现在的人在备孕的时候，总是特别注意身体，保证男女双方的健康，这样才能对宝宝负责。其中很重要的一点就是饮食，良好的饮食习惯，身体可以调整到最佳状态。那么孕期吃什么最好呢？
1.怀孕期间，不需要特别吃某些食物。最重要的是保证饮食均衡，让人体保持良好的营养状态。另外，少吃辛辣食物，饮食要清淡，以免上火。
2.要做到饮食均衡，要注意多吃蔬菜水果补充维生素，吃植物纤维可以加强胃肠道的蠕动，帮助肠胃功能处于良好状态。
3.在补充维生素的同时，蛋白质的摄入也不容忽视。肉类、鱼虾、豆制品等。可以补充蛋白质。此外，碳水化合物和其他提供能量的物质也要摄入充足。
4.最后需要注意的是，女性朋友在孕期要补充叶酸和钙。一方面可以避免胎儿畸形，比如神经管畸形；另一方面可以防止孕妇贫血影响自身健康和宝宝发育。钙可以帮助宝宝骨骼的发育，增强孕妈妈的骨骼健康。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。