【导读】由于怀孕的特殊性，为了养育胎儿，体内循环血液增加，导致体内红细胞相对不足。尤其是妊娠中期以后，急剧增加，在妊娠34周左右达到高峰。孕妇贫血怎么办？相信很多妈妈都想知道。今天，我们就来看看如何应对孕妇贫血！
孕妇贫血怎么办？
如上所述，孕期贫血的三个主要原因可以根据不同的原因对症治疗。轻度贫血建议食疗，重度贫血需要配合医生补充药物。除了改善营养外，口服铁剂如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁和韦雪颗粒也可用于治疗。首先，缺铁性贫血的孕妇可以多吃含铁量高的食物。
地中海贫血怎么办？
如果不幸的夫妻同时有相同的地中海贫血基因，孕妇应通过绒毛取样、羊膜腔穿刺或胎儿脐带血取样进行检测，分析胎儿基因。如果确诊胎儿有重度地中海贫血，最好进行人工流产终止妊娠，因为这种孩子可能死在子宫内，也可能在妊娠末期出现胎儿水肿，出生后很快死亡。即使能勉强存活，未来也需要长期输血或骨髓移植。如果检测结果显示胎儿基因正常或者属于轻度地中海贫血，可以安心继续怀孕。
地中海贫血B型的遗传规律告诉我们要做婚前体检。婚前检查可以确定夫妻双方是否都是地中海贫血携带者，如果是，就要慎重怀孕，以免怀孕后胎儿严重贫血，不得不做人工流产，终止妊娠。同时，不与近亲结婚可以降低地中海贫血的可能性。
缺铁性贫血怎么办？
在不同的怀孕期间，孕妇每天对锌的需求是不同的。早孕需要19mg；孕中期需要19 ~ 25mg；孕中期需要25~30mg。按照这个标准量，准妈妈要根据以下食物的锌含量来安排你的食谱。
需要提醒的是，锌从食物中的吸收率不可能达到100%。一般来说，动物性食物的吸收率高于植物性食物。肉类中锌的吸收率为30 ~ 40%，而植物性食物仅为10 ~ 20%。所以，准妈妈们在计算食谱中的锌含量时，也要把这个吸收率考虑进去。
动物食品毫克/100克
植物性食物毫克/100克
食物
内容
食物
内容
食物
内容
食物
毫克/100克含量
辣椒(红的、尖的、干的)
我们推荐来自动物的血液食品补充剂。虽然动物的肝脏含铁丰富，但孕期也不建议吃太多，因为肝脏含有过多的维生素A和胆固醇。孕妇不能获得足够的锌。实际上，建议成人从各种来源获得的锌总量不超过37毫克，孕妇和哺乳期妇女不超过35毫克。
巨幼细胞性贫血呢？
巨幼细胞性贫血主要是由于叶酸缺乏，少数是由于维生素B12缺乏。所以孕妇可以多吃含叶酸的食物。如果贫血严重，就要配合医生进行食疗。补充一定剂量的叶酸产品是最便捷的方式。
什么食物含叶酸多？主要有以下五种食物：
1.绿色蔬菜：生菜、菠菜、西红柿、胡萝卜、绿色蔬菜、芦笋、花椰菜、油菜、卷心菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
2.新鲜水果：橙子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李子、杏子、杨梅、海棠、大枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、核桃等。
3.动物性食物：动物的肝、肾、禽肉和蛋类，如猪肝、鸡肉、牛羊肉等。
4.豆类及坚果类：大豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
5.谷类：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
蔬菜类
你的身体可以吸收补充剂中的所有叶酸，但只能吸收食物中所含的一部分天然叶酸。此外，天然叶酸在储存和烹饪过程中也会流失，需要服用叶酸补充剂。所以在补充叶酸这件事上，中国传统的“药补不如食补”的观念是不合适的。这些叶酸含量高的食物不能代替叶酸补充剂，只能作为补充叶酸的辅助措施。
孕妇贫血的原因
孕期贫血的原因可分为两类：一是营养缺乏，这是贫血的主要原因，包括铁和叶酸缺乏，偶尔也有维生素B12或蛋白质缺乏。二是遗传性或获得性特定疾病，包括地中海贫血或其他血红素疾病，以及感染引起的贫血。简单来说，孕期贫血包括：
