贫血。面对这种情况，我们可以从日常生活中的饮食来调节，也可以通过一些补铁来改善。那么，孕期贫血应该吃什么呢？
1.动物血液/肝脏
这是我们常见的食物，尤其是动物的肝脏富含铁和叶酸，可以很好的促进身体对铁的吸收。
2.黑色食物
相传黑色食物可以补血，且富含铁质，所以贫血的孕妇不妨多吃黑色食物，如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。
3.新鲜蔬菜
新鲜的绿色蔬菜富含叶酸。叶酸虽然和铁没有直接关系，但是可以辅助造血，参与红细胞的生成，所以多吃新鲜蔬菜也有一定的作用。
4.铁补充剂
因为孕妈妈对铁的需求量很大，我们日常生活中的食物可以满足补铁的需求，但是不能满足补铁的量，尤其是对于有轻微贫血的女性朋友来说。所以，除了注意饮食之外，还要添加适当的营养剂，满足身体的需要。
补铁的方法很多，但膳食补充是最安全最直接的方法。如果遇到这样的情况，你知道该吃什么吗？
孕妇贫血吃什么水果好？
我们总说要均衡饮食，平时也吃水果。如果是贫血的孕妈妈，吃什么水果比较好？
1.樱桃
樱桃是含铁量很高的水果。很多人都知道女性吃樱桃还能预防缺铁性贫血，更别说孕妇了。同时，樱桃富含铁和维生素A，维生素A能促进铁的吸收，非常适合孕期贫血的准妈妈，还能使孕妈妈皮肤红润。
2.草莓
草莓还含有丰富的铁和维生素C，含量是其他水果的数倍，是孕妈妈的好选择。
3.菠萝
菠萝中维生素C的含量很高。除此之外，它还含有钙、铁、磷等微量元素。当然可以帮助造血，补血。孕妈妈可以选择适量食用。
最后需要注意的是，没有哪种水果是绝对适合或者不适合的。孕妈妈不能把某一种水果当正餐吃，要适量食用，以免糖分过多引起其他不适。
孕妇贫血的原因是什么？
大部分女性在怀孕前没有储存足够的血液，自然是主要原因。此外，孕妇的血量可以大大增加。还有其他原因吗？
1.铁缺乏
怀孕后，对铁的需求明显增加。众所周知，铁是制造血红蛋白的基本元素，所以自然需要更多的铁来增加血液量以合成血红蛋白。需要另一部分铁来满足发育中的婴儿和胎盘的需要。你应该在饮食中多吃含铁丰富的食物。
2.缺乏叶酸
缺乏叶酸导致贫血也很常见，因为叶酸参与红细胞的生成，辅助造血。日常饮食中多吃富含叶酸的食物，或者咨询医生后服用叶酸片。
3.疾病引发
如果孕妈妈是偏食或者有慢性病，如月经过多、胃病、肠道寄生虫病、镰状细胞性贫血等疾病，孕妈妈就是缺铁引起的贫血。
这些原因都是常见的，大部分都会是第一种，所以孕前、孕中、孕后都要采取补铁措施。
孕妇贫血的症状有哪些？
我们常见的孕妈妈贫血，如果只是轻度贫血，是没有明显症状的。但是随着怀孕时间的推移，孕中期会有明显的症状。具体症状是什么？
1.孕前月经失血
如果孕妈妈孕前因月经失血，会导致孕后体内储存不足，贫血。
2.苍白的脸
很多人说一个人的血液颜色可以反映一个人的身体状况，这是真的！如果孕妈妈贫血，脸色会更苍白，嘴唇会没有血色。
3.可怜的灵魂
如果贫血使孕妈妈经常感到疲倦、困倦和虚弱，这些都是常见的症状。
4.头昏眼花
无论孕妈妈还是普通人，一旦出现贫血，就会出现供血不足，容易诱发头晕，甚至头痛，注意力不集中等。
5.肠胃不适
当然，贫血也会影响胃肠道的正常运作，如食欲不振、腹胀、恶心、便秘等。都是贫血和消化系统紊乱引起的。
这些症状一开始并不是特别明显，建议早期去医院检查，确认是否有贫血。妊娠中晚期，如果发现这些症状，一定要及时调整和改善，为宝宝成长创造良好的生理环境。
孕妇贫血对胎儿的影响
血液对一个人来说很重要，更何况是孕妈妈。孕妈妈体内的血液不仅满足自身的要求，还会对宝宝的生长发育产生直接影响。那么，对胎儿有什么影响呢？
严重时贫血会导致胎儿缺氧，引起胎儿宫内发育迟缓、早产甚至死胎，所以一定要警惕贫血的发生。如出现疲劳、乏力、头晕、耳鸣、食欲不振、注意力不集中等。我们应该考虑我们是否患了贫血。
如果孕妈妈想通过饮食来调节，由于孕妇胃酸分泌较少，消化吸收能力较低，直接补铁的食物吸收能力不太好，需要维生素C来帮助，最好在医生的指导下进行。
值得提醒孕妈妈的是，补充铁元素，进而增加身体的血液，不仅对胎儿有好处，对自己也有好处。如果不想因为贫血给胎儿和自己带来不良影响，就要尽早补血。当身体血气增加时，胎儿自然会发育良好。胎儿健康发育，能平安出生，对孕妈妈来说是好事。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。