【简介】维生素B6又称吡哆醇，包括吡哆醇、吡哆醛和吡哆胺。它以磷酸盐的形式存在于体内。它是一种水溶性维生素，容易被光或碱破坏，不耐高温。
维生素B6缓解晨吐
网友joanne020准备服用维生素B6缓解孕吐，那么维生素B6真的能缓解孕吐吗？
用维生素B6治疗晨吐是一种传统的方法。虽然人们仍然不知道为什么维生素B6可以缓解孕吐，但这种方法对一些孕妈妈来说确实有效。需要提醒准妈妈的是，服用维生素B6前最好征得医生同意，不要擅自服用。因为，近年来有研究发现，长期过量服用维生素B6会导致胎儿对其产生依赖。胎儿出生后，容易出现兴奋、哭闹、坐立不安等不良反应，容易受到惊吓，眼睛发抖，甚至抽搐。这种惊厥的发生是由于儿童离开母亲后维生素B6相对缺乏，导致中枢神经系统抑制物质减少。有这些症状的孩子在1 ~ 6个月大的时候体重不会增加。如果诊治不及时，会留下精神发育迟滞的后遗症。
维生素B6可以缓解晨吐。
维生素B6的推荐剂量一般为1.9毫克/天，但如果呕吐症状严重，医生可能会要求您每天服用10-25毫克，每天三次。
维生素B6和牛奶返回
关于维生素B6，还有一个很多妈妈比较关心的话题，就是维生素B6可以用于回奶吗？
妈妈网网友“18553530”:最近打算给孩子断奶。我买了维生素B6，并通过互联网查找有关B6的信息。说一次服用200mg，一天三次。剂量很大。我有点担心。我能得到单独含维生素B6的牛奶吗？
从理论上讲，维生素B6确实有回春乳的作用，其作用原理与促进大脑中多巴胺的产生，从而刺激多巴胺受体，减少垂体中催乳素的分泌有关。产后几天内，使用维生素B6恢复乳汁的效果更好。出生后2 ~ 6天，口服200 g/次，3次/d，10 ~ 12小时起效，比雌激素起效快，效果好，乳汁分泌抑制率达95%。但在实际操作过程中，维生素B6对回奶的效果因人而异，维生素对胃的刺激很大，服用后经常会感到头晕、恶心等不良反应。有胃病的妈咪慎用。妈妈们最好选择自然的回奶方式。
维生素B6的每日需要量
维生素B6是一种水溶性物质，消化后会在8小时内排出体外，因此需要每天从食物或营养补充剂中补充。人体每天所需的维生素B6量与个体差异有关。怀孕和哺乳期的妇女需要相对大量的维生素B6。
如果你认为维生素B6是一种维生素，一种人体所需的物质，没有任何危害，如果你长期过量服用，那你就错了。长期过量服用维生素B6可引起严重的末梢神经炎、神经感觉异常、步态不稳、手脚麻木，每天服用200 mg，连续30天以上可出现维生素B6依赖综合征。
人体每日所需的维生素B6量
维生素B6的作用是什么？
除了缓解孕吐和回奶，维生素B6对人体还有哪些作用？
1.准妈妈在孕期出现手脚浮肿、小腿疼痛等症状，可以通过服用维生素B6来缓解，还可以预防准妈妈的牙齿疾病。
2.很多女性会悲观、易怒、自我感觉脆弱等。因为服用避孕药，每天补充60毫克可以缓解症状。
3.部分女性患有经前紧张综合征，表现为经前眼睑、手脚浮肿、失眠健忘。每天服用50 ~ 100mg维生素b6后，症状可完全缓解。
4.治疗糖尿病。缺乏维生素B 6容易导致色氨酸代谢异常，产生黄尿酸-胰岛素复合物，降糖效果减半，从而导致妊娠期糖尿病。
5.美发功能。维生素B6参与人体新陈代谢，通过血液循环作用于头发，可以防止脱发，减少白发生长。
6.防止宝宝抽筋。有些奶粉经过高温处理后，维生素B6会被破坏，宝宝吃了会抽筋。
7.平喘作用。婴幼儿哮喘是呼吸系统疾病的常见症状，哮喘是治疗的重点和难点。注射维生素B6可以缓解哮喘。
随着人们对维生素B6认识的深入，维生素B6被发现有许多新用途。
1.治疗贫血
