【导读】我们对“孕妇补充dha”这个词应该不陌生，这个词经常出现在关于宝宝成长奶粉的广告中。不仅对宝宝的成长很重要，对孕妈妈也很重要。想了解一下孕妇补充dha的情况？关注妈妈中孕妇补充dha的区域。com，并告诉你孕妇是否应该补充dha、吃什么配dha、什么时候补充dha等相关问题的答案。
孕妇可以补充dha吗？
孕妇可以补充dha吗？这个问题的答案是毋庸置疑的。Dha被称为“脑黄金”，对胎儿大脑和视网膜神经的发育起着非常重要的作用。所以孕妇补充dha对胎儿是非常好的。
孕妇服用dha后，可以优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂组成。尤其是当肚子里的胎儿五个月大时，如果对胎儿的听觉、视觉和触觉进行人工刺激，胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元会长出更多的树突，这就需要孕妈妈为胎儿提供更多的dha。
孕妇补充Dha不仅可以促进胎儿脑细胞和视网膜神经细胞的发育，还可以缓解产后抑郁，减少癌症和炎症，延长妊娠，防止早产。
但是，孕妈妈不要盲目补充dha，不是越多越好。专家表示，过量摄入dha会产生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于dha能抑制血小板聚集，防止血栓形成，患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍的人应适当控制dha的摄入量。
孕妇吃什么补充dha？
既然孕妇已经知道dha对胎儿大脑和视网膜神经的发育有重要作用，是胎儿在腹中生长发育的必需营养素之一，那么孕妇应该吃什么来补充dha呢？我们再来看一下。
怀孕期间，孕妇可以通过摄入富含a-亚麻酸的食物来增加a-亚麻酸的含量。dha由母体血液中的-亚麻酸合成，然后输送到胎儿的大脑和视网膜，促进那里神经细胞的发育和成熟。孕妇只要有足够的-亚麻酸，胎儿脑神经细胞的发育就会越来越强。
因此，孕妇应多吃富含a-亚麻酸的硬果类食物，如核桃、杏仁、花生、芝麻等。还有富含dha的鱼类，如金枪鱼、鲭鱼、三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼、鲭鱼、旗鱼、金枪鱼、黄鱼、秋刀鱼、鳗鱼、带鱼、鲫鱼等。如果想要更好的效果，也可以选择服用一些dha补充剂。目前市面上有很多dha产品供孕妈妈选择购买。
孕妇什么时候补充dha？
孕妇从怀孕初期到宝宝出生前需要补充dha吗？孕妇什么时候补充dha最合适最有效？妈妈百科会继续回答你关于孕妇补充dha的问题。
根据科学研究结果，孕妈妈在孕中期和孕晚期(也就是怀孕20周后)到宝宝出生后六个月吃一些鱼油dha产品效果最好。因为在这个阶段，宝宝大脑中枢的神经元分裂成熟的速度最快，宝宝对dha的需求也是这个发育期最大的。特别是在宝宝五个月胎龄后，由于胎教内容的应用，人为增加了对胎儿听觉、视觉和触觉感觉神经通路的刺激，会使宝宝大脑皮层相关感觉中枢区域的神经元(锥体细胞)长出更多的树突或树突棘。因此，妈妈有必要给宝宝补充更多的dha，以满足增加DHA对宝宝大脑和视网膜细胞膜上膜磷脂成分的要求。
因此，为了给宝宝的视力打好基础，建议孕妈妈从怀孕第四个月开始适当补充dha。甚至在宝宝出生后，妈妈还可以继续吃，补充六个月，通过奶水喂给宝宝。
孕妇补充dha哪个牌子好？
如果孕妇想更方便直接的为胎儿补充dha，可以选择购买一些dha产品进行营养补充。那么孕妇吃哪个牌子的dha好呢？让我们来看看。
对于适合孕妇的dha产品，国内市场知名的dha品牌相对安全，可以考虑购买。但也不排除容易买到假冒伪劣产品。在这方面，孕妇需要收集更多的信息，学会判断。至于孕妇补充dha哪个牌子好，这里不推荐。希望孕妈妈们能够听从医生的建议，树立科学的饮食观，为自己补充dha献计献策。
另外需要提醒的是，dha的摄入量并不是越高越好。和其他营养素一样，我们需要注意营养均衡。世界卫生组织(WHO)推荐的补充标准是孕妇和哺乳期妇女每日dha摄入量为300mg。补充的时候可以考虑选择叶黄素，尤其是海藻提取物，对孕妇和宝宝更有好处。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。