【导读】怀孕期间，孕妇体内叶黄素的分泌量会大大增加，会使肠道内的平滑肌松弛，使肠道蠕动变慢。此时大肠会增加对水分的吸收，导致孕妇的粪便变硬，难以排出，从而引起孕妇便秘。但是，孕妇便秘的时候，是很难受的。专家提醒，孕妇便秘时，不可乱用泻药，会造成流产或早产。
孕妇便秘怎么办？
中医认为孕妇便秘的发生，除了大肠本身的衰竭外，脾、胃、肾、肺的功能失调均可引起肠道气机失调，传导障碍，从而导致便秘。孕妇便秘时，一定不能乱用泻药，尤其是怀孕16周以内的孕妇，否则容易造成流产、早产。那么孕妇便秘怎么办？给你几招：
1.喝蜂蜜水。
2.吃点无花果、西梅等。
3.多吃水果蔬菜等富含维生素的食物。
4.在医生的指导下，服用具有轻度通便作用的药物，如导、刺脾丸等。
5.严重的话可以选择凯时露或者甘油栓，一定要有医生指导。严禁使用泻药，尤其是妊娠晚期，以防流产。
为了预防便秘，孕妇在日常生活中应注意以下几个方面：
1.不要暴饮暴食，多吃富含纤维的食物。
2.养成定时排便的习惯。
3.每天起床后空腹喝一杯温水，可以刺激肠道蠕动。
孕妇便秘的原因
孕妇便秘的原因有很多。孕妇容易引起便秘，可能是由于肠道平滑肌的正常张力和肠道蠕动减弱，腹壁肌肉收缩功能降低，饮食失调引起的，如食物过细或偏食，粗纤维过少，饮水过少，运动量少。孕妇便秘严重时，堆积在肠道内的代谢产物被再次吸收，导致中毒。这对孕妇和胎儿都不好。
1.肿胀的子宫压迫结肠，使粪便运行速度减慢，导致排便异常。
2.孕妇内分泌水平变化，孕酮增加。黄体酮可降低胃肠平滑肌的张力，引起排便困难。
3.孕妇膳食结构改善，粗粮减少，膳食纤维缺乏，粪便量减少，对肠壁刺激缺乏促进作用。
4.怀孕期间活动减少会影响结肠蠕动。
5.孕妇可能会服用各种药物，如镇静剂，以缓解孕期不适的症状，但这些药物往往对肠道功能有副作用，这是孕妇便秘的另一个重要原因。
孕妇便秘有什么危害？
孕妇患便秘，轻者食欲不振，导致更严重的肠道功能紊乱；严重者诱发自身中毒，因为体内很多代谢产物是从粪便中排出的。严重时，堆积在肠道内的代谢产物被再次吸收，导致中毒。这对孕妇和胎儿都不好。孕妇便秘时，一定要注意多喝水，多吃粗粮和新鲜蔬菜水果。那么便秘会给孕妇带来什么危害呢？
1.肠毒素血症可因肠内毒素积聚而发生，对机体造成极其严重的后果，对胚胎发育中的婴儿造成极其严重的影响，甚至导致胎儿畸形。
2.研究发现，乳房发育不良在便秘女性中占23.2%，而在无便秘女性中仅占5.1%，两者之间存在显著差异。长期便秘导致肠道毒素积累吸收到乳汁中，引起婴儿腹泻，影响婴儿生长发育。
3.妊娠晚期，便秘会越来越严重，往往几天不排便，甚至1-2周不排便，导致孕妇腹痛腹胀。
4.严重的便秘会导致便秘
5.影响分娩。有些便秘的孕妇分娩时，肠道内堆积的粪便阻碍胎儿下降，造成产程延长甚至难产。
6.从审美的角度来说，长期便秘的患者痤疮、水疱疖的发生率较高，而且皮肤普遍粗糙，面色暗沉，脱离水分，导致孕妇出现斑点。
7.粪便在肠道内堆积，使腹部肿胀、浮肿，一方面影响发育中的胎儿，挤压胎儿的生长空间；另一方面也是所谓大腹便便影响形体美的原因之一。
一种治疗孕妇便秘的配方
孕妇便秘时不要随便吃药，否则会造成流产、早产等不良后果。现在给大家介绍几种孕妇便秘的粥疗法，可以轻松治疗便秘：
1.核桃粥：
取胡仁4粒，粳米100克。核桃仁捣碎，粳米煮粥。适用于体虚肠燥的妊娠便秘患者。
2.芝麻粥：
先取适量黑芝麻，洗干净，晒干，炒熟，磨碎。每次取30克，用100克粳米煮粥。适用于身体虚弱、头晕耳鸣、便秘的孕妇。
3.酥脆蜂蜜粥：
酥油30克，蜂蜜50克，粳米100克。将粳米加水煮沸，然后加入酥油和蜂蜜，制成稠粥。适用于阴虚劳损等便秘患者。
4.柏子仁粥：
侧柏叶籽30克洗净捣碎，加粳米100克煮粥，服用时加蜂蜜适量。适用于心悸失眠的妊娠便秘患者。
5、无花果粥：
无花果30克，粳米100克。先把米用水煮开，然后加入无花果煮粥。服用时加入适量蜂蜜和糖。痔疮便秘的女性可以吃无花果粥。
孕妇如何预防便秘
孕妇在怀孕期间容易便秘是正常的。这是因为孕妇体内的叶黄素分泌量会大大增加，会使肠道内的平滑肌松弛，使肠道蠕动变慢。此时大肠会增加对水分的吸收，导致孕妇的粪便变硬，难以排出，从而引起孕妇便秘。但是孕妇便秘是可以预防的，那么如何提前预防便秘呢？
1.多喝水。
每天注意喝水，但是要掌握喝水的技巧，不然就算喝水也不一定有什么效果。比如每天固定时间喝水，大口喝但不暴饮暴食，让水分尽快到达结肠，而不是被肠道迅速吸收到血液中。这样粪便就能变软，容易排出体外。
2.保持身心愉悦
合理安排工作和生活，保证充足的休息和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。孕妇不要因为呕吐不适而心烦，烦躁的心态也会导致便秘。多做一些有趣的事情，比如听音乐，看花，看书等。并尽量避免不良的精神刺激。
3.定量吃蔬菜和杂粮。
孕妇往往因为吃得过细而排便困难，所以要多吃蔬菜、水果和含纤维素较多的粗粮，如芹菜、绿叶蔬菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。
4、早上定时排便
每天早上和每次饭后，排便是最常见的。所以起床后空腹喝一杯凉开水或蜂蜜水，然后好好吃早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，你很快就会厌烦，长期坚持，你会养成早上排便的好习惯。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。