身体健康离不开均衡的饮食和营养。只有身体吸收的营养全面，才能更好的抵抗疾病。如果平时饮食比较随意或者挑食，那么身体就有可能因为缺铁而贫血。这种贫血需要补铁才能治愈。那么，我们来了解一下贫血缺铁吃什么？
1.甘蔗
甘蔗给人的感觉是甜的。甘蔗中含糖量很高，这是事实。但除了糖，甘蔗还含有许多矿物质，如铁、钙、锌等。这些矿物质中含铁量最高，高于其他水果，所以甘蔗也被称为补血果。在贫血的状态下，每天吃点甘蔗或者喝点甘蔗汁，可以帮助身体补充铁质。
2.葡萄
葡萄还有补气血的功效，正是因为它的果肉富含铁，是缺铁性贫血的人应该多吃的水果。而且葡萄中含有的葡萄糖对心肌有好处，可以预防心脏病。如果是女性，吃葡萄最好不要吐籽。它可以帮助美容养颜抗衰老。
3.黑木耳
黑木耳是厨房的常规食品，也是一种富含铁的食物。每100克黑木耳含铁98毫克。如果你的身体因为缺铁而贫血，不妨多吃黑木耳，黑木耳不仅能补铁还能软化血管。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。