维生素B6是-氨基--酮戊酸合成酶的辅酶，而这种酶是合成血红蛋白的限速酶，因此可作为预防贫血的辅助疗法。
2.白细胞减少症的治疗
维生素B6参与氨基酸和脂肪的代谢，并刺激白细胞生成，因此可用于治疗白细胞减少症。通常每日口服30 ~ 60 mg，或可将维生素B 50 ~ 100mg加入20ml 5%葡萄糖溶液中静脉注射。
3.治疗精神发育迟滞
这种疾病的原因之一是基因突变，DNA分子上氨基酸的排列发生变化，使遗传信息的传递受到阻碍，引起酶的活性缺陷或减弱，导致各种代谢紊乱。维生素B6能参与氨基酸的代谢和代谢酶的转化，并能纠正各种代谢异常。据临床观察，智障人士每月服用维生素B6一个疗程，休息一周后再服用第二个疗程。第二至第四门课程后，他们的智力明显提高。
维生素B6可以用来治疗智力迟钝。
4.治疗口腔溃疡
维生素B6100mg/次，口服3次/d或100mg加入5%GS20ml中静脉注射，一般3 ~ 4天痊愈。
5.治疗动脉硬化和血栓栓塞疾病。
维生素B6能促进亚油酸转化为花生四烯酸，后者与胆固醇结合形成的酯易于运输、代谢和排泄。此外，维生素B6还可以抑制血小板的功能和纤维蛋白的形成，因此可以降低胆固醇和防止血栓形成。用法为50毫克/天肌肉注射。
6.增强免疫力，抗癌。
维生素B6缺乏会损害细胞并影响体液免疫功能。给予维生素B6可以提高免疫力，在一定程度上预防癌症，这可能与减少体内致癌物有关。
7.治疗维生素c引起的草酸盐结石。
维生素C代谢成草酸，然后与Ca2、Mg2形成草酸盐结石。因此，如果每天服用维生素C1g或更多，应补充维生素B650~100mg预防结石，因为维生素B6对以草酸盐为主要成分的尿道结石有效。
8.腕管综合征的治疗
这种疾病与维生素B6缺乏症有关。据临床观察，患者每日服用维生素B6300mg，持续4周，2周后症状可完全缓解。
维生素B6缺乏的症状
正常情况下，人体一般不缺乏维生素B6，而单纯性维生素B6缺乏症在人类中很少见。维生素B6主要作用于血液、肌肉、神经、皮肤等。如果人缺乏维生素b6，就会出现一些异常症状。那么，维生素B6缺乏的症状是什么？
维生素B6缺乏可能导致虚弱、面无表情、无精打采、嗜睡、抑郁、丧失责任心、紧张、易怒和少数感觉性周围神经病变，随后婴儿出现运动功能差、行走困难、体重减轻和惊厥。
眼、鼻两侧脂溢性皮炎样改变可扩展至口腔、面部、前额、耳后、阴囊、会阴，乳房下及潮湿部位可有皮肤擦伤。颈部、前臂和膝盖色素沉着、前额痤疮样病变、唇炎、舌炎、口腔炎和舌乳头肥大。
患者免疫力下降，容易感染，尤其是泌尿生殖道感染。也可出现小细胞低白蛋白血症和巨幼细胞性贫血。
如何补充维生素B6
生活在人体肠道内的微生物可以合成一定量的维生素b6，但是微生物合成的维生素B6的量并不能维持人体的正常代谢，所以在生活中要注意补充维生素B6，尤其是对于孕期或哺乳期的女性。
维生素B6的食物来源广泛，在动物和植物中都有，但含量普遍不高。含量最高的是白肉(如鸡肉、鱼肉)；其次是动物肝脏、豆类和蛋黄等。水果和蔬菜中维生素B6的含量也很高。含量最低的是柠檬水果、牛奶等。B6盛产的食物包括金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、花生、牛肉等。
常见食物中的维生素B6含量
维生素B6易溶于水，受高温、加工、提炼的影响也容易流失，所以生活中要尽量简化烹饪过程。吃新鲜的食材是吸收维生素B6的最佳方式。但如果要以药物的形式服用维生素B6，最好有适当的包衣保护，使其顺利通过胃，进入肠道后被消化。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。