【导读】曾几何时，湖南卫视一档节目盛赞养生大师张悟本，他的系列养生秘方引发了市场的抢购热潮。绿豆、白萝卜、大蒜、绿茶等。虽然最后被仿冒了，但也让养生这个词被大家所熟知和关注。现在，越来越多的人在寻找健康的食物和生活习惯。在很多老一辈人眼里，茶是最健康的，这也是为什么下午总有一群群的老人在杭州西湖边喝茶、下棋、聊天。注意妈妈。com百科，了解保健凉茶的功效，保健凉茶的制作方法，保健凉茶的饮用注意事项。请注意。
保健凉茶
养生作为时下最热门的话题，也是目前非常有前景的市场。养生的方式越来越多，食疗、运动、睡眠等等，让人目不暇接，无从选择。那么什么是养生凉茶呢？
在当今复杂的城市，压力越来越重，新时代的不良环境对女性的生活和工作压力更大，于是“亚健康”人群急剧增加。但与此同时，随着物质生活水平和自我意识的提高，越来越多的女性开始注重保健，而不仅仅是追求光鲜亮丽的外表。养生凉茶就是在这种背景下被人们认识，然后使用的。
养生凉茶的功效
养生凉茶，听这个名字，就能看出三层意思。第一，养生给人一种很健康的感觉；二是花草，中医中药都是用一些天然的花草来调理身体；第三，茶。自古以来，中国就是茶文化的发源地。一杯热茶给人一种非常温暖的感觉。那么，凉茶到底有什么功效呢？
凉茶中的养生之所以能称为养生，只是因为它能在一定程度上调节人的体质不足。如调理脾胃、养肝护眼、活血化瘀等。长期饮用一些养生凉茶，可以使人产生抗体，达到抗癌的效果。众所周知，随着污染的加重和生活习惯的改变，癌症越来越频繁，这也是为什么那么多人重视保健的原因之一。
一种养生凉茶的制作方法
大家都追求养生，养生凉茶是最简单的方法。不需要太多的精力、时间、金钱和心思。一杯温热的养生凉茶，下班后举手可得，既解渴又养生。为什么不呢？下一个，妈妈。com将教你如何制作健康花卉。
1.在杯子或壶中倒入一些热水，先将茶壶或杯子加热，加热后再将热水倒掉。
2.在杯子或壶中放入适量的凉茶，茶的量根据个人喜好而定。
3.如果几种花草混合冲泡，建议细分的可以放在过滤茶具里，大的或者大的可以放在外层，因为如果茶料在水中没有充分舒展，你永远泡不出一杯好茶。
4.如果用自来水烧开冲泡，建议先打开茶壶10分钟让蒸汽蒸发，等开水冷却到85度，再倒入凉茶冲泡。这样，茶就不会变苦了。
5.等5分钟左右就可以倒出来喝了。
温馨提示：不要选择蒸馏水、纯净水和煮沸时间过长的水冲泡凉茶，因为水中缺少矿物质会使冲泡的茶口感变差。
凉茶健康饮用的注意事项
中国人总有一个习惯，就是一旦知道什么东西对自己有好处，很有价值，就会蜂拥而至。很多注意事项没有牢牢记住，以至于营养过剩。凉茶也是一样，虽然它的效果是一点点的，慢慢的，像隽隽的涓涓细流，但是喝的时候也有注意事项！
【决明子】虽然有降血脂的作用，但也会引起腹泻。女性长期饮酒会引起月经不调，严重饮酒会使子宫内膜异常。而且血压低的孕妇一定要慎重饮用。
【金银花】性寒，不宜久饮，尤其是脾胃虚寒、气虚体弱、经期妇女。
虽然举了两个例子，但是很多凉茶都是根据每个人的体质来定的。另外，温馨提醒，经期女性和孕妇最好不要喝凉茶。
凉茶的保存方法
当今社会，随着科技的发展和生产技术的提高，物质数据的产量越来越高。所以，需要保存的东西很多，不像解放初期，人们吃不饱穿不暖，粮票带来的食物，消费的时候都不够填饱肚子，更不要说周到地保存了。我们买凉茶一般不是买一杯的量，而是买几两。慢慢用的时候，需要注意保存。凉茶的保存方法是什么？
1.首先，将凉茶存放在密封性能良好的容器中。
2.凉茶要尽量放在阴凉干燥的地方，因为经常暴晒会使凉茶木的香气流失。
3.凉茶建议一年内饮用，可以保证美味和品质，因为存放时间越长，色香味越差。
4.不要将不同种类的凉茶混合存放，容易串味，尤其是香气较重的，如薰衣草、玫瑰等。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。