【导读】妊娠中晚期，很多孕妈妈可能会突然发现肚子上出现一些类似皮疹的红点。几天后妊娠纹开始出现，不仅不会消失，还会越长越大，直到生完孩子后才会消失，反而会逐渐淡化，形成产后妊娠纹。
什么是产后妊娠纹？
妊娠纹是孕期非常常见的症状，主要是由于孕期激素的影响，腹部的肿胀损伤或破坏了皮肤的弹性纤维和胶原纤维，使腹部的皮肤越来越薄，出现一些宽窄不一的粉红色或紫色的波浪状花纹，直到生完宝宝后才会凭空消失，但会逐渐淡化，形成产后妊娠纹。
产后妊娠纹可以说是每个产后妈妈的甜蜜烦恼。一方面见证了宝宝在肚子里的成长，另一方面也对产后妈妈的产后修复产生了很大的影响。妊娠纹一般出现在腹部，也可能出现在大腿内外侧、臀部、胸部、后腰、手臂。它们通常伴有皮肤松弛、乳房下垂和腹部脂肪堆积。除了影响女性的体态，还可能给女性的自信心带来打击。有些年轻妈妈一时还适应不了产后的身体，甚至会焦虑，严重的会导致产后抑郁。
产后妊娠纹一旦形成，一般很难自我修复。爱美的妈妈们要想解决妊娠纹问题，一定要有长期备战的决心，注意均衡饮食，注意加强锻炼，努力恢复皮肤弹性。有条件的妈妈也可以买一些专门针对产后妊娠纹的保养产品，每天坚持涂抹按摩帮助皮肤吸收，坚持下去，产后妊娠纹的症状会逐渐改善。
产后妊娠纹怎么形成？
产后妊娠纹的形成主要是因为妊娠激素的影响。此外，腹部的肿胀损伤或破坏了皮肤的弹性纤维和胶原纤维，腹部的皮肤变得越来越薄。有一些粉红色或紫色的波浪纹，宽窄不一，直到生完宝宝后才会凭空消失，但会逐渐淡化，形成产后妊娠纹。
正常情况下，人体皮肤弹性纤维和皮肤弹性纤维与腹直肌保持一定的弹性，在一定限度内自由伸缩。女性怀孕3个月以上，增大的子宫从盆腔突出，向腹腔内发育，腹部开始肿胀，皮肤弹性纤维和腹肌开始拉伸。怀孕6个月后更明显。此时，皮肤的弹性纤维逐渐断裂，腹部皮肤表面慢慢出现粉红色或紫色的不规则纵向裂纹。生产后，断裂的弹性纤维逐渐修复，但很难恢复到以前的状态。然而，原本皮肤上的裂痕逐渐淡化，最后变成了银白色的产后妊娠纹。
可以说产后妊娠纹是无法通过身体的自我修复功能完全消除的，这也是为什么有些妈妈对产后妊娠纹束手无策的原因。其实人工干预对改善产后妊娠纹有非常重要的作用。然而，这不是一朝一夕的努力。
无论饮食还是运动，甚至借用专门的产后妊娠纹修复产品，都要长期坚持，才能慢慢看到效果。
产后妊娠纹怎么修复？
了解了这么多产后妊娠纹，产后妈妈们可能担心的问题是，怎样才能修复产后妊娠纹？
产后妊娠纹这么困扰产后妈妈，主要是因为很难。因为产后妊娠纹一般很难自行消失，爱美的妈妈们总是希望产后尽快恢复怀孕的姿势，皮肤可以像孕前一样容光焕发，但是产后妊娠纹是无法在短时间内消失的。那么，产后妊娠纹怎么修复呢？
产后前两年是修复妊娠纹的最佳时期，应该在产后第一时间修复。充分利用身体的自愈功能。就像伤口可以自愈一样，人体本身也有很强的自愈能力。出生后的第一年，是人体修复妊娠纹最强烈、最集中的阶段。身体会自动调动胶原蛋白补充妊娠纹区域，一些没有完全断裂的弹性纤维可以链接。这个阶段口服补充体内胶原蛋白，外用妊娠纹霜促进胶原蛋白和弹性蛋白的合成，用腰封包裹促进愈合，可以达到事半功倍的效果。
产后妊娠纹的预防
产后妊娠纹的形成主要是由于妊娠中晚期胎儿的成长，导致腹部越来越大，皮肤的弹性纤维无法满足越来越大的腹肌的发育，从而逐渐断裂，腹部皮肤表面出现粉红色或紫色的不规则纵向裂纹。所以为了预防产后妊娠纹的形成，要在孕前和孕前预防，尽量提高自己皮肤的弹性。那么，我们可以从哪里开始呢？
1.孕前和孕前注意保持饮食平衡，多吃富含维生素和矿物质的食物，多吃鱼、瘦肉、蔬菜、水果等食物，保证自己和胎儿的营养需求，尽量避免油腻和油炸食物，注意受孕后体重逐渐增加，避免体重过度增加。孕期体重增加每月不要超过2公斤，整个孕期要控制在11到14公斤。
2.注意锻炼，增加肌肉弹性。孕前跑步可以充分锻炼臀部和大腿，有助于将局部脂肪转化为肌肉，淡化孕期发胖导致的臀部和大腿上的妊娠纹。如果有早起的习惯，可以在户外慢跑或加快跑步速度。有氧运动可以促进身体的新陈代谢和废物的排除。它还可以保持优美的身材，收紧腹部和臀部的肌肉，增加皮肤的弹性。
3.孕期注意保养。可以使用天然无添加的特殊保养产品预防妊娠纹，每天涂抹按摩，帮助皮肤吸收营养。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。