【导读】辐射一直被大众称为“隐形杀手”。人们看不见摸不着，却又担心辐射对健康的影响。孕妇作为家庭中的高级保护对象，应谨慎对待。孕妇防辐射有哪些注意事项？孕妇如何避免辐射对宝宝的伤害？准妈妈可以从饮食、衣着、生活环境等方面预防辐射，避免造成不同程度的伤害。
怀孕期间辐射防护的注意事项
随着现代科技的飞速发展，辐射无处不在。是一种会在人体内积累的能量，积累到一定程度就会产生不良影响。孕妇在孕期尤其需要注意辐射防护，避免对自己和腹中胎儿造成伤害。孕妇有很多方法保护自己免受辐射。他们可以穿防辐射服或者改变生活习惯来减少辐射对自己的影响。在家庭生活中，孕妇主要接触电视、冰箱、空调、微波炉、吸尘器等家用电器。孕妇应该注意什么？
1、电器不要扎堆，保持环境通风。
在密集的写字楼和通风不良的环境中，潜在的辐射威胁加重，会对孕妇的身体和胎儿发育产生不利影响。准妈妈们每工作1-2个小时就要起身去窗边透透气。如果在家里，使用各种家用电器都要注意防护，比如加热时远离微波炉。
2.妊娠早期应减少暴露于辐射的时间。
家里的电器都有一定程度的辐射，但一般对人体影响不大。其中，电脑辐射是争议最大的一种。虽然没有足够的证据证明电脑辐射对胎儿的发育有影响，但为了安全起见，建议在孕早期尽量少接触有电磁辐射的电器。
3.不要太依赖防辐射工具。
孕妇在使用各种防辐射方法的同时，也要注意不要过分依赖各种防辐射工具。防辐射产品只有辅助作用，不是万能的，也不能绝对阻挡辐射的影响。所以防辐射的根本需要是准妈妈在日常生活中要注意，而不是全副武装。
哪些辐射对孕妇有害？
目前没有人能证明电磁辐射是无害的，也没有人能证明它是有害的。在科学家没有得出结论的情况下，建议孕妇谨慎避免接触电磁波，但也不要过于紧张。生活中的大部分辐射对人体影响不大，但有一部分对孕妇有一定影响。那么，哪些辐射对孕妇有害呢？
1.微波炉：微波炉不可怕，微波泄露才可怕。
在微波炉中，食物的分子通过高频电磁波振动产生热量，从而可以烹饪食物。微波炉会释放电磁波，很多人怀疑是否有害健康。其实微波炉本身是密封的，不存在漏电问题。但如果是质量问题或者微波炉使用时间过长，就有微波泄漏的可能。如果微波炉密封不好，微波炉在烹饪食物的同时也会震动附近用户身上的分子，对人体造成影响。因此，定期清洗微波炉也很重要。如有渗漏，最好及时更换。孕妇也要尽量远离微波炉。
2.电磁炉：电磁辐射比冰箱高几千倍。
电磁炉发出的电磁场很高，甚至是冰箱的几千倍甚至上万倍。孕妇用电磁炉做饭，肚子里的胎儿正好在电磁炉的高度，对胎儿的影响可想而知。所以，如果孕妇无法避免使用电磁炉，就要加快烹饪速度。将菜放入锅中后，不要总是袖手旁观电磁炉，并与它保持一定的距离。
3.计算机：电磁w
孕妇在孕期能否使用电脑也是很多人关心的问题。其实电脑主要是从背后辐射无线电波，坐在电脑前50 cm的距离对孕妇不会有太大影响。所以如果条件允许，可以把电脑靠墙放，降低电磁场强度。
在手机对老鼠的电磁实验中已经证实，手机无线电波会增加老鼠患脑瘤的风险。虽然，这个实验结果并不完全适用于人类。但可以肯定的是，使用手机会影响大脑活动。所以孕妇尤其要避免把手机放在肚子上。
孕妇的辐射防护方法
辐射对孕妇有一定的影响，孕妇在生活和工作中要谨慎对待。孕妇防辐射的方法有哪些？
1.注意环境通风。
孕妇在家可以自己避免辐射，但是很多孕妇在孕期仍然坚持工作，所以要注意工作环境。在密集的写字楼和通风不良的办公环境中，如果条件允许，孕妇最好选择靠近窗户、通风效果好的办公地点。无论是否需要一直对着电脑，每工作1-2个小时就要起身到窗边透透气。孕妇最好不要频繁使用复印机。如果你需要使用它，记得打开通风设备，或袖手旁观的窗户通风。
2.减少暴露在辐射下的时间
如果无法避免接触辐射源，可以通过减少接触辐射的时间来减少对自己的影响。建议怀孕前3个月尽量少接触电脑。如果工作中经常要接触电脑，可以使用低辐射的电脑，带便携或者平板液晶。准妈妈们应该避免在工作时坐在电脑屏幕的侧面和背面。暂时不用电脑的时候，可以把显示器关掉。在家里使用微波炉等电器时，孕妇可以远离，不要将很多家用电器集中在卧室。
3.正确使用辐射防护工具
准妈妈们也可以适当使用一些防辐射产品，如果需要长时间在电脑前工作，可以穿防辐射服。但是准妈妈也不要过分依赖这些产品，因为防辐射的作用毕竟有限，只能起到辅助作用。基本上准妈妈在日常生活中还是需要注意的。
孕妇防辐射食品有哪些？
日常饮食也可以帮助孕妇预防辐射入侵。那么，孕妇防辐射食品有哪些呢？孕妇的日常饮食不仅营养而且健康。建议孕妇常吃紫菜、大蒜、黑木耳、番茄、黑芝麻、辣椒、紫苋菜等。经专家鉴定，以上防辐射食品均具有防辐射作用。
黑芝麻可以益肾，多吃补肾的食物可以增强机体的细胞免疫和体液免疫；苋菜含硒，具有抗辐射、抗突变、抗氧化的作用。硒是一种重要的微量元素，能提高人体抗辐射的能力。而绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，茶叶中的脂多糖能提高造血功能，增加血小板和白细胞等。番茄红素具有很强的抗辐射和抗氧化能力，广泛存在于番茄、杏子、番石榴、西瓜、木瓜、红葡萄等，所以孕妇可以多吃这些食物。
此外，还有一份防辐射食谱推荐给所有准妈妈。
鱼香猪肝
配料：猪肝、鸡蛋葱、竹笋、木耳、胡萝卜丝。
练习：
1.猪肝切片，放入碗中。加入料酒、盐、胡椒粉、姜、葱、鸡精，拌匀腌制。
2.猪肝入味后，放入鸡蛋和淀粉拌匀。
3.烧热锅，沥干油。五成热后，放入猪肝，用勺子舀出来。
4.葱粉、肝、竹笋、木耳、胡萝卜丝、料酒、醋、酱油。
5.加入适量白糖勾芡，加入花椒油，即可食用。
防辐射服是否适用于
现在很多准妈妈为了给自己增加一道防辐射的“屏障”，选择购买防辐射服来保护自己免受辐射。但防辐射服能否起到防护作用，一直存在争议。孕妇防辐射服有用吗？
从电磁辐射防护的角度来看，孕妇防辐射服防护面料的防护性能指数一般在20-40分贝左右，个别做得好的可以达到50分贝。面料主要有两种，一种是不锈钢纤维的，一种是碳纤维的。从防止电磁辐射的角度来看，不锈钢纤维织物的防护性能优于碳纤维织物。
事实上，如果经常靠近电脑和复印机工作的孕妇穿上防辐射服，还是可以起到一定作用的。但是，如果你想要100%的辐射隔离，那么除非防辐射服能把自己裹得紧紧的！另外，防辐射服最好不要频繁洗涤，否则会破坏其防辐射效果。一般来说，孕妇防辐射服不能完全隔离辐射，只能起到相对的防护作用。孕妇最好不要过分依赖防辐射服等防辐射工具，或者多关注生活细节，注意饮食和习惯，这样才能更有效地减少辐射对自己的影响。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。