每个人都想长得高，但是有一些人的父母因为遗传因素长得不高，他们的身高可能会受到影响。因此，他们尽力长得高。我听说做一些运动有助于长高。那么，拉伸能长高吗？
如果骺软骨处于生长阶段，此时，骺软骨还没有真正愈合，应该进行拉伸运动。只要坚持一段时间，骨间组织就可以恢复到最佳厚度，这样骨头之间就会有一些空隙。拉伸运动不仅能让身体更健康，还能提高协调性，身高可以增长2 ~ 5cm。
拉伸的主要目的是通过拉伸使软骨得到放松、软化、拉伸和增厚。虽然这个过程可能会比较长，但是拉伸是一点点的，拉伸完也不会缩回去。所以年轻朋友可以多做拉伸运动，对长高有帮助。
想拉伸的朋友可以参考以下两种拉伸方法：
1.摸摸你的脚趾这个拉伸法主要是拉四肢和背部的肌腱，让你的手尽量伸到脚趾，注意膝盖不要弯曲。刚开始可能达不到这个程度，但是尽量靠近脚趾，每天多一点。慢慢的，这个动作就会成为标准。
2.桥梁拉伸。这也是很常见的拉伸运动。经常做可以提高背部和上肢的表现。虽然动作可能有些难度，前期也需要一些帮助，但还是要先仰卧，然后用手抓住脚踝，同时抬起臀部和大腿。注意你的脚。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。