【导读】春天在回暖，一切都在复苏，一切都仿佛从零开始。新鲜的嫩芽，新鲜的空气，一场春雨，让整个地球仿佛从一开始就有了生命。这么好的季节我能做什么？很多喜欢旅行的人都会想到徒步、加油、野餐等等，这真的是春天最好的娱乐方式。但是注重健康的人也一定知道，春天是最好的健身时间。那么，春天如何养生呢？从哪里养？
春季养生法
春天自然是万物繁盛的好时节，但天气也是多变的，容易导致细菌滋生。春天身体好的话，一定要把握好季节的特点，才能健康顺利的度过春天。春季养生，让边肖教你以下三招。
饮食。食物对人们来说是最重要的。只有吃好，吃好，才能从根本上解决健康问题。春季新陈代谢旺盛，饮食宜甘温，营养丰富。多吃健康清淡的食物，帮助身体消化吸收，忌食辛辣油腻生冷食物。特别是要多吃绿色食品和西红柿，富含维生素，保证每天能摄入一定量的豆类蛋白质。此外，还应注意不要过早暴食冷饮等食物，以免伤胃伤阳。
这是革命的资本。不运动，只注意身体饮食是徒劳的。一年之计在于春，这是身体投资的最佳季节，大量的运动也会提高免疫力和抗病能力。给自己制定一个春季锻炼计划，不一定要天天去健身房。还建议可以趁着春天的空气去户外远足郊游，也有利于勾起往事，滋养脏腑，使人思维敏捷，不易疲劳。但是一定要记住，运动和户外活动也需要考虑自己的年龄和体质，做一些适合自己的运动也是不错的，比如放风筝、郊游、慢跑、打太极等。
预防。一旦你好了，剩下的就是预防了。因为春季气温变化大，容易引发各种疾病，所以春季要特别注意预寒。春天晚睡早起，然后在阳光刚刚好的早晨到户外放松一下，有助于你精力充沛，增强抗寒能力。此外，还要注意衣服的数量，不能大幅度减少。如果过早脱去冬装，容易冻伤肺部，引发呼吸道疾病。
春季养生的原则
近年来，现代人越来越注重养生之道。养生的目的是增强体质，预防疾病。养生有很多方面。以春季养生为例。最重要的是平衡阴阳，保持健康的饮食和日常生活。除了上面提到的饮食、运动、预防，还可以从日常生活、兴趣、放松等方面来看。下面就来说一些春季养生常识吧。
多看喜剧。春天肝火旺盛，肝主怒，所以春天很多人脾气都比较长，天气不定。要注意调节情绪，控制脾气，多听多看笑话、喜剧电影等。时刻保持好心情。
生活习惯。一日之计在于晨。起床习惯不仅影响一天，也有助于身体健康。春天定点起床。洗完之后可以做一些对头皮有帮助的动作，比如用手指甲从前发际线向后发际线刷100次。坚持下去，有助于长黑发，神清气爽，对高血压、头晕、头痛、失眠、神经衰弱有一定疗效。
舒筋活络。肺经在我们手臂的内侧，它通过肩窝开始向下延伸到拇指，所以我们按摩肺经上下两端的穴位会非常有效，这两个穴位很容易找到，一个是肩窝位置的中府，另一个是拇指的少商穴，每天早上起来用手敲一百下
冬天过去了，但寒意犹存。对于孕妇来说，春天除了保暖，记得不要大幅度减衣，还要养生。为了宝宝在妈妈体内的健康以及自身免疫力和抵抗力的增强。自然，春季孕妇养生是必不可少的。那么，春天怎么养呢？
孕妇的健康和补水是关键。可以一大早喝一杯盐水补充一夜缺失的盐分，睡前喝一杯玫瑰花茶，既滋补又滋润。
孕妇保健食品是必须的。大米粥、小米粥、五谷粥有利于养胃，预防胃溃疡等肠胃问题，对孕妇身体也有好处，要多吃。热的食物和太冷的食物不能多吃，会引起胃部刺激和消化不良。每天适量的蛋白质可以帮助宝宝健康成长，如鸡蛋、豆腐等。
孕妇吃什么养肝？
春季宜养肝，尤其是孕妇。春季养生养肝，可以提高腹内宝宝的免疫力，对自己和宝宝都有好处。养肝最重要的是食疗。吃一些对脾胃有益的食物和药膳，有助于肝脏的排毒和消化。
用红枣喂肝。红枣不仅能补血养颜，还能解毒益气，保护肝脏。春天孕妇可以多吃红枣粥和红枣汤，或者准备一些孕妇可以当零食吃的枣。记住不是所有的枣都能吃。买的时候可以先问卖家或者直接去药店买。
枸杞可以保护孕妇的肝细胞，有养肝填精的作用。喝枸杞茶和汤可以帮助孕妇改善肝功能。
孕期吃菠菜有补铁补血的作用，而菠菜味甘性凉。孕妇食用后有清胃补血、活血利五脏的功效。
春天孕妇不能吃什么？
说了很多孕妇春季保健的小技巧，然后说了孕妇春季保健要注意的几点。这一点非常重要。细节决定成败，养生也是如此。孕妇平时的一些生活习惯和不良饮食习惯都可能给宝宝带来伤害。
春天的果蔬种类很多，但并不是所有的都适合孕妇食用。家里的厨师要注意了。四季豆、青番茄、生竹笋，都含有一些有毒成分，孕妇是不能吃的。
1.春天海鲜多，螃蟹凉，容易导致孕妇流产，就算好吃也不能让孕妇碰。
2.甲鱼汤也是人们认为是大补的好东西，但容易导致孕妇流产或抑制胎儿生长，不宜服用。
3.椒米汤、椒米粥是用大米或米粉加水煮成的。它们可以少量多次服用，容易消化吸收。烧焦的部分可以吸收有害物质，对控制腹泻非常有利。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。