【导读】孕妈妈们进入怀孕第28周之后，水肿就会开始出现。随着孕周数的增加，水肿会越来越明显和严重。其实孕妇水肿并不是什么大问题。一般来说，只要在饮食上不吃不易消化、易胀气的食物，饮食清淡，注意不要长时间站立，就可以避免孕期水肿。
孕妇水肿饮食
最后，Mama.com推荐几道适合孕妇水肿时吃的菜。它们营养丰富，还能帮助排出体内水分，消除水肿：
1.番茄汁茭白汤
营养：茭白具有利尿、止渴、解酒的作用。西红柿有健胃、消食、降血压的功效。此汤以清热、利尿、降压为主，对高血压、水肿等疾病有辅助疗效。
练习：
(1)将茭白去壳、去皮、洗净，拍在砧板上，切成条状备用；
(2)西红柿洗净，切成花瓣；
(3)将植物油倒入锅中，炒至七成热，将茭白炒至淡黄色，捞出沥干待用；
(4)锅中留少许油，将油加热，加入番茄酱翻炒，加入鲜汤、料酒、盐、糖，烧开；
(5)然后放入番茄瓣和炒好的茭白，加盖用小火煨至汤汁粘稠，用味精调味。
2.木瓜牛奶
营养：木瓜含有丰富的维生素A、维生素C、-胡萝卜素和番茄红素，能滋润皮肤，防止便秘，有效保持眼睛健康。据《本草纲目》记载，木瓜有消除水肿、治愈脚气的功效，配合富含钙和维生素D的牛奶，可防止骨质流失。
材料：木瓜1/4个、牛奶240毫升、冰块少许、糖10克。
做法：木瓜去皮洗净，去籽切块，和牛奶、糖、冰块一起倒入搅拌机打成汁，沥干残渣。
3.鲤鱼红豆汤
营养分析：鲤鱼味甘，性平。具有养胃、利尿消肿、通乳、清热解毒、止咳止泻的作用。对各种水肿、水肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通等都有好处。平时都是红烧鲤鱼，专门用鲤鱼红豆汤治疗水肿，平时很少见。红豆含皂甙较多，能刺激肠道，故有良好的利尿作用，可解酒解毒，对心脏病、肾病、水肿等有益。
练习：
(1)鲤鱼去内脏、去鳞，洗净，切块。
(2)红豆洗净。
(3)将鲤鱼和红豆切段放入锅中一起煮，不加盐，加姜调腥。
(4)用水电保温炖也挺好的。我就是这么做的。只需要一个小时。如果红豆煮的慢，可以先放在水里煮。
4.胭脂冬瓜丸
营养分析：胭脂冬瓜丸是清热利尿的点心。冬瓜含有较多的维生素C、高钾盐和低钠盐。高血压、肾病、水肿患者可以食用，消肿不伤正气。孕妈妈可以有效消除孕期水肿现象，也可以用紫甘蓝汁补充维生素。
材料：冬瓜800g，紫甘蓝500g，白醋适量，白糖适量。
练习：
1.将两片紫甘蓝去皮，清洗干净，放入料理机中加水打成汁。
2.滤掉汁液中的残渣，放入锅中煮几分钟。
3.将果汁放入碗中，倒入2汤匙白醋。很神奇，颜色变得很亮。
4.冬瓜用挖球器挖出冬瓜球，放入沸水中焯水233543分钟。
5.拿出来泡在紫甘蓝汁里。放冰箱冷藏半小时以上。吃的时候撒点糖在上面。
孕妇水肿应该吃什么？
孕妇水肿应该吃什么？鸡胸肉、鸡蛋、虾、番茄、柚子、草莓、葵花籽、玉米、核桃、大米、大豆、菠菜、核桃仁在饮食中可选。每天吃足够的蔬菜和水果，可以增强机体免疫力，解毒利湿，加强新陈代谢。
孕妇水肿不能吃什么？
孕妈妈有水肿，饮食上应该有禁忌。孕妈妈要注意不要吃不易消化和容易胀气的食物。如炒糯米糕、红薯、洋葱、韭菜等。以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。控制饮水量。孕期水肿期间，水喝多了容易积水助湿，加重水肿。甜瓜、西瓜等水果富含钾和果糖，有利尿作用，能减少体内水分。平时饮食要清淡。不要吃太咸和太甜的食物。咸的食物倾向于保留水和钠；太甜的食物容易积甜助湿，导致水肿加重。不吃没盐，但也不要太咸。避免咸肉、咸菜、腐乳、话梅等高盐食物。
孕妇水肿的原因是什么？
水肿的原因很多，主要有四种：
1.妊娠子宫压迫下腔静脉，阻碍静脉血液回流；
2.胎盘分泌的激素和肾上腺分泌的醛固酮增多，导致体内钠水潴留；
3.体内水分积聚，尿量相应减少；
4.母体并发严重贫血，血浆蛋白低，水从血管渗出到周围组织间隙等等。不过不用担心，等你生完宝宝后，体内的积水会逐渐排出，水肿就会消失。
孕妇什么时候容易水肿？
孕妇什么时候容易水肿？怀孕28周容易水肿。在你进入怀孕第28周之后，每天都要特别注意你的脚和腿，看看有没有水肿。在这个阶段，医生要陆续为准妈妈检查是否有水肿。
因为此时准妈妈的子宫已经到了一定程度，可能会被压到静脉回流。因此，静脉回流不畅的孕妇在这个阶段更容易出现下肢水肿。随着孕周的增加，孕妇的水肿会越来越明显。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。