【导读】很多女性在生完宝宝后都会留下妊娠纹，非常担心如何消除妊娠纹。其实妊娠纹是可以预防的，但是很多女性不知道如何预防和消除妊娠纹。下面就来看看如何有效预防妊娠纹吧！
如何预防妊娠纹？
妊娠纹一直是很多女性的困扰。那么妊娠纹可以预防吗？答案是肯定的。下面就来看看如何预防妊娠纹吧！
1.一般预防
妊娠纹有自己的身体和产前护理原因，也有遗传原因。专家建议，要避免妊娠纹，要从平时的保养做起，注意孕前孕后的保健。虽然70% ~ 90%的孕妇都会有妊娠纹，但是如果加强产前护理，妊娠纹的概率可以大大降低，至少可以把妊娠纹的影响降到最低。
孕前运动，多吃富含蛋白质的食物，增强皮肤弹性。怀孕后，保持适量运动，均衡营养，避免体重过度增加。洗澡的时候，水温不要太高。可以用比体温略凉的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，增强皮肤弹性。具体来说，可以从以下几个方面入手：
(1)孕期均衡饮食，应补充丰富的维生素和矿物质。因为胶原纤维本身是由蛋白质构成的，所以可以多吃富含蛋白质的食物。避免太油腻、太甜和太咸的食物。
(2)体重增加孕期体重增加的幅度每月不超过2公斤，整个孕期应控制在11 ~ 14公斤。
(3)腹带可以承受腹部的重量负担，减缓皮肤的过度拉伸和拉扯。
(4)注意锻炼，坚持冷水浴，增强皮肤弹性。
2.减少妊娠纹的方法
控制体重和均衡营养可以减轻妊娠纹的严重程度，腹部护肤品的应用也很重要。护肤品可以是专门为妊娠纹设计的油性或膏状产品，也可以是橄榄油等。腹部护肤品要每日涂抹，适度按摩。
知道了如何预防妊娠纹，就要真正把方法付诸实践，这样才有效。
什么是妊娠纹？
什么是妊娠纹？你知道妊娠纹是怎么产生的吗？让我们一起来发现吧！
妊娠纹是缩水纹的一种。缩水是在怀孕、健身、体重突然增加的过程中，皮肤纤维断裂，呈现红色、白色或紫色条纹的现象。还包括肥胖线和运动裂纹。除了腹部，还有身体其他运动较大的部位，如大腿内侧和外侧、膝盖、臀部、腰骶部等。人体的腹壁组织从外到内依次为皮肤、皮肤弹性纤维、皮下脂肪层、由肌纤维群和肌腱组成的腹直肌、腹膜前脂肪层和腹膜。正常情况下，皮肤弹性纤维和腹直肌保持一定的弹性，在一定限度内自由伸缩。女性怀孕3个月以上，增大的子宫从盆腔突出，向腹腔内发育，腹部开始肿胀，皮肤弹性纤维和腹肌开始拉伸。怀孕6个月后更明显。此时，皮肤的弹性纤维逐渐断裂，腹部皮肤表面慢慢出现粉红色或紫色的不规则纵向裂纹。生产后，断裂的弹性纤维逐渐修复，但很难恢复到以前的状态。然而，原本皮肤上的裂痕渐渐褪去，最后变成了银白色的妊娠纹。
怀孕期间，孕妈妈的腹部迅速膨胀。当速度超过腹部皮肤的拉伸程度时，皮下组织中富含的纤维组织和胶原纤维会因激素紊乱而变得脆弱，容易因过度拉伸而断裂，产生妊娠纹。
据统计，约70%的准妈妈怀孕6个月左右，隆起的肚子上会布满缠绕的带状花纹，开始是粉红色或紫红色，产后变成银白色。这些图案是妊娠纹。除腹部外，还分布在乳房、大腿内侧和臀部周围。
不幸的是，妊娠纹一旦形成，如果不及时有效治疗，就永远不会消失，这给爱美的妈妈们带来了很大的困扰。所以妈妈们在日常生活中要及早预防！
妊娠纹可以消除吗？
当然可以。随着更多的锻炼和保养，妊娠纹会变浅。
虽然妊娠纹对健康影响不大，但是爱美的妈妈为了保护腹部的美丽，一定要向妊娠纹宣战！我建议，要避免妊娠纹，要从平时的保养做起，注意孕前孕后的保健。孕前适当运动，定期按摩，注意营养，多吃富含蛋白质和维生素的食物，增加皮肤弹性。怀孕后，保养过程更加复杂。坚持散步等适度运动；保证饮食均衡营养，避免碳水化合物摄入过多，热量过剩，导致体重增加过多。
产后进行早期康复治疗，专科妇婴医院可采用皮肤综合管理、专业设备配合按摩、离子导入等方法作用于皮肤深层，刺激纤维组织再生，促进胶原蛋白合成，增强皮肤弹性。同时对皮肤持续施加机械压力，收紧松弛的皮肤，改善皮肤微循环，达到有效分解色素，恢复皮肤原有光泽的目的。
孕期在激素的影响下，皮肤的胶原纤维和弹性纤维组织被破坏，使皮肤越来越薄，开始出现粉红色，逐渐变成红紫色的斑纹，也就是妊娠纹。妊娠纹的产生粗糙、猛烈、突然，一旦出现就很难消失，导致女性皮肤松弛、起皱、乳房下垂、腹部脂肪堆积，严重影响女性产后体态和身心健康。为了不让你的美丽打折扣，这里有两个防止妊娠纹的方法。
小贴士：怀孕时要注意皮肤。身上出现妊娠纹的可能性会小很多，皮肤也会紧致有光泽！
妊娠纹判断男生女生准确吗？
不准确。听说妊娠纹可以用来判断生男生女，但是真的可以吗？妊娠纹判断生男生女准确吗？相信很多家长都想知道答案。你读下去就知道了。
下面就让边肖给大家介绍几种古代通过妊娠纹判断生男生女的方法：
(1)看妊娠纹的粗细。很多老前辈说，以妊娠纹的粗细来判断男生女生。也就是妊娠纹窄的孕妇会生男孩。
宽的会生女孩。
(2)看肚脐妊娠纹的位置。也有很多老前辈说肚脐妊娠纹的位置判断生男生女。即孕妇肚脐以上的妊娠线，明显偏左的更容易生男孩，明显偏右的更容易生女孩。
(3)看妊娠纹的宽度。更有老前辈说，妊娠纹的宽度决定了生男生女。就是孕妇妊娠纹细的男生多，妊娠纹粗的女生多。
以上是古代的判断方法。但在这个高科技的世界里，据专家研究，妊娠纹并不能判断生男生女。因为妊娠纹是因为个人皮肤特点而不同的。有些突然变胖变瘦的男性也会有妊娠纹。孕妇外貌的深浅取决于个人体内的激素水平！
所以，不要相信那些古老的方法，相信科学的方法，用科学理性的眼光去看待。事实上，边肖认为男孩和女孩都是他们自己的宝宝，每个宝宝的到来都是上天的礼物，父母应该好好珍惜宝宝。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。