【导读】母乳含有蛋白质、糖、脂肪、无机盐、维生素和丰富的抗体，是婴儿最理想的食物。母乳喂养可以增强婴儿的免疫力，促进其生长发育。对于产妇来说，产后母乳喂养不仅可以促进子宫收缩和复旧，还可以预防乳腺炎。此外，在某种程度上，它可以防止肥胖，并有助于激活身体功能。为了保证正常的母乳喂养，产妇做好乳房护理是非常重要的。
孕妇乳房清洗
从怀孕第五个月开始，通常可以挤出初乳，通常会在乳头上形成痂。此时要注意乳房的清洁，清洁后给予适当的乳房按摩，这样在宝宝出生的时候，就可以顺利的进行母乳喂养了。
女性的乳房卫生是一个值得注意的问题。这不仅关系到女性的健康，也关系到宝宝出生后的健康成长。所以，注意乳房卫生是非常重要的。我们应该从怀孕、分娩甚至未婚青年开始注意乳房卫生。
孕妇如何清洁乳房？
怀孕期间和产后，乳房会分泌一些保湿霜或乳汁，由于出汗等原因，乳头上可能会有鳞屑和结痂。第一次给宝宝哺乳前，应在乳头干痂上涂抹食用植物油使痂软化，然后用温肥皂(碱性较小)水冲洗，再用温开水冲洗乳头。
每次给宝宝喂奶前，产妇都要洗手，最好用温水擦洗乳房的乳头，去除乳房接触衣物时可能污染的细菌，保证宝宝的健康。每次给宝宝喂奶后，还可以用温水擦洗乳头、乳晕及其周围部位，清除宝宝吸吮乳房时可能从口腔传播的细菌，保证乳房的清洁。
每次给宝宝喂完奶后，如果宝宝吸不完所有的奶，产妇可以用手轻轻挤压剩余的奶，防止奶淤滞导致导管堵塞而引发乳腺炎。不哺乳时，要戴合适的胸罩，将乳房托起，防止下垂的乳房堵塞导管，保证乳房血液循环通畅。
不要让宝宝只含乳头而导致乳头皲裂，还有乳晕。让宝宝抱着乳头睡觉，容易咬乳头，用力吸吮，会伤害乳头，诱发感染。
新妈咪的奶水会经常不经意地流出来，乳房会因母乳充盈而下垂。此时新妈咪不宜穿钢制支架的文胸，最好穿专用哺乳文胸，防止钢制支架的文胸挤压乳腺导管造成局部乳汁淤积，引发急性乳腺炎。
用毛巾和清水反复清洗乳头，防止哺乳时乳头疼痛和皲裂。如果乳头拉伸不好、扁平或凹陷，要及时矫正。方法：将两个10ml注射器的乳头用细管连接，取下其中一个注射器的塞子，放入乳头，吸另一个注射器，重复多次治疗。
乳头有伤口时，可用硼酸软膏保护。当皲裂较深，疼痛剧烈，或一直不见好转时，应直接停止母乳喂养，用吸奶器吸出乳汁喂宝宝。在此期间，要抓紧治疗。症状较轻时，最好佩戴乳头护罩进行护理。喂奶后，用硼酸棉消毒乳头，用消毒纱布覆盖。
孕妇用什么清洁乳房？
清洁乳房不仅可以保持乳腺导管的通畅，还有助于增加乳头的韧性，减少哺乳期乳头皲裂等并发症的发生。在初乳出现阶段，初乳容易在乳头处结痂，应先用药膏软化，再用温水去除。如果在分娩前用肥皂或酒精清洗乳头，乳头周围皮脂腺分泌的能保护皮肤的油脂就会被去除。乳头太干，容易皲裂受损。因此，计划母乳喂养的孕妇不主张使用肥皂和酒精清洁乳房。
乳房护理应该暴露在阳光和空气中。每天准备一次孕妇医学教育|收集干净的毛巾和温水清洗乳房，擦洗时不要引起乳头刺激或酸痛。怀孕最后3个月，用干毛巾摩擦乳头，增强乳头的韧性，有助于防止乳头破裂。还可以指导孕妇在清洗乳房后，在拇指和食指上涂少量油脂，然后用拇指和食指轻轻旋转乳头30秒，将油脂均匀涂抹在整个乳头上。
清洗孕妇乳房的注意事项
婚前和怀孕期间，女性不应该穿太紧的胸罩。在怀孕期间，她们应该选择大的胸罩来支撑乳房，这样乳房可以得到充分的放松。不要穿紧身上衣和紧身胸衣，以免乳房过紧影响乳腺的正常发育。由于传统封建思想的不良影响，十几岁的少女和年轻人因长期束腹而患乳头凹陷症。抑郁症一旦形成，一般很难纠正，往往会造成遗憾。
事实上，一对丰满挺拔的乳房不仅是女性曲线优美的身材和健美身材不可或缺的，也是孩子出生后能够获得充足奶水的健康保证。乳头凹陷，怀孕后如果不采取措施，产后乳房会肿胀，婴儿吸吮困难，乳房内会积聚大量乳汁，容易引起乳腺炎。所以，年轻女性在怀孕半年后，每晚睡前都要将凹陷的乳头轻轻托起几次，坚持分娩，可以起到一定的作用。
