【导读】怀孕是妈妈开心的事情，也是需要自己的事情。怀孕后，孕妈妈为了胎儿的发育会选择吃更多的营养品，这会导致妈妈孕期体重增加，牺牲美貌。增加的体重在正常范围内是好的，长得太多或者偏瘦都不好。下面这篇文章就具体告诉你孕妇孕期体重！
怀孕体重计算
孕妇在怀孕的时候，因为营养的增加等因素，大部分孕妇都会有发胖的迹象。这是正常现象，只要怀孕后体重增加在合理范围内，就没必要担心。如何判断自己的体重增加是否正常？孕妇孕期体重怎么算？
在知道自己孕期正常体重之前，首先要知道自己怀孕前的标准体重。孕前标准体重有个公式，等于孕妇身高*孕妇身高*21。比如你孕前身高160cm，那么你孕前标准体重等于1.6*1.6*21，结果就是你孕前标准体重。
得到孕前标准体重后，与孕前实际体重的差值比例就是代表肥胖值。用公式(实际体重-标准体重)除以标准体重*100%后，就可以得出你的肥胖程度。如果你的肥胖程度超过20%，那么你需要严格控制体重这么长时间。尤其是对于身材矮小的人，更容易控制体重，因为身材矮小的人更容易发生骨盆债务，如果胎儿过大，体重超标，更容易造成难产。
孕妇体重增长标准
怀孕后，很多孕妇因为害怕胎儿营养不足而选择大吃大喝。而且，孕妇本身缺乏锻炼。时间长了，孕妇的体重就成问题了。事实上，无论孕妇体重增加过多还是过少，都会对胎儿产生不利影响。那么孕妇增重的标准是什么呢？
如果孕妇希望自己的体重增加在标准范围内，首先要计算体重指数(身体质量指数)，体重指数可以衡量孕妇怀孕后的肥胖程度，而身体质量指数的公式是体重/身高*身高的乘积，然后将结果参考体重增加标准表。
当身体质量指数小于18.5时，孕妇孕期的生长幅度也应小于13公斤。当身体质量指数在18.5-25之间时，孕妇正常的体重增加标准应该在8-10公斤之间。当身体质量指数在25-30之间时，正常的体重增加应该是5-7公斤。如果身体质量指数大于30，那么这个时候就已经是异常现象了，应该马上咨询医生。
孕妇如何控制体重？
怀孕后，为了胎儿和自身的健康，很多孕妈妈都会选择增加营养。但是，营养过剩导致体重增加是不可避免的。怀孕期间，超重不仅会影响孕妈妈的爱美情绪，对胎儿也是不利的。孕妇如何控制体重？
1.饮食日记
怀孕后，孕妈妈可以选择写日记来记录自己的日常饮食，有助于孕妇了解自己的日常饮食，及时了解和纠正饮食不当的情况。日常记录可以帮助孕妇实现自律，控制体重。
每天测量体重
体重是慢慢增加的，所以孕妇增重的时候感觉不到，也没有概念。所以你可以选择每天称体重，每天都可以清楚的知道自己体重的变化。当天体重变化太大时，需要注意是饮食不当还是吃多了。每日测体重对孕妇起到监督作用。
3.吃得太多，隔天节食
当孕妈妈发现自己当天暴饮暴食时，不妨试着减少第二天的食量，一是为了更好的消化前一天的食物，二是为了达到节食减肥的效果。
孕妇体重过轻怎么办？
怀孕后，有些孕妇会受到体重增加过多的困扰。然而，一些孕妇也担心怀孕后体重过轻。虽然大部分孕妇怀孕后由于营养等原因，体重容易增加，但也不排除有少部分孕妇由于体质等原因，体重仍然没有变化。如果孕妇超重，容易造成胎儿发育不良等。孕妇体重过轻怎么办？
对于体重相对较轻的孕妇来说，首先要保证自己一日三餐的营养均衡，饮食合理，吃的食物一定要容易消化。因为在怀孕初期，胎儿的发育需要大量的营养，建议体重较轻的孕妇多吃鱼或高蛋白的食物，以增加体重，保证胎儿正常的营养需求。
怀孕初期除了保证自己的正常饮食外，还要补充含有叶酸的食物，因为叶酸可以帮助宝宝的脑神经发育，减少先天性疾病的可能性。因为孕妇妈妈体重偏轻，孕妇可以选择少吃多吃来补充营养，增加体重。
孕妇体重过度增加的危害
虽然说孕妇怀孕后体重会增加很正常。但是我们都知道，如果孕妇在孕期体重增加过多或者过快，对胎儿和孕妇的健康都是不利的，那么孕妇体重增加的危害有哪些呢？
1.妊娠期糖尿病
如果孕妇在怀孕期间体重增加过多，她的身体就会分泌更多的胰岛素，从而维持脂肪、蛋白质和糖的代谢。这样的改变会导致以前可能没有糖尿病史的孕妇发生糖尿病，或者本身就有糖尿病的孕妇病情加重。
2.妊娠高血压
当孕妈妈体重增长过快时，容易导致孕妇血压升高。对于妊娠期高血压的女性来说，产后非常容易患上子痫前期。所以妊娠高血压对胎儿和孕妇的影响都特别大。
3.巨大的
当孕妈妈吸收了过多的营养，就会导致胎儿生长过快的情况。但如果胎儿是巨婴，分娩时对孕妇和胎儿都是非常危险的，产妇容易出现产道裂伤或大出血。宝宝还可能因为体积大而卡在骨盆里，容易导致窒息或长期脑缺氧的威胁。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。