【导读】准妈妈的身心都要经受一次考验。因为怀孕的反应，她什么都吃不下，但是不吃又怕宝宝营养不够，不够健康。孕妇奶粉因为含有促进孩子生长的营养成分，已经成为妈妈孕期重要的营养来源之一。那么，孕妇应该吃什么奶粉呢？
孕妇喝什么奶粉好？
孕妇应该喝什么奶粉？我相信这个问题让每个准妈妈都很困扰。选择牛奶粉还是羊奶粉？应该选牛妈妈还是羊妈妈？下面我给准妈妈们分析一下。
1.胎儿所需的核心营养素：
目前市场上的配方奶粉，无论是牛奶粉还是羊奶粉，都是根据胎儿生长发育的需要添加营养元素的。在国标范围内，从这个角度来说，不同品牌的牛奶粉和羊奶粉不会有太大区别。
2.妈妈吃合理的脂肪：
脂肪摄入人体后，可通过代谢转化为胎儿生长发育提供身体热能和必需脂肪酸，其成分参与细胞膜和髓鞘的构成，对胎儿中枢神经系统的发育尤为重要。如果孕妇脂肪摄入不足，将不利于免疫系统和神经系统的发育。
羊奶脂肪球直径较小，一般在2微米左右，仅为牛奶的1/2甚至1/10，且均匀分布在牛奶中。在消化道中，它们与消化液接触面积大，多为中链脂肪酸，容易吸收。所以羊奶的脂肪一般不会转化为人体脂肪进行储存和堆积，导致肥胖。害怕肥胖的妈妈可以考虑选择羊奶粉。
3.提高免疫力：
只有提高免疫力，妈妈才能少感冒，胎儿才能有健康的成长环境。选择配方中含有免疫球蛋白IgG/IgA的产品，一般在牛奶粉和羊奶粉中都有，而羊奶粉中含有特殊的上皮生长因子(EGF)，可以有效提高母亲自身的免疫力，保证胎儿的正常发育，让母亲更加健康。所以羊奶粉在提高免疫力方面更胜一筹。
4.减少妊娠斑：
羊奶富含表皮生长因子(EGF)，成为美容界的“美容因子”。它可以修复表皮细胞，阻碍黑色素的形成，对皮肤的保湿、平滑起到非常好的修复作用，表现出美白肌肤、保湿、抚平皱纹的作用。羊奶中含有丰富的超氧化物歧化酶(SOD)，是体内主要的自由基清除剂，具有护肤、抗炎、抗衰老的作用。所以羊奶粉对于减少妊娠斑的发生起到了非常好的作用，爱美的准妈妈可以考虑选择羊奶粉。
孕妇有必要喝奶粉吗？
市面上有各种专门为孕妈妈准备的“孕妇奶粉”。在牛奶的基础上，特别添加了叶酸、钙、铁、DHA等孕期所需的营养物质。那么，孕妇奶粉有必要喝吗？
饮食调理不仅仅是从受精卵的形成开始，尤其是叶酸、DHA(不饱和脂肪酸)等能促进胎儿大脑发育的营养物质，在备孕时就应该补充，使体内叶酸、DHA的营养储备在怀孕初期达到理想水平。
一般情况下，人们只要饮食均衡，营养全面，就可以在日常饮食中获得这些营养素。比如深海鱼富含DHA，动物肝脏、瘦肉、蔬菜中含有叶酸。但很多职场女性长期在外就餐，很难通过规律饮食进行孕前营养储备。那么，孕妇奶粉强化DHA、矿物质、维生素等营养成分是孕前营养储备的最佳方式。这类女性从孕前第三个月开始，每天喝一杯孕妇奶粉，大约250 ml。
孕早期营养需求少没必要喝孕妇奶粉，因为孕早期胚胎小，生长慢，pre所需的热能和营养
