【导读】怀孕七个月，要注意在均衡饮食的基础上，减少高脂肪、高热量食物的摄入，适度增加富含维生素的食物的摄入。
怀孕七个月应该吃什么？
怀孕七个月已经到了怀孕中后期。在此期间，孕妇应注意在均衡饮食的基础上，减少高脂肪、高热量食物的摄入，适度增加富含维生素的食物的摄入。那吃什么才是对的呢？
1.多吃鱼。鱼富含蛋白质，远远高于肉类。它含有人体必需的氨基酸。属于优质蛋白质，容易消化。鱼还富含维生素A和维生素D，矿物质含量很高。常见的钙、磷、铁、锌、碘、钾等都很丰富。不仅可以预防心血管疾病，还有利于神经系统的发育，对胎宝宝的大脑发育大有裨益。
2.准妈妈要注意维生素、铁、钙、钠、镁、铜、锌、硒等营养素的摄入，多吃蔬菜和水果，少吃或不吃难以消化或容易胀气的食物，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿；多吃冬瓜、萝卜可以利尿，消除水肿。
3.从现在开始到分娩，准妈妈每天要增加谷物和豆类的摄入，因为宝宝需要更多的营养。富含纤维的食物B族维生素含量高，可预防便秘，如全麦面包等全麦食品、豆类、粗粮等。可以多吃点。
4.此时，胎儿身体和大脑的发育正在加快，对脂类和必需脂肪酸的需求增加，必须及时补充。因此，在烹饪中增加植物油的用量，如大豆油、花生油、植物油等，既能保证孕中期所需的脂质供应，又能提供丰富的必需脂肪酸。
怀孕七个月可以吃核桃吗？
核桃含有丰富的营养成分，蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁胡萝卜素、核黄素、维生素E、亚麻酸、磷脂、叶酸等营养成分，其中亚麻酸对胎儿的视网膜、皮肤、肾功能的发育非常重要，所以孕妇孕期应该多吃核桃，但是怀孕七个月了还适合吃核桃吗？
其实孕妇吃核桃的最佳时间是在怀孕的中晚期，怀孕五到八个月。怀孕第五个月，胎儿大脑开始形成发育。到怀孕第六个月，脑细胞数量增加到160亿左右。怀孕第七个月，脑组织迅速增大，到孕晚期，大脑发育加快。从怀孕第26周开始，也是胎儿视网膜发育最重要的阶段，所以这个时期你需要摄入足够的营养，这个时候最好多吃核桃。
一天中吃核桃的最佳时间是早餐和午餐之间或者午餐和晚餐之间。因为核桃不易消化，所以不建议空腹吃核桃，最好在两餐之间吃，每天吃3~5个核桃。
怀孕七个月吃什么水果好？
水果含有多种维生素，对人体非常有益。一般来说，只要是当季水果，大部分还是适合怀孕七个月吃的。当然也有一些非常不适合的。妈妈网百科给大家总结了一下。请仔细看看，不能想吃什么就吃什么。
1.苹果：含有多种维生素和矿物质、苹果酸、鞣酸和细纤维等。很多孕妈妈害怕肥胖，多吃苹果可以预防肥胖，对胎儿发育也很有帮助。
2.樱桃：含有胡萝卜素，比葡萄、苹果和橘子多4倍，还含有维生素B1、维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分。多吃可以补血，有助于调节肠胃功能。
3.草莓：富含维生素C，可以预防感冒。果胶和有机酸能分解食物中的脂肪，刺激食欲，加强胃肠蠕动。
4.葡萄：富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、C等。孕妇血色不足，血压低，循环不畅，冬天手脚冰凉，多吃葡萄有助于改善。更特别的是，如果孕妇出血，葡萄还可以防止流产和帮助胎儿发育。
5.柚子：怀孕了应该吃什么水果？柚子含有天然叶酸。叶酸不仅对妊娠早期非常重要，在整个孕期也是必不可少的。随着孕期胎儿身体组织的快速生长，孕妇需要大量的叶酸来满足胎儿的需要。
6.杨桃：杨桃的营养价值很高，含有多种有益于孕妈妈身体健康的成分，可以减少孕妈妈对脂肪的吸收。
7.无花果：无花果富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼、维生素等营养成分。香甜可口，营养丰富，食用方便。孕妈妈最容易得痔疮。
有一些水果孕妈妈不宜多吃，如桂圆、荔枝、山楂等。桂圆、荔枝虽然营养丰富，是很好的滋补品，但是性温，性热。
怀孕七个月可以吃钙片吗？
及时补钙对母亲和胎儿都有很大的好处。有的妈妈可能会问，怀孕各个阶段都适合吃钙片吗？怀孕七个月应该吃多少？
怀孕期间，随着胎儿的增大，对钙的需求也会增加。我们提倡在怀孕第四个月开始补钙。一般要先查微量元素再看有没有药补。如果不多，我们可以每天喝牛奶。
婴儿的牙齿钙化和骨骼构建需要大量的钙。所以孕妈咪每天要摄入1550毫克的钙。如果缺钙，婴儿出生后除了腰酸腿痛、手脚麻木、腿抽筋外，牙齿还容易折断，严重时导致先天性佝偻病。而且，孕妈妈容易患上妊娠高血压综合征。
补钙的方法可以从以下三个方面入手：
(1)每天早晚喝250g牛奶，可补充600mg左右的钙。
(2)多吃富含钙的食物，如骨头汤、鱼、虾等。
(3)补钙，最好是可吸收的钙。
另外，妈妈网百科提醒各位准妈妈，平时记得多晒晒太阳，这也是补钙的好方法！
怀孕七个月的饮食禁忌
怀孕七个月后，妈妈网百科提醒大家，要注意禁忌，不要以为爱吃多少就吃多少，一定要考虑宝宝的发育。毕竟你现在不是一个人！
1.忌螃蟹、甲鱼等。会使激素分泌旺盛；
2、太酸或太辣的食物，酸菜含有亚硝酸盐，不利于胎儿发育，准妈妈要注意少吃或不吃不易消化或胀气的食物。
3.怀孕26周后，准妈妈要注意不要多吃动物脂肪。日常饮食宜清淡，水肿明显者应控制盐的摄入量，每天限于2 ~ 4克。
4.不要吃辛辣之品，如辣椒、丁香、茴香、芥末等。
5.不要吃咸的食物，如咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉等。
如果要吃，一定要等宝宝顺利出生后才能吃。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。