【导读】孕妇需要dha吗？Dha，学名二十二碳六烯酸，俗称“脑黄金”，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸。dha是神经系统细胞生长和维持的主要元素，也是大脑和视网膜的重要组成部分。DHA在人类大脑皮层中的含量高达20%，在眼睛的视网膜中所占比例最大，约占50%。因此，它对胎儿和婴儿的智力和视力的发展非常重要。所以孕妇要补充dha。
孕妇要dha吗？
孕妇有必要补充dha吗？dha的重要性和叶酸是一样的。孕妇缺乏叶酸会导致孩子早产和先天性障碍。这是因为叶酸对细胞生长和繁殖至关重要。孕妇缺乏叶酸会导致胎儿畸形。Dha是胎儿大脑发育的重要物质。怀孕期间，孕妇体内的dha含量不足以供给胎儿的需求，从而错过了胎儿大脑发育的旺盛期。而且补充dha有利于孕妇减少产后神经衰弱和抑郁。
随着社会的发展，越来越多的人接触到dha。相关部门支持孕妇补充dha，很多医院建议孕妇服用纯海藻油，促进宝宝智力发育，降低早产风险。所以妈妈孕期一定要补充dha！
dha对孕妇的影响
1.延长妊娠以防止早产。
孕期补充充足的dha，可使孕妇的怀孕期平均延长1。6~2。6天，对于有早产风险的女性，可以延长妊娠。
2.减少产后抑郁。
研究表明，中国50-75%的女性随着孩子的出生而经历产后抑郁症，10%-15%的新妈妈会变得非常坚强，专业术语称之为“产后抑郁症”。产后抑郁症不仅会严重威胁产妇的健康，还会影响宝宝的发育，导致情绪障碍和行为异常。充足的dha可以减少产后抑郁症的发生。
3.抑制炎症
Dha能抑制炎症前体的形成，因此具有抗炎作用。Dha可以降低血液中的甘油三酯和胆固醇，防止血栓形成。
4.美容抗衰老
Dha还具有抗衰老和保湿的功效。对于女性朋友和孕妇来说是非常好的。美容养颜，妈妈们更要注意保养。
dha对胎儿的影响
1.促进胎儿大脑发育。
在怀孕期间，dha可以优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂组成。尤其是在胎儿五个月后，对胎儿的听觉、视觉和触觉进行人工刺激，会使胎儿大脑皮层的感觉中枢的神经元长出更多的树突，这就需要母亲同时向胎儿供应更多的dha。
2.促进视网膜感光细胞的成熟。
Dha不仅对胎儿大脑的发育有重要影响，而且对视网膜感光细胞的成熟也有重要作用。在怀孕期间，孕妇可以摄入dha，然后输送到胎儿大脑和视网膜，可以提高神经细胞的成熟度。
3.促进脑细胞的发育。
在大脑皮层中，dha不仅是神经传导细胞的主要成分，也是细胞膜形成的主要成分。dha大部分不会被胃液消化，而是直接进入血液，被肝脏或大脑等器官吸收，而EPA和亚麻酸则不是。主要原因是dha可以通过血脑屏障进入脑细胞，而EPA和亚麻酸这两种不饱和脂肪酸不能通过血脑屏障被大脑吸收。
哪些孕妇需要dha？
1.缺乏矿产资源的准妈妈们。
我们知道，优生的基础首先取决于男女双方的基因和健康状况。大多数人认为他们是健康的，但他们不是。很多疾病在初期都没有明显的症状，比如一些矿物质缺乏的疾病如轻度缺铁性贫血。专家认为，当血红蛋白低于110g/L或处于临界值时，应适当补充铁。尤其是对于孕妇来说，由于生理因素的特殊时期，体内对铁的需求量也随之增加，此时补充营养是必不可少的。
2.挑食偏食的准妈妈们
因为每个人的饮食习惯不同，饮食结构也不同。比如有些人不喜欢香菜和茴香的味道，总是远离。但这些蔬菜富含类胡萝卜素，长期偏食会导致维生素缺乏和营养不良。
3.怀孕期间严重呕吐的孕妇
怀孕期间，有些准妈妈会严重呕吐。这时为了保证母亲和胎儿的健康，就要添加营养剂。比如服用一些B族维生素和维生素C也可以缓解妊娠反应的不适。
1.鱼油dha产品。妊娠中期和晚期(妊娠20周后)——胎儿出生后6个月内。
一般来说，鱼油dha产品在妊娠中晚期(孕后20周)至产后6个月效果最好。因为在这个阶段，胎儿大脑中枢的神经元分裂成熟最快，也是对dha需求量最大的时期。尤其是胎儿达到5个月胎龄后，由于胎教内容的应用，人为增加了对胎儿听觉、视觉和触觉感觉神经通路的刺激，会使胎儿大脑皮层相关感觉中枢区域的神经元(锥体细胞)长出更多的树突或树突棘。因此，母体需要向胎儿供应更多的dha，以满足大脑和视网膜的神经元发育对胎儿细胞膜上膜磷脂成分增加dha的需求。为了给宝宝的视力打好基础，建议孕妇从怀孕第4个月开始适当补充dha。孩子出生后，母亲可以继续服用dha，通过乳汁喂给胎儿。
2.亚麻酸营养。妊娠晚期(妊娠28周后)至胎儿出生后6个月内。
补充a-亚麻酸营养的最佳时间是妊娠晚期(孕28周后)至胎儿出生后6个月内，因为在这个阶段，孕妇可以利用母体血液中的a-亚麻酸合成dha，然后通过血液或乳汁输送给胎儿。孩子6个月以上，可以把油挤入配方中摇匀，然后直接喂给宝宝。
如果胎儿不是在足月妊娠后出生，而是更早出生，将没有足够的时间通过上述方式在母亲体内生成足够的dha。这样的早产儿，大脑的视锥细胞和视网膜的感光细胞成熟度差，在智力和视力上会有不同程度的损伤。因此，1993年，联合国世界卫生组织和粮农组织提出了一项关于向早产儿补充dha的专家建议。其中明确提出，为了保护早产儿视力的正常发育，从出生开始，早产儿每天每公斤体重应立即补充40毫克dha。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。