【导读】孕早期的准妈妈大多患有妊娠反应，食欲不佳。这个阶段饮食尤为重要，准妈妈要注意什么能吃，什么不能吃。
怀孕了不能吃什么？
1.豆类：豆类如绿豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等。新鲜或未彻底加热时会导致中毒。
2、生豆浆：生大豆含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆，会引起食物中毒。
3.木薯：木薯的根、茎和叶含有有毒物质。如果食用生的或未煮熟的木薯或饮用其汤，可引起中毒，其毒素可导致神经麻痹，甚至永久瘫痪。
4.发芽马铃薯：——龙葵，马铃薯发芽部分的毒素比肉质部分高几倍到几百倍。一旦误食，轻则引起意识障碍和呼吸困难，重者可死于心力衰竭和呼吸中枢麻痹。
5.鲜黑木耳：鲜黑木耳含有一种光敏物质，对光敏感。食用后会被阳光暴晒，引起日光性皮炎。在某些情况下，可能会因喉咙水肿而呼吸困难。
6.鲜黄花菜：黄花菜中含有秋水仙碱，可引起咽干、胃灼热感、血尿等中毒症状。吃之前需要先把黄花菜煮熟，然后用开水焯一下，再煮熟。
7.绿色西红柿：绿色西红柿含有有毒物质龙葵。吃这种未成熟的青番茄，嘴里有一种苦味。食用后可能引起恶心、呕吐等中毒症状，生吃更危险。
8.腐烂的生姜：腐烂的生姜会产生一种剧毒的黄樟素。食用这种毒素的人，即使是少量食用，也会导致肝细胞中毒和退化。
9.竹笋：新鲜竹笋中含有天然毒素氰苷。吃生的或未煮熟的竹笋也可能导致食物中毒。
如果孕妇对自己想吃的某种食物犹豫不决，不妨咨询医生，请专科医生判断是否要吃这种食物，多长时间吃一次。需要注意的是，有些食物由于效用等原因，不适合部分孕妇过量食用。比如螃蟹、薏米等。如果健康的孕妇在孕期吃的食物少于少量，也不用太担心。一般没什么大问题。
怀孕了不能吃什么肉？
饮食对于孕妇来说尤为重要，因为这不仅是个人的需要，也是肚子里宝宝的需要。所以为了宝宝健康成长，孕妈妈再也不会抠嘴了，只要医生说你缺什么营养，对宝宝不好，准妈妈一定要马上补充，包括一些以前不想尝试的食物。肉类当然是孕妈妈食谱中不可或缺的原料之一，但饮食专家提示，孕妇吃肉也有禁忌。孕妇应谨慎食用以下肉类或少吃。
1.螃蟹。中医认为，螃蟹性寒，也有活血化瘀的作用。如果吃多了，很容易导致流产。此外，mainland China的临床发现表明，蟹足具有较强的活血化瘀作用。蟹爪可以散瘀通络。《别录》，有被蟹钳流产的记录。《本草纲目》还说流产胎儿，产下死胎。所以，女性怀孕期间不宜食用。
2.驴肉。性平，酸甜可口，虽然有补血益气的作用，但根据以往的经验，孕妈妈还是要忌食驴肉。如《日用本草》所记载：驴肉，孕妇吃难产。
3、乌龟。甲鱼本身含有丰富的蛋白质，还具有通络活血的作用，可以散淤消瘤。所以临床上，一些肿瘤患者会食用甲鱼来抑制肿瘤的生长。但是对于孕妈妈来说，甲鱼是不能吃的，因为胎儿是在子宫里生长的，如果被甲鱼食物破坏或者生长受到抑制，很容易造成流产或者胎儿发育不全。
4.兔肉。凉性，能凉血活血，但也容易阳气，所以孕妈妈不宜食用。比如，清代食医王孟英在《随息居饮食谱》中说：兔肉味甘，性寒，凉血，吃多了损伤元阳，尤其是孕妈妈。
怀孕时不能吃哪些水果？
水果味道鲜美，气味诱人，是深受女性欢迎的健康食品。水果含有丰富的膳食纤维和维生素，功效也不一样。比如有些水果可以降温防暑，保护肝脏，有些水果可以防止便秘，缓解疲劳，而有些水果可能会让孕妇上火，甚至刺激子宫。严格来说，孕妇没有什么不能吃的水果，只是需要注意一些孕期需要尽量少吃的水果，或者说需要注意怎么吃。孕妇心里要有个牵挂。