缺铁性贫血：这是孕妇贫血的最常见原因。因为孕前准妈妈体内铁的储存量不足，而胎盘和胎儿的发育需要增加血容量，这样铁的供应量应该是孕前的两倍，孕妇吸收的铁少，容易导致缺铁性贫血。
巨幼红细胞性贫血：95%的巨幼红细胞性贫血是由于叶酸缺乏引起的，少数是由于维生素B12缺乏引起的DNA合成障碍引起的贫血，导致孕妇红细胞细胞核发育停滞，细胞质中的RNA不能转化为脱氧核糖核酸，继而大量积累，细胞增多，形成巨幼红细胞。
遗传性或获得性特定疾病：一些遗传性血液疾病也可能是孕妇贫血的原因，最常见的是地中海贫血。这是隐性遗传病，一定是父母遗传，不会传染。如果你和伴侣只有一方有地中海贫血基因，胎儿不会有严重或致命的后果。但是，如果父母双方都有隐性基因，胎儿有1/4的机会患严重或致命性贫血，1/2的机会与父母双方有相同的基因，但不致命或严重影响健康，1/4的机会完全正常。
孕妇贫血的症状及判断指标
孕妇贫血会导致抵抗力低下，从而增加怀孕和分娩期间的风险。轻度贫血对怀孕影响不大。但如果是重度贫血，会导致通过胎盘供氧不足，营养物质不足以满足胎儿生长的需要，容易导致胎儿生长受限、胎儿窘迫、早产或死产。无论孕前是否有贫血，从怀孕那一刻起就要注意预防贫血。
我们总结了贫血的症状。如果孕妈妈符合条件，可能是孕期贫血。
1.由于无精打采，孕妈妈经常感到疲劳。即使没有太多的活动，他们也会觉得浑身无力，早上也起不了床。
2.偶尔会头晕耳鸣。
3、心悸、面色苍白，孕妈妈只要稍微活动一下身体，心脏就可能怦怦直跳。
4.指甲比较细，容易断。
5.经常感觉气短，甚至呼吸困难，胸痛。
6.食欲不振。面对自己喜欢的食物突然没了食欲。
7.抵抗力减弱。很容易被感染，引发感冒咳嗽等小病。
如果有以上4种以上症状，就要去医院验血了。我国血液学家认为，在我国海平面，成年男性的血红蛋白为120g/L，成年女性(未怀孕)的血红蛋白为110 g/L.孕期贫血的诊断标准与非孕妇不同。血红蛋白100g/L、红细胞计数3.510/L或红细胞压积0.30的孕妇为贫血孕妇。
怀孕期间的贫血程度：
1.轻度：红细胞计数：[3.0 ~ 3.5 ] 1012/L，血红蛋白：91 ~ 100 g/L。
2.中度：红细胞计数：[2.0 ~ 3.0 ] 1012/L，血红蛋白：61 ~ 90g/L。
3.重度：红细胞计数：[1.0 ~ 2.0 ] 1012/L，血红蛋白：31 ~ 60 g/L。
4.极重度：红细胞计数：1.01012/L，血红蛋白： 30g/L。
孕妇补血食谱推荐
红枣补血神仙粥：何首乌20克，枸杞子20克，粳米60克，红枣15枚，粥用红糖适量，都有补血的作用。
党参红枣：党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮。
枸杞红枣鸡蛋：每次用枸杞20克，红枣8枚。鸡蛋煮熟后，剥去外壳，再煮一会儿。吃鸡蛋喝汤。
猪肝粥：猪肝100-150g(其他动物肝脏也可)，粳米100g。先将猪肝洗净切碎，与粳米一起放入锅中，加入1000克水和适量葱、姜、油、盐，先用武火煮沸，再用文火煮沸，制成稀粥。每天一剂，分次服用。
大枣粥：取大枣15枚，枸杞子10克，大米50克煮粥，每日3-4次，连用30天。
阿胶瘦肉汤：取瘦猪肉100g，阿胶10g。先将肉放入砂锅中，加入适量的水，用文火炖至阿胶融化，然后隔天喝汤吃一次肉，共20天。
花生枸杞鸡蛋：取花生仁100克，鸡蛋2个，枸杞10克，红糖50克，大枣10枚。先将花生仁、枸杞子煮熟，然后加入红糖、大枣、鸡蛋，再煮一会儿，每天服用一次，连续服用10-15天。
桂圆桑葚汁：取桂圆1份、桑葚2份，加水煮沸至熟，去渣留汁，再加入适量冰糖，煮至微稠，每日3次，每次2-3勺，连用30天。
第一只黑芝麻鸡：取何首乌150g。黑芝麻50g、不下蛋的乌鸡1只。先将鸡切块洗净，去头去脚，将何首乌和芝麻放入鸡胸肉中，用白丝线缝好，放入砂锅中煮至鸡烂，每周可吃一次，共3周。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。