【导读】相信很多孕妈妈对乳房按摩都很熟悉。这是因为很多孕妇在怀孕期间都会遇到乳房胀痛的情况。孕妈妈经常选择乳房按摩来缓解疼痛。这种方法简单方便，因此受到孕妈妈们的热烈欢迎。孕妇乳房按摩的方法多种多样，如乳房按摩、乳头按摩、热敷按摩等。孕妈妈只要长期坚持，就能看到效果。孕妇乳房按摩不仅能给乳房最好的护理，还能帮助宝宝分娩。是孕妈妈的好帮手。但需要注意的是，孕妇乳房按摩并不适合所有人，应在医生的指导下正确进行，以免给自己造成不必要的伤害。
孕妇乳房按摩
怀孕期间荷尔蒙的变化会增加血流量，改变乳房组织，这可能会使孕妈妈感到肿胀，疼痛，刺痛和触摸敏感。如果孕妇在孕期进行乳房按摩护理，不仅可以有效缓解乳房疼痛，还可以帮助准妈妈建立母乳喂养的信心，防止产后乳房下垂。所以孕妈妈不要等到哺乳期才开始乳房按摩。准妈妈们如果能在孕期做乳房按摩，就能保证奶水充足，哺乳顺利！
孕妇乳房按摩的方法也很多，如热敷按摩、螺旋按摩、指压按摩、侧向按摩等。孕妈妈可以根据个人爱好选择不同的方法，只要长期坚持，就能看到效果。但需要注意的是，乳房按摩并不适合所有孕妇缓解疼痛。主要针对两类准妈妈。一、孕妇已到预产期，但仍无分娩迹象或胎膜早破无子宫收缩。第二，产妇分娩时子宫收缩无力，产程长。
孕妇乳房按摩方法
一个女人一生都在和时间做斗争，不希望时间在身上留下印记，但是衰老是一个必然的过程。在灿烂的岁月里，身体的哪个部位最先开始衰老，当然是胸部。人们都说怀孕是胸部的第二次发育机会，孕妈妈要抓住机会，在孕期给乳房最好的呵护。这里简单介绍一下孕妇乳房按摩的方法，孕妈妈们要赶紧学会。
首先，乳房按摩
1.用热毛巾敷整个乳房。
2.将一只手水平放在另一只乳房上，另一只手按在手上，然后双手重叠按压乳房按摩。
3.双手手指并拢放在乳房斜下方，从乳房根部开始振动整个乳房，然后双手斜上方推压按摩乳房。
4.从下方托起乳房，用双手将乳房向上推。
二、乳头按摩
1.洗手，用肥皂水擦洗乳头外侧至乳房基底部(锁骨)，分别清洗左右乳房。乳头应避免用肥皂清洗，以免洗掉外层的保护性油脂，同时注意清洁痂皮。
2.清洁后，用手托住乳房，从锁骨下乳房基底部用中指和食指按摩乳头，用拇指和食指揉捏乳头，增加乳头韧性。
3.双手拇指和食指从乳房根部按摩至乳头，每日两次，每次20次。
孕妇乳房按摩有什么好处？
在漫长的怀孕过程中，准妈妈的身体也会发生不同的变化。怀孕后，由于体内雌孕激素水平显著升高，乳房内的乳腺导管会变大变长，部分人会出现乳房胀痛的情况。这时候孕妇可以试试乳房按摩。除了缓解疼痛，孕妇乳房按摩还有很多其他好处。
孕期乳房按摩不仅可以软化乳房，使乳腺导管腺体通畅，增加乳汁的通畅，还可以及时清除乳腺导管内的污垢和胸罩内的棉絮组织。此外，孕妇按摩乳房还可以帮助准妈妈树立母乳喂养的信心，防止产后乳房下垂。如果准妈妈在孕期能做好乳房按摩，就能保证奶水充足，母乳喂养也能顺利进行。
孕妇如何按摩缓解乳房疼痛
怀孕期间，有些孕妈妈会感到乳房胀痛，因为孕妇乳房的迅速增大是在为宝宝出生后的哺乳做准备。怀孕期间适当的乳房护理可以帮助您的乳房发育和疏通乳腺导管，从而促进产后泌乳。同时，孕期乳房护理可以提高皮肤弹性，防止乳房下垂。但是孕妇如何按摩缓解乳房疼痛呢？下面给你介绍一些有效的方法。有兴趣的孕妈妈可以试试。
一、热敷按摩
用干净的毛巾蘸点温水，从乳头中心到乳晕打圈擦拭，两边依次热敷，每边15分钟，按摩方法如下：
1.圆形按摩：将双手放在乳房的上方和下方，以圆形方向按摩整个乳房。
2.螺旋按摩：一只手托住乳房，另一只手食指和中指向乳头方向螺旋按摩。
3、指压按摩：双手在乳房两侧张开，从乳房向乳头挤压。
4.侧向按摩：目的是维持乳房良好的血液循环。基本方法是移动乳房的基底部分，隆起的部分(乳体)不需要摩擦。
第二，睡前和睡醒后不要忘记。
每天起床前和睡觉前，在乳房周围按摩，先顺时针，再逆时针，直到乳房皮肤微红微热。最后将乳头托起几次，手掌在乳房下缘轻拍几次。
第三，护肤品不可或缺。
用温开水擦洗后，在乳头和乳晕处涂一层油脂，然后用湿热毛巾覆盖乳房5分钟，再做4次乳房按摩练习，每次做20 ~ 30次，这样效果会更理想。
1.双手在乳房下来回按摩。
2.双手在乳房周围顺时针或逆时针按摩(不要刺激乳头)。
3.左手从左乳下方按摩到右乳上方，右手从右乳下方按摩到左乳上方。
4.右手从左臂内侧按摩至左胸侧，左右手与前部互换。
孕妇乳房按摩的注意事项
虽然孕妇乳房按摩可以有效缓解疼痛，帮助宝宝分娩，但是孕妇乳房按摩并不适合所有人，也有一定的注意事项。孕妈妈只有通过适当的乳房按摩，才能保证自己的身心健康。希望每个妈妈都能生下健康快乐的宝宝。
乳房按摩引产主要适用于以下两类准妈妈。一、孕妇已到预产期，但仍无分娩迹象或胎膜早破无子宫收缩。按摩乳房可以诱发子宫收缩，启动产程，使分娩在预期时间内完成，避免过期妊娠。二、准妈妈分娩时子宫收缩无力，产程长。此时按摩乳房可以加强子宫收缩，及时结束分娩，减少母儿并发症。因为乳房按摩可以诱发子宫收缩，启动分娩过程，所以小于预产期的孕妇尤其要避免刺激乳房，以防早产。
乳房按摩后，腹部迅速隆起变硬，或出现阵发性腹痛，说明按摩有效，此时不宜轻易停止按摩。因为按摩诱发的宫缩可以促进催产素的分泌，如果停止按摩，催产素的分泌就会减少，再次按摩乳房刺激宫缩特别困难。如果腹痛剧烈，间隔时间短，就是敏感性宫缩。每次宫缩初期应立即停止按摩，宫缩缓解后再继续。反复几次可以逐渐正常。如果对乳房按摩的刺激不敏感者，长期坚持按摩是有效的。一般来说，肥胖者和乳头凹陷的孕妇按摩效果都不好。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。