对于初产妇来说，娇嫩的乳房突然被婴儿强烈吮吸，容易造成乳头皲裂。如果不注意，会引起细菌感染，尤其是乳腺炎，是哺乳期的常见病。女性乳房是一种富含脂肪和腺体的组织。每个乳房由大约15-20个腺叶组成，因此有15-20个普通乳腺导管通向乳头并与外界相通。因此，如果乳头皮肤被侵蚀或撕裂，不注意清洁和保护，很容易发生乳腺炎。
产后，喂奶前用温水清洗手和乳头。喂奶后用干净的毛巾擦拭乳头。清洁和拉扯后，乳头皮肤必然会变得更厚更坚韧，这样才能承受婴儿的吮吸。如果乳头撕裂或发炎，应停止哺乳，保持患部乳头干燥清洁，擦一些50%鱼肝油铋或复方安息香酊，用吸奶器吸出乳汁喂宝宝。
防止乳汁淤积是预防乳腺炎的重要方法。每次喂奶都要让孩子把奶完全吸完。如果孩子饭量小，奶量大，不能一下子吸完，就需要用吸奶器吸完，或者用手挤出来，但要注意手要轻而慢。乳房有肿块时，一般是隐性乳腺炎，可用鲜葱水热敷局部使之软化，然后用切手或吸奶器将乳汁挤出或吸出。挤奶的时候可能会有一些疼痛，但是你得忍着一些，不然挤不出来，很可能会加重乳腺炎。
孕期应避免用于乳房护理的饮食。
怀孕期间，孕妇的乳房迅速增大，为宝宝出生后的哺乳做准备。怀孕期间适当的乳房护理可以帮助您的乳房发育和疏通乳腺导管，从而促进产后泌乳。这时候孕妈妈应该吃什么才能让乳房分泌更多的乳汁，防止堵塞呢？
有益的食物
1.大豆
增加大豆食品对乳房健康大有好处。因为大豆和大豆加工的食品中含有异黄酮，这种物质可以降低女性的雌激素水平，减轻乳房不适。如果每天吃两次含有大豆的食物，比如豆腐、豆浆，会对乳房健康非常有益。
2.食用菌
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫力，有很强的抗癌作用。研究表明，多吃食用菌可以为女性的乳房健康加分。
3.巨藻
海带是一种大型食用藻类。对于女性来说，不仅具有美容、美发、瘦身等保健功能，还可以辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带能缓解乳腺增生，是因为它含有大量的碘，能促进卵泡黄素化，调节内分泌失调，降低女性乳腺增生的风险。
4.坚果和种子食品
种子和坚果包括含有卵磷脂的大豆和花生、杏仁、核桃、芝麻等，它们含有丰富的蛋白质，并含有大量的抗氧化剂，可以起到抗癌的作用。而且坚果和种子类食物可以增加维生素E的摄入，摄入丰富的维生素E可以使乳房组织更有弹性。
5.鱼和海鲜
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎、海带、海苔等。富含人体必需的微量元素，具有独特的保护乳房的功能。
6.牛奶和奶制品
牛奶和奶制品中含有丰富的钙，有利于乳房保健。
7、各种水果
葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、橙子、无花果等。不仅使女性服用多种维生素，还能获得抗乳腺癌物质。
8、蔬菜
蔬菜与主食的合理搭配，不仅有益健康，如果在日常饮食中摄入足够的蔬菜，如西红柿、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜，也有助于保持乳房健康。
9.谷类
如经常食用的谷类、小麦(面粉)、玉米和一些杂粮，对乳房有保健作用。小麦含有大量可溶性和不溶性纤维素。可溶性纤维素有助于身体降低胆固醇。不溶性纤维素有助于防癌，玉米是营养专家公认的最佳丰胸食品。
有害食物
1.盐和快餐
盐等含钠量高的食物会让更多的体液滞留在女性体内，加重乳房不适。因此，女性应尽量吃一些含盐量低的食物，少吃罐头和过咸的熟食。快餐通常含盐量很高。需要指出的是，快餐中的油炸食品含有极高的热量，会加速体内雌激素的生成，使乳腺增生更加严重，应尽量少吃。
2.肉
美国女性家庭健康中心最新研究发现，多吃肉不仅摄入过多热量，还会摄入更多胆固醇。胆固醇可以刺激人体分泌更多的激素，大部分乳房肿块都与激素分泌有关。因此，经常吃低脂饮食的女性乳房不太可能出现问题。专家主张，女性在日常饮食中应适当控制含激素肉类的摄入。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。