孕妇慎吃的水果：
1.山楂。很多孕妇怀孕后喜欢吃酸酸甜甜的食物，有时候还想吃山楂。但孕妇要谨慎食用山楂，因为山楂会引起子宫收缩，尤其是习惯性流产、自然流产、先兆流产的孕妇，最好不要食用。另外，如果健康的孕妇不小心吃了山楂，量少是没有问题的。如果量大，最好找医生检查一下身体，以免发生意外。
2.龙眼。龙眼是一种营养丰富的水果。李时珍曾在《本草纲目》中记载：“荔枝是最重要的食物，而龙眼是最好的资源”，可见龙眼的营养价值之高。从中医的角度来说，虽然理论上桂圆有保胎的作用，但女性怀孕后，大多都是阴虚血虚，阴虚内热。中医主张临产前要凉，桂圆是热的。所以，为了避免可能发生的意外，孕妇要谨慎食用桂圆。
另外，孕妇也要注意一些孕妇可以吃的水果，虽然有很好的滋补作用。但要控制食量，正确饮食，避免暴饮暴食或误食，不利于健康。
孕期需要谨慎食用的食物。
1.芦荟：根据中国食品科学技术研究所提供的资料，孕妇如果过量饮用芦荟汁，容易引起腹痛、呕吐、便血，甚至流产。
2.螃蟹：螃蟹味道鲜美，但性寒，有活血化瘀的作用，所以对孕妇有不良影响，应谨慎食用。
3.薏米：中医认为薏米滑润，对子宫平滑肌有兴奋作用，可促进子宫收缩，诱发流产，故应慎用。
4.马齿苋：马齿苋性寒、凉、滑，对子宫有明显的兴奋作用，可增加子宫收缩的次数和强度，易引起流产，慎用。
6.杏子杏仁：由于孕期胎热较重，一般在分娩前应吃清淡的食物，而杏子性热，一次吃太多杏子也会上火，孕妇慎吃。
7.甲鱼：由于甲鱼性咸性寒，有较强的疏通血管、散瘀作用，故有一定的流产之弊，孕妇慎用。
8.辣椒：适量食用辣椒有利于人们获得全面的营养。但过量食用辣椒会刺激肠胃，引起便秘，加快血液流动。如果属于前置胎盘，应该是绝对禁止食用的。
9.花椒、八角、桂皮、五香粉：这些都是辛辣的调味品，容易消耗肠道水分，减少肠道分泌，造成肠道干燥、便秘。孕妇尽量少吃或不吃。
早孕精选食谱
怀孕初期是宝宝主要器官发育形成的阶段。孕妈妈要给宝宝提供足够的营养，特别要注意维生素和矿物质的摄入。下面推荐的食谱，比如芹菜腰果虾，山药，玉米和莲藕排骨汤，西兰花和虾
材料：芹菜、虾(红)、腰果、盐5克、鸡粉2克、姜5克、胡椒粉(白)2克、植物油。
做法：1。如果是生腰果，先把锅烧热，倒一点油，用小火慢慢连续翻炒，炒到腰果熟香。熟腰果可以省略这一步。
2.虾洗净晾干后，用少许料酒、白胡椒粉、少许盐腌制20分钟。
3.芹菜洗净，切成段。
4.锅烧热，倒入适量油，爆香姜片，倒入虾仁炸至熟，捞出待用。
5.烧热锅，然后倒一点油。油热到冒烟后，把芹菜放入翻炒，然后把虾倒入翻炒，加入盐和鸡粉调味。将腰果略炒，然后出锅。
功效：这款芹菜腰果虾味道鲜美，香脆爽口，食材丰富，能为孕妈妈提供全面的营养。
推荐食谱二：山药玉米莲藕排骨汤
材料：猪排1块，莲藕250克，山药250克，甜玉米1个，姜2块，水8碗。
做法：1。将排骨剁碎，放入水中煮沸，去除浮沫和血水，用清水冲洗干净备用。
2.山药去皮后，切滚刀块备用。
3.山药去皮后，切滚刀块备用。
4.甜玉米切块，准备2片姜。
5.将排骨、姜、水倒入汤锅，大火烧开。将山药、莲藕、玉米放入沸汤锅中，煮开后小火炖2小时。
6.用盐调味。
功效：莲藕含有大量的淀粉、维生素、矿物质，营养丰富，清淡爽口。是祛瘀生新的良药。能健脾和胃，润燥养阴，化瘀清热，生乳。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。