【导读】怀孕五个月，孕妇要吸收足够的营养，为胎儿提供更好的发育条件。
怀孕五个月吃什么？
这是孕妇的天性。胎儿在肚子里长大，我相信所有的妈妈都是伴随着他们长大的，学会做平时不爱做的事情，吃不爱吃的东西。怀孕第五个月，胎儿逐渐成熟，妈妈们必须保证有足够的营养，为胎儿提供更好的营养环境。那么怀孕第五个月应该吃什么呢？各位准妈妈们，请仔细观看。
怀孕五个月的时候，准妈妈的适量会或多或少的增加。一般他们想吃的都能尽量满足。只要他们注意营养搭配，尽量做到均衡，不挑食。同时，他们应该吃更多的健康食物，如蛋白质，蔬菜，水分，豆制品，牛奶和矿物质。
准妈妈每天需要瘦肉，一周三次鱼，绿色蔬菜，和钙补充剂，但不要太多。另外，记得多吃水果，尤其是含维生素C的水果，因为对宝宝以后的皮肤有好处；多吃坚果，如核桃、芝麻、蛤蜊等，可以促进宝宝的大脑发育。
另外，要多吃蛋白质、蔬菜、水、豆制品、牛奶、矿物质等健康食品。为了帮助身体吸收铁、钙、磷等营养物质，这个月也要相应增加维生素A、维生素D、维生素E、维生素B、维生素C的供给。因为维生素D可以促进钙的吸收，所以估计维生素D的日需求量为10mg。
怀孕五个月的营养需求
怀孕五个月时，孕妈妈此时体重至少增加2公斤，有的可能达到5公斤。那是因为胎儿已经长大了，而且会一天天长大。准妈妈们必须有足够的营养来支持胎儿的生长发育。怀孕五个月需要什么营养？请仔细往下看。
1.蛋白质：每天的供应量应该在80 ~ 90克左右，这几乎是女性成年后对蛋白质需求量最大的时期。为了保证你的子宫和乳房的发育以及血液中的蛋白质，维持胎儿大脑的正常发育，你应该补充优质蛋白质，如豆制品、鱼、肉、蛋、动物内脏等。并多吃鱼、瘦肉、奶及其制品、豆类等。特别是鱼头中还含有丰富的不饱和脂肪酸，对胎儿大脑的发育非常有利，所以孕妇可以多吃鱼头。
2.胎儿大脑的发育需要足够的脂肪。妊娠中期，胎儿身体和大脑发育加快，对脂类和必需脂肪酸的需求增加。孕妇可以适当补充一些富含脂类的食物，如花生仁、核桃仁、芝麻、栗子等坚果类食物和黄花菜、蘑菇、牡蛎、鸭肉、鹌鹑等。
3.还应该吃一些动物内脏，包括肾、肝、心、肚等。肝脏是最好的。建议准妈妈每周吃一次一定量的动物内脏。同时要补充维生素D，促进钙的吸收，特别是缺少阳光的女性。
4.这个月，孕妇对各种维生素和矿物质的需求会明显增加，如维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、钙、铁、锌等。多吃新鲜蔬菜和水果，补充这些维生素和矿物质。
5.随着怀孕的进展，进入腹腔的子宫可能会挤压到胃里，每次饭后容易出现胃胀。孕妇可以适当减少每餐的摄入量，以舒适为主，少食多餐，如每天4~5餐。
6.水和无机盐：适量补充钙、铁、铜、锌、镁、钠灯等微量元素，钙摄入量至少要达到1000毫克；每天应摄入盐5 ~ 6克，每天应摄入6 ~ 8杯水。
怀孕五个月可以吃螃蟹吗？
秋风起，吃螃蟹，又到了吃螃蟹的最好时节。那么，对于平时喜欢吃螃蟹的妈妈们来说，孕期也可以吃螃蟹吗？妈妈，维基百科告诉你。
首先，螃蟹属于重感冒，会引起宫寒，从而对胎儿的发育产生不利影响。很多妈妈认为三个月以后，胎儿稳定了就可以吃任何东西了，但是前三个月容易流产，不代表后面三个月就不会流产。宝宝的发育是一个完整的过程。在这个过程中，你要照顾好自己的嘴巴，为宝宝承担，明年秋天再吃。
怀孕五个月可以吃西瓜吗？
如果怀孕是在炎热的夏天，一个冰西瓜可能是许多人的最爱。对于妈妈们来说，螃蟹不能吃，那么西瓜可以吃吗？
孕妇在妊娠早期吃西瓜，可以生津止渴，消除疲劳和烦恼，对止呕也有很好的效果。妊娠末期，孕妇常出现不同程度的水肿和血压升高。常吃西瓜不仅能利尿消肿，还能降低血压，对孕妇健康也有好处。西瓜还可以增加乳汁的分泌。所以孕妇吃西瓜对身体是有好处的。
孕妇可以吃西瓜，但是不能吃冰西瓜，也不能吃太多。孕妇如果吃西瓜过多，容易引起腹泻，或者引起妊娠期糖尿病，避免吃太多冷刺激诱发子宫收缩。如果真的喜欢，可以适量选择新鲜成熟的西瓜食用。
怀孕五个月饮食注意事项
怀孕五个月的时候，饮食方面有什么禁忌或者注意事项吗？
大家要注意饮食营养最好，尽量从食物中获取营养，每天坚持喝两袋高钙牛奶，既补充体力，又补充充足的钙(当然是指身体不缺钙)，因为乳制品中钙的吸收最好，液体钙也不错。
建议做孕检的时候听从医生的建议，适当补充叶酸和多种维生素，或者多吃水果蔬菜，不要偏食，五谷杂粮比任何补品都有效。
怀孕是一个快乐又痛苦的过程。从女人到母亲，相信很多人会变得更加成熟。无论做什么，都是为了孩子好，从孕育的过程开始，所以妈妈们在怀孕五个月的时候一定要多加注意。Mama.com希望所有的准妈妈都能生下健康可爱的宝宝。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。