孕中期和孕晚期，孕妇奶粉保证营养充足。随着恶心、呕吐等不适慢慢消退、消失，孕妈妈的食欲越来越好，肚子里的宝宝需要越来越多的营养。在普通人饮食均衡全面的基础上，妊娠中晚期应适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海鲜、奶类的摄入量。其中，每天添加50-100克瘦肉、鱼和蛋以及400-500毫升牛奶。鱼、禽、蛋、瘦肉和牛奶是优质蛋白质的良好来源，同时牛奶也是钙的良好来源。所以从怀孕中期开始，就需要喝奶粉来弥补营养不良。
孕妇什么时候开始吃奶粉？
怀孕期间，女性所需的营养不能只通过全面均衡的饮食来满足，所以要适当补充其他营养，孕妇奶粉是她们的选择之一。孕妇奶粉是根据孕妈妈特殊的生理需求特别配制的，在营养和矿物质方面都能满足孕妇的需求。既然这么重要，孕妇什么时候开始吃奶粉合适呢？
根据国外的研究调查，最好在怀孕前一年开始喝孕妇奶粉，因为育龄妇女在怀孕前一年就喝孕妇奶粉，怀孕后身体各方面都得到充分的营养。特别是叶酸的摄入已经满足了宝宝和妈妈孕期的需求，怀孕后不需要再补充其他叶酸制剂，这样营养就可以均衡全面了。
如果育龄妇女能够在怀孕前一年开始饮用孕妇奶粉，怀孕后仍然坚持饮用，那么孕妇奶粉中的优质营养可以补充早孕反应造成的营养不足，保证宝宝出生后3个月的均衡营养需求。因为前三个月是婴儿发育最重要的时候，如果这个时候缺乏营养，很容易造成胎儿先天性发育不全。所以，为了宝宝，不仅孕前一年喝，孕后也要喝。
孕妇奶粉如果在怀孕前一年不喝，孕期身体负担会很重。如果叶酸严重不足，甚至会影响母亲的健康，胎儿的健康得不到保障，容易导致婴儿畸形或发育迟缓等。因此，孕妇在计划怀孕时，不得不喝孕妇奶粉。
孕妇如何选购奶粉
目前市面上有专门为准妈妈准备的孕妇奶粉，以牛奶为基础，进一步添加孕期所需的营养物质，满足准妈妈孕期的需求。但是市面上的孕妇奶粉种类繁多，那么孕妈妈应该如何选购孕妇奶粉呢？
1.了解自己的营养状况。
各大医院都有营养门诊或健康门诊，孕妇可以去请医生对自己的营养状况做一个全面的检查，看看是否缺少一些微量元素或矿物质，并请医生提出营养建议，根据自己的情况选择孕妇奶粉。
2.看看自己怀孕期间的反应。
有些孕妇对口味比较敏感，喜欢某些口味，或者不喜欢某些口味，所以要根据自己的口味来选择孕妇奶粉。
3.仔细阅读营养标签。
看看是否适合，是否符合你的需求。脂肪含量，喜欢吃大鱼大肉的孕妇最好选择低脂配方奶粉，防止脂肪摄入过多导致孕妇超重。
对于孕吐反应强烈或食欲不佳、营养不足的孕妇，建议选择高脂奶粉，保证胎儿发育必需的热能和营养充足。
4.仔细看包装。
正规厂家的包装应完好、平整、整齐，图案清晰，印刷质量高，并明确标注商标、生产厂家名称、生产日期、生产批号、净含量、营养成分表、执行标准、适用对象、食用方法等。
5.区分它与so的优缺点
优质孕妇奶粉的颜色一般为乳白色或乳黄色，颗粒均匀，无可见杂质，产品不结块。而且，把奶粉放进杯子里，用温开水搅拌。如果是优质奶粉，静置几分钟后水和奶粉会溶解在一起，没有沉淀。
7.无异常气味和味道。
优质奶粉有奶味和轻微的植物油味，无异味，甜度适中。
8.特别注意保质期和生产许可证号。
仔细检查执行标准和生产卫生许可证编号是否齐全，防止买到假冒伪劣产品。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。