【导读】很多孕妈妈在孕期不太注重补血，反而更注重补充叶酸。更何况他们什么都不补，想吃什么就吃什么。这样做的后果有好有坏。好的原因是饮食结构刚刚合理，不好的原因当然是身体缺乏营养。
那么孕妇需要补血吗？孕妇什么时候补血？相信这是所有准妈妈都想知道的问题。接下来我们就来说说孕妇什么时候补血，孕妇补血的相关知识！
孕妇什么时候补血？
孕妇什么时候补血？需要的时候补吗？不要。孕妇从怀孕甚至怀孕的时候就要补血！只有这样，才能保证我们有一个良好的环境来孕育一个健康的宝宝。
从怀孕开始，所有的准妈妈都要有意识地吃一些有营养的食物，不仅是含铁的食物，还有蛋白质含量高的食物和各种维生素、矿物质，以保证体内营养的平衡。
怀孕初期，孕妈妈还是以辅食为主。这个时候，孕妈妈对营养的需求和孕前是一样的。孕妈妈尽量选择适合自己胃口的食物，以免因孕吐反应吸收食物的营养。
怀孕中期，也是宝宝发育最迅速的时候。此时，孕妈妈需要保证饮食的多样化。鸡蛋、牛奶、肉类、水果和蔬菜都需要吃。在促进铁元素吸收的同时，它们还能吸收其他种类的营养，保证宝宝的健康。
孕晚期，孕妈妈需要扩大营养素的来源，除了蛋、奶、肉、水果、蔬菜外，多吃粗粮、细粮、大豆及其制品，以满足宝宝生长发育的需要。
如果孕妈妈有下肢水肿，可以吃低盐饮食，如牛奶煮鸡蛋、红烧鱼、炒猪肝等。既补充了蛋白质和铁，又不加重水肿。
为什么孕妇一定要补血？
孕中期和孕晚期，由于宝宝发育迅速，会拼命从孕妈妈体内吸收营养。但是由于血流量增加，孕妈妈的血浆比红细胞多，血液被稀释，然后就会出现贫血。如果胎儿较大或者孕妈妈怀的是双胞胎，对血液的需求就会增加，就会造成孕妈妈严重贫血。
当孕妈妈贫血时，可能会引起贫血性心脏病、妊娠高血压等疾病。而且当孕妈妈贫血时，会危及胎儿的生命，造成死胎、流产或婴儿生长迟缓。所以孕妈妈一定要注意。
但是，孕妈妈不要因此而担惊受怕。其实孕期只要保持健康合理的饮食结构，中后期保证多样化的饮食，基本不会发生贫血。出现贫血时，也可以在医生的指导下补血。
孕妇补血和补充叶酸一样吗？
常说孕期补充叶酸可以预防贫血，那么孕妇补血和补充叶酸是一回事吗？孕妇补充叶酸等于补血吗？
先说叶酸。叶酸是孕妈妈生宝宝时不可或缺的营养素。它是造血的维生素，起作用的不是补血，而是造血。而且孕妇补充叶酸只能预防营养性贫血，对缺铁性贫血没用！但是，不要小看叶酸。怀孕早期补充叶酸不是为了造血，而是为了帮助防止宝宝出现神经管缺陷或畸形。
至于我们通常所说的补血，其实主要是补铁。只有摄入足够的铁，孕妈妈才有足够的血液满足自身和胎儿的发育需要。所以，为了生一个健康的宝宝，补充血液和叶酸是很有必要的！
孕妇需要服药补血吗？
说到补血，很多人都会想到服用一些补铁剂或者相关的保健品。那么孕妇需要服用补血药物吗？
有专家表示，孕妈妈在不必要的时候吃辅食比较好，过量服用补血之类的药物不一定是好事，反而可能有副作用。
我们的建议是，孕妈妈在孕期要多吃含铁的食物和其他食物，合理安排日常饮食。
其次，我们应该注意定期检查工作。如果发现贫血，最好在医生指导下补血，不要盲目服用补血药物。
孕妇如何安全有效的补血？
孕期常见的贫血是营养性贫血或者缺铁性贫血，一个需要补充叶酸，一个需要补充铁，而我们可以从日常食物中获取这两种营养，所以孕妈妈需要做的就是保证饮食的多样化，合理安排日常饮食，这样补血比药补要安全有效的多！
当然，不同的人体质不同。孕妈妈需要根据自己的体质选择合适的补血方法。他们不应该盲目地吃各种食物或吃药。因为有些孕妈妈不容易吸收食物的营养，所以多吃补血的食物并没有太大的作用。但如果盲目服药，可能会因补血不当而出现不良反应。
最好的补血方法是合理安排饮食，定期体检，在医生的指导下采取适当的补血措施。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。