【导读】怀孕了，要操心的事情会越来越多，但对于每一个刚怀孕的妈妈来说，都是一件开心的事。但是一旦确诊先兆流产的准妈妈就不知所措了。那么，在医生指导流产、堕胎的过程中，准妈妈们是如何需要流产、堕胎的呢？流产时可以吃什么食物，对自己和宝宝都有好处？让我们一起来看看。
怎么保胎？
怀孕，有个宝宝在肚子里长大，是准妈妈最开心的事。但是，如果先兆流产症状的准妈妈被确诊，就需要非常小心，每天都要担心宝宝的情况。先兆流产是一种发生在妊娠早期的疾病。如果不及时处理，可能会导致流产。那么如何进行堕胎呢？
1.生活是有规律的
很多准妈妈还没有适应孕妇规律的生活，或者在工作等其他需要下，会出现睡眠时间和生活节奏不规律的情况。但是，经常熬夜、抽烟喝酒都是对宝宝不好的坏习惯，会让你习惯性流产，所以准妈妈要特别注意生活规律。
2.注意个人卫生
怀孕后，有些准妈妈因为工作繁忙，无法照顾到自己和未出生宝宝的健康和发育，有些个人卫生也不好，导致流产。尤其是一些先兆流产的准妈妈，个人卫生更是需要注意。
怀孕初期吃什么可以保胎？
对于准妈妈来说，怀孕初期需要以均衡饮食、科学搭配为原则，避免因饮食营养不足或营养过剩而导致流产。那么，对于所有的准妈妈来说，怀孕初期吃什么能起到保胎的作用呢？
1.提供足够的热量。
很多刚怀孕的准妈妈都会有呕吐的反应，可能会导致食欲不佳，食欲不振。这时候就更要注意食物搭配和食物供应了。准妈妈们可以随时为自己准备一些高热量的零食，比如饼干、酸奶等。
2.它含有足够的蛋白质。
怀孕初期，准妈妈也要注意蛋白质的摄入和吸收。他们应该多吃富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、猪肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼、小米、豆类等。其中，牛奶和鸡蛋含有丰富的蛋白质，容易消化，富含氨基酸。
孕期不适合吃的食物。
处于保胎期的准妈妈们，因为需要安静的休息，活动量会大大减少，所以要注意准妈妈们不要一下子摄入太多的热量。如果准妈妈体重超标，容易引起妊娠毒血症。因此，准妈妈要注意避免高热量、低营养的食物摄入。那么，流产期间有哪些食物不适合准妈妈吃呢？让我们一起来看看。
1.辛辣食品
比如辣椒、胡椒等香料，刺激性很强。吃多了可能会导致正常人便秘，对孕妇的耳朵和眼睛也会有不良影响。所以准妈妈要避免接触这类食物。
2.喝酒
酒精是可能导致准妈妈肚子里胎儿畸形或智力低于正常人的重要因素之一。
3.摄入过多的糖
过量摄入糖分可能导致糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。
4.口信
过量摄入味精可能会影响孕妇对锌的吸收，对宝宝的神经系统发育产生不利影响。
孕妇流产的正确方法
处于休息状态的准妈妈们，担心自己的身体状况和胎儿的健康，希望尽快保持身体健康，以免造成流产。那么准妈妈在流产的过程中需要做些什么呢？
1.保持良好的心态。
首先要保持良好的心态，这是每个准妈妈做流产的关键，我们也要保持乐观的心态。
2.出生检查
这对准妈妈保护宝宝起到了非常重要的作用。准妈妈需要通过一些必要的产检，对怀孕过程和自身情况有具体的了解，有助于发现问题，及早解决。
3.适当的锻炼
准妈妈们不宜做过多的剧烈运动，但适量的轻微运动有助于增强孕妇的抵抗力和自身体质，减少感冒等疾病的可能性，对孕妇和胎儿也有好处。
孕妇不能错过的五种流产食物
女性怀孕后，在饮食方面要特别注意，因为有很多你认为有营养的食物，需要孕妇远离。但是孕妇也需要适当摄入流产食物，那么孕妇吃什么食物可以流产呢？以下五种食物你了解多少？让我们一起看。
1.紫菜
紫菜口味独特，具有清热利湿、补肾养心的功效。日常生活中，推荐的菜是紫菜虾皮鸡蛋汤。紫菜和虾皮对孕妇来说营养丰富，因为虾皮是很好的补钙食物。
2.动物肝脏
怀孕期间，有些孕妇会出现缺铁性贫血的症状，因为孕期准妈妈的血容量比孕前高，血液被稀释，导致贫血。这个时候，孕妇和婴儿都非常需要铁。而动物肝脏含铁量高，但一周吃一次就够了。在食用动物肝脏的过程中，可以食用富含VC的食物，有助于肠道对铁的吸